食品營養(yǎng)論文范文
食品營養(yǎng)論文范文
食品營養(yǎng)是食品科學和工程專業(yè)的專業(yè)基礎課,關于營養(yǎng)與人體健康關系及食品加工儲藏工藝的一門課程。下面是學習啦小編為大家整理的食品營養(yǎng)論文，供大家參考。
食品營養(yǎng)論文篇一
淺談食品營養(yǎng)標簽與食品安全
食品營養(yǎng)論文摘要
摘 要：通過學習了解食品營養(yǎng)標簽的標識內(nèi)容，使消費者掌握更多的食品營養(yǎng)和食品安全知識，在購買食物時讀懂食品營養(yǎng)標簽，把安全風險降到最低。
食品營養(yǎng)論文內(nèi)容
關鍵詞：營養(yǎng)標簽 標識 聲稱
1.食品營養(yǎng)標簽在政府的關心和消費者的認識中不斷的進化
營養(yǎng)標簽在國際上已經(jīng)很早就開始運作了， 最早出現(xiàn)在20世紀40年代的英國，而我們國家近幾年剛開始廣為認識，從1999年開始，衛(wèi)生部對營養(yǎng)標簽相關的背景開始進行調(diào)查和研究。直到2007年年底的時候才出臺了食品營養(yǎng)標簽管理規(guī)范。在《食品安全法》出臺以后，在大的國家食品安全背景下，將營養(yǎng)標簽納入了大食品安全的管理范圍，于2011年10月份的時候出臺了《食品安全國家標準 預包裝食品營養(yǎng)標簽通則》，這是一個國家強制性的標準。
過去我們說食品安全主要是指微生物方面(比如大腸桿菌不要超標)，這是不夠的，后來發(fā)展到除食品的品質(zhì)等常規(guī)說的食品安全以外，還包括食品添加劑的安全及食品中的重金屬不要超標，這都屬于大家很熟知的食品安全方面的內(nèi)容。隨著國家對人群健康的了解，認為食品還要有健康的意義，所以把營養(yǎng)標簽也納入到食品安全管理范圍之內(nèi)。從長遠來看，從一個國家的人民體質(zhì)來看，營養(yǎng)也是屬于食品安全的一個范圍了，國家也把這方面確實納入到食品安全管理范圍了，所以，食品的營養(yǎng)標簽對于食品的安全來說有著很重要的意義。
2.食品營養(yǎng)標簽如何標識、聲稱才能讓消費者讀懂，才能了解到更多的內(nèi)容，使消費者能夠滿意的選擇到適合自己的食品
那么什么是營養(yǎng)標簽，我們在看食品營養(yǎng)標簽的時候，應該關注和標注什么樣的內(nèi)容呢?2011出臺的《預包裝食品營養(yǎng)標簽通則》明確的定義為：預包裝食品標簽上向消費者提供食品營養(yǎng)信息和特性的說明。它也是預包裝食品標簽的一個組成部分。簡單地來說，就是在標簽上，要告訴你這個食品有什么方面的營養(yǎng)特點，也就是我們常說的食品含有很好的營養(yǎng)成分，蛋白質(zhì)含量是多少，能量是多少，這些都要在標簽上去標注。這些就屬于食品營養(yǎng)標簽的內(nèi)容。根據(jù)《通則》的具體要求，它強制標明的是能量和四個營養(yǎng)成分(蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和鈉)。比如在市場上買的酸奶，它的標簽如果要符合營養(yǎng)標簽的通則，在標簽上就要標明能量和4種營養(yǎng)成分的標識及其含量是多少，即1+4營養(yǎng)成分的標識，這樣就有它的具體含量的明確標識了。
不同的人群對營養(yǎng)素有著不同的需求。對于肥胖的人群他就要控制一下脂肪含量了，盡量少攝入脂肪含量高的食物;對于一個糖尿病患者，可能更關注的是里面的碳水化合物的含量值，需要控制碳水化合物的攝入;對于高血壓患者，醫(yī)生也往往會建議他吃低鹽的食品，我們就看鈉的含量;需要補充蛋白質(zhì)含量的就要合理攝入蛋白質(zhì)含量。營養(yǎng)成分表除了有具體的含量以外，還有營養(yǎng)素參考攝入量的百分比。通過營養(yǎng)標簽，我建議你吃多少，每天有具體的數(shù)值，這個具體數(shù)值并不在成分表里顯示出來，但是以百分比的含量說明通過攝入了這個食品以后，我吃進去能量的百分之多少。以酸奶為例，吃100克酸奶吃進5%的能量值，還有95%通過正常食品攝入，同時吃進的脂肪也是達到5%。一天攝入的量，通過食品攝入多少，還剩下多少需要攝入，還有多少空間，通過其他食品去補充，這樣更有利于大家科學飲食，使大家能夠進行科學的餐飲搭配，達到合理平衡的膳食。
3.現(xiàn)在市場上存在著營養(yǎng)標簽標識的比較混亂，營養(yǎng)功能寫的不是很清楚的狀況，企業(yè)應如何去標識和聲稱，作為消費者應該怎么樣去判斷呢?
