心理健康是指具有正常的智力、積極的情緒、適度的情感、和諧的人際關(guān)系、良好的人格品質(zhì)、堅強的意志和成熟的心理行為等。下面是學習啦小編給大家推薦的大學生心理健康課程論文范文，希望大家喜歡!

　　大學生心理健康課程論文范文篇一

　　《淺談大學生心理教育》

　　【摘要】當代大學生是社會主義現(xiàn)代化建設(shè)者和接班人，要重視大學生的心理健康教育，提高人際交往能力、環(huán)境適應(yīng)能力及自我調(diào)節(jié)能力等，本文針對影響大學生心理健康的因素及其應(yīng)對措施進行初步探討。

　　【關(guān)鍵詞】心理健康教育大學生心理措施

　　隨著社會生活節(jié)奏的加快、社會競爭的加劇，多元化和價值觀念沖突的不斷加深，大學生的心理健康及其教育問題也越來越受到來自學校、家庭和社會的普遍重視，中央已經(jīng)陸續(xù)發(fā)布了《中共中央國務(wù)院關(guān)于進一步加強和改進大學生思想政治教育的意見》和《關(guān)于進一步加強和改進大學生心理健康教育的意見》，進一步明確了大學生心理教育工作的總體要求，為高校心理教育工作指明了方向。大學生心理教育工作是學生日常教育與管理工作的重要內(nèi)容之一。所以，進一步加強和改進大學生心理健康教育，切實做好心理咨詢工作，是高校全體教職員工、特別是一線輔導員義不容辭的責任，應(yīng)該高度重視。

　　一、大學生心理健康現(xiàn)狀及影響因素

　　(一)生活環(huán)境的改變

　　大學新生要面對的主要問題是適應(yīng)新的學習和生活環(huán)境，建立新的人際關(guān)系、進行和諧的人際交往。大學時代開始了寢室生活，同學之間的距離近了，各種隱私也暴露無余。同學之間的矛盾也自然而起。很多新生不能在短時間內(nèi)適應(yīng)新的環(huán)境，不免在心里造成失落與孤獨感。筆者曾經(jīng)有位學生，飯卡壞了自己不會補辦，且不敢和老師溝通，讓父母在千里之外的江蘇打電話給輔導員老師?？梢姾芏鄬W生出生在溫室的環(huán)境中，到異地求學還不能完全獨立。

　　還有，有的同學天生身體有殘疾，可能從小就會有些自卑感，到了大學，父母不在身邊，孤獨加上自卑感，會使得他心理承受更大的壓力。這種因為環(huán)境改變所產(chǎn)生的壓力與失落，如果不能及時疏導，久而久之，必然會對其學習和生活產(chǎn)生不好的影響。

　　(二)大學生戀愛

　　大學生已進入成年階段，父母多不在身邊，渴望與異性戀愛。但是，現(xiàn)在的孩子大多是獨生子女，多不懂得關(guān)心他人，不懂得包容、忍讓。且多數(shù)同學尚沒有樹立正確的戀愛觀，往往是出于寂寞，好奇，隨大流而去談戀愛，這樣的初衷往往會導致戀愛的不如意或是失敗，最終導致心理壓抑苦悶，甚至出現(xiàn)輕生、心理變態(tài)導致性取向出現(xiàn)問題等。

　　(三)學習考試等自身原因

　　大學的課程，老師講課的速度很快，篇幅較長。很多同學開始并不適應(yīng)，不會合理安排時間，致使心理上產(chǎn)生對自己學習能力的懷