在進行營養(yǎng)食品標簽管理的時候，食品企業(yè)有責任對它的營養(yǎng)標識真實性、科學性負責。在《通則》中，首先把這個責任要求食品企業(yè)來承擔的。食品企業(yè)如果能達到標識的真實可靠的話，剩下的就是如何讓消費者讀懂營養(yǎng)標簽了，所以在《通則》中，對營養(yǎng)標簽的格式有具體要求的。這種格式是相對統(tǒng)一的，向消費者宣揚營養(yǎng)信息的時候，是以消費者能夠比較習慣的方式去讀，而不會總是在變化的，所以它的格式是統(tǒng)一的。也就是我們說的能量加上蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈉即1+4標識順序，這個順序在不同的產(chǎn)品上標識的是一致的，如果酸奶企業(yè)想強調(diào)蛋白質(zhì)，把蛋白質(zhì)放在第一位，有的企業(yè)強調(diào)碳水化合物，強調(diào)低糖，把低糖放在前面，這樣的做法是不行的。必須按照這個既定順序標識，有一個相對統(tǒng)一的標簽格式，這樣消費者就不用費腦子去找他想找的成分的位置。
另外，所有的營養(yǎng)標簽必須標識它的具體含量和占營養(yǎng)素參考值(NRV)的百分比，我投入百分之NRV能夠進行科學搭配。再專業(yè)的人甚至去找它的具體數(shù)值，這個就是相對統(tǒng)一固定的。此外，對于一個食品，想聲稱我這個食品如何如何地健康，如何如何地保健，可能消費者會發(fā)現(xiàn)這個食品上有高鈣、低鈉等等營養(yǎng)成分，我們叫營養(yǎng)聲稱，營養(yǎng)聲稱都是有一個標準限定的，只有達到標準中要求的含量范圍，才能夠進行聲稱。對于有些企業(yè)它的營養(yǎng)標簽有一些營養(yǎng)聲明，說高鈣，高鐵，同一品牌可能填的是100克或者是1000毫克，但是換到不同品牌同一食品，標量就有可能不一樣了，這是為什么呢?因為各個企業(yè)的配方、配料來源存在一定的差異 ，導致同一個品種的食品，不同品牌之間，它的含量肯定是會有差異的。舉個例子，就拿高鈣來說，當他宣揚自己產(chǎn)品是高鈣的時候，一定是達到高鈣的要求，但是當他在標識的時候，成分表有幾種標識形式：(1)以每一百克食品來標;(2)以每一百毫升食品來標;(3)以每一份食品來標，這都是許可的。我們在讀營養(yǎng)成分表的時候，要看它是以什么樣的計量單位的基礎來標識的。一般對于一個固體的食品，對于固體的飲料食品來說，可能就存在這個問題。有的固體沖調(diào)飲料，是以固體形式每一百克來標的。但是有的固體飲料為了方便消費者，是以沖調(diào)以后的形式來標，會在營養(yǎng)成分表底下或者在食品標簽某個地方會注明一勺沖200毫升還是150毫升的水，這樣的沖調(diào)方式肯定稀釋了不少。但是確實是以消費者可食用的方式來評估的，消費者對此也很容易掌握和了解，飲用起來起來，更有參考價值了。企業(yè)進行宣傳的話語，如高鈣、低鈉，低脂肪等等，也是在標準里，在國家的管理規(guī)定里是要有含量要求的，只有它達到要求才能進行聲稱，才能進行宣揚。
4.逐漸學習了解營養(yǎng)標簽，合理搭配你的膳食
隨著食品安全的進步，我們在選擇適合自己的食品時有更多的標準可參考了。食品營養(yǎng)標簽就是其中一個位置很重要的標準。在初識食品安全這個字眼的時候，確實在食品安全的概念和理念也是非常初級的，希望消費者能夠盡量地去學習讀懂食品標簽，尤其是營養(yǎng)標簽的內(nèi)容。因為營養(yǎng)標簽你讀懂了，對與你的身體健康和搭配你的合理膳食有著非常好的作用?？赡軇傞_始很難理解，但別著急，慢慢讀，在各方面的宣傳啟迪下你一定會讀懂讀明白的。讓我們堅定把營養(yǎng)標簽讀懂讀明白的信心，零風險購買食物，這樣對于食品安全是一個很好的推動作用。
食品營養(yǎng)論文文獻
[1]食品安全國家標準 預包裝食品營養(yǎng)標簽通則》P1。
[2]《中華人民共和國國家標準化指導性技術文件 食品營養(yǎng)成分基本術語》P1。
食品營養(yǎng)論文篇二
谷類食品營養(yǎng)價值試論
食品營養(yǎng)論文摘要
摘要：隨著我國經(jīng)濟的快速發(fā)展，人們的飲食結構也隨著發(fā)生了很大的變化。谷類食品的消費在居民飲食中所占的比重不斷下降，取而代之的則是油脂及畜肉類的消費量日益攀升。由此可見，谷類食品作為膳食結構金字塔的塔基位置已經(jīng)發(fā)生了明顯的偏差。因此，充分了解谷類食品的營養(yǎng)價值，不僅能促進人體自身的健康成長，預防各種慢性疾病，而且對糾正人們不合理的飲食結構具有重大的參考意義。
食品營養(yǎng)論文內(nèi)容
關鍵詞：谷類食品營養(yǎng)價值
【中圖分類號】R4 【文獻標識碼】A 【文章編號】1671-8801(2013)09-0076-02
谷類食物主要包括大麥、小麥、燕麥、大米、小米、玉米、蕎麥和高梁等，它們是人類的主食，是人體所需能量最主要、最經(jīng)濟的來源。下面筆者將結合自己的工作實踐，從營養(yǎng)學的角度全面分析谷類食品的營養(yǎng)素分布、主要的營養(yǎng)成分以及谷類食品對人體的重要作用。
1谷類的營養(yǎng)素分布
多數(shù)的谷類種子均具有相似的基本結構，都是有谷皮、糊粉層、胚乳、胚芽四個主要部分組成。其中谷皮越占谷類總重量的13%～15%，糊粉層和胚乳占83%～87%，胚芽占2%～3%。谷皮作為谷粒的外殼，主要成分為纖維素、半纖維素，含有一定量的維生素、無機鹽和較高灰分與脂肪，食用價值不高。位于谷皮下層的糊粉層，富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、纖維素等營養(yǎng)元素。而作為谷類主要組成部分的胚乳，其主要構成為淀粉細胞，它含有大量的淀粉和一定量的蛋白質(zhì)，并且其蛋白質(zhì)含量由胚乳周圍向胚乳中心成遞減狀態(tài)，而脂肪、維生素、無機鹽含量則相對很少。谷類的胚芽則富含脂肪、蛋白質(zhì)、無機鹽、B族維生素、維生素E和一些酶類。
2谷類的主要營養(yǎng)成分
谷類食品由于受品種、氣候、土壤、肥料和加工方法等因素的影響，其營養(yǎng)成分也會呈現(xiàn)出一些差異，但就總體而言，其主要的營養(yǎng)成分包括如下幾種：
(1)碳水化合物。谷類中含有大量的碳水化合物(約70～80%)，且主要成分為淀粉，集中在胚乳的淀粉細胞內(nèi)。按照淀粉分子結構的構成不同，谷類淀粉可以分為直鏈淀粉和支鏈淀粉兩種，兩者在溶解度、粘度、易消化程度等方面存在著一些差異，并且其含量在不同的谷類中所占的比重亦不同，這就使其制成品呈現(xiàn)出不同的風味。其中，直鏈淀粉的食物容易“老化”，形成難消化的抗性淀粉，而支鏈淀粉則易使食物產(chǎn)生糊化，提高消化率?？傊?，谷類碳水化合物在人體內(nèi)的利用率較高(約90%以上)，是人體最經(jīng)濟、最理想的能量來源。
(2)蛋白質(zhì)。谷類蛋白質(zhì)的含量一般在8～15%之間，主要由醇溶蛋白和谷蛋白兩部分組成。且谷類的蛋白質(zhì)含量在谷粒外層最高，故去除過多外皮的精致米面較粗制米面其蛋白質(zhì)的含量要降低許多。此外，谷類蛋白質(zhì)中賴氨酸含量很少，蘇氨酸、色氨酸苯丙氨酸和氨酸偏的含量也偏低，比如：小米和面粉中賴氨酸最少，玉米中賴氨酸和色氨酸均相對缺乏。因此，在食用時應將谷類蛋白質(zhì)和動物蛋白質(zhì)混合食用，從而，有效提高谷類蛋白質(zhì)的生理價值。
(3)脂肪。谷類中脂肪的含量較低(約2%)，常見的谷類中，大米、小麥中脂肪的含量約為1%～2%，玉米和小米約為4%。此外，在谷類的糊粉層和谷胚中還有一定量的卵磷脂，但在谷類加工時，卵磷脂極易損失或流入副產(chǎn)品中。比如：從米糠中提取的米糠油、谷維素和谷固醇，從小麥胚芽和玉米中提取的胚芽油。這些油脂含高達80%的不飽和脂肪酸，60%的亞油酸，具有降低血清膽固醇，防止動脈粥樣硬化的作用。
(4)維生素。谷類食物中含B族維生素較多，以維生素B1、維生素B2和尼克酸為主，其中在谷類的糊粉層和胚部，硫胺素(VB1)、核黃素(VB2)、尼克酸(VPP)、泛酸(VB3)、吡哆醇(VB6)等的含量都較多。但這些營養(yǎng)成分容易隨著加工而流失，因此，精制米面中維生素的含量較少。
(5)其他。谷類中還有一定量的無機鹽(約為1.5%)、纖維素、礦物質(zhì)等，其中谷類中的纖維素對胃腸具有刺激作用，可防止便秘。而礦物質(zhì)主要為磷和鈣，且大多以植酸鹽的形式存在，從而提高磷和鈣的利用率。
3谷類食品對人體的作用
人類的食物是多種多樣的，各種食物所含的營養(yǎng)成分也不完全相同。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，谷類食品中含有很多人體稀缺的礦物質(zhì)，這些礦物質(zhì)不僅可以平衡人體所需的營養(yǎng)，防止肥胖現(xiàn)象的發(fā)生，而且可以提高人體免疫力，降低很多慢性病的發(fā)生率。因此，多食谷類食品對人體大有益處。比如：食用大米不僅可以為人體提供必需的淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1、維生素B2、鹽酸、維生素C及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分和熱量，而且具有健脾胃、補中氣、養(yǎng)陰生津、除煩止渴、固腸止瀉等作用，可用于脾胃虛弱、煩渴、營養(yǎng)不良、病后身體弱等病癥。而玉米性平、味甘，不僅營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、多種維生素及人體必需微量元素，并且玉米中的維生素E、卵磷脂及谷氨酸，對人體健腦、抗衰老有良好的作用;纖維素，可吸收人體內(nèi)的膽固醇，防止動脈硬化并可加快腸蠕動，防止便秘，預防直腸癌的發(fā)生;鎂元素，可舒張血管，維持心肌正常功能，對高血壓、冠心病、脂肪肝患者有利;硒元素作為一種強有力的抗氧化劑，能清除體內(nèi)的自由基，致使腫瘤細胞得不到分子氧的充分供應，從而抑制癌細胞的生長;此外，玉米的利尿、利膽、止血、降壓等功效，對治療食欲不振、肝炎、水腫、尿道感染等病有一定的輔助作用?？偠灾?，食用谷類食品有助于機體保持較低的同型半胱氨酸水平，降低高血壓、心臟病、卒中、癡呆等疾病的發(fā)生風險，并能降低血糖、減輕胰島素抵抗，降低罹患2型糖尿病和代謝綜合征的風險，有效降低慢性病的發(fā)生率，并且可以促進消化道健康，預防脂肪肝等疾病的發(fā)生。
4結束語
隨著經(jīng)濟的發(fā)展，人們生活的改善，人們對營養(yǎng)健康的認識也發(fā)生了很大的不同，開始越來越傾向于吃動物性食物，而谷類食品的食用量大幅減少。但谷類食品的營養(yǎng)價值以及其對人體的作用卻不容忽視。因此，為了人體的健康，在人們的飲食結構中應堅持以食用谷類食品為主，保持谷類食品在人們膳食結構中的主體作用，從而有效避免高能量、高脂肪和低碳水化合物膳食為人們健康帶來的各種弊端，確保人們健康而有益的膳食。
食品營養(yǎng)論文文獻
[1]文芝梅，陳君石.現(xiàn)代營養(yǎng)學第五版，北京：人民衛(wèi)生出版社，2003，347
[2]龔魁杰，陳利容，趙全勝.我國居民重谷物飲食結構的探尋與展望，中國食物與營養(yǎng)，2010(1)
[3]崔朝輝，周琴，胡小琪.中國居民谷類及薯類消費現(xiàn)狀分析，中國食物與營養(yǎng)，2008，3：33-36
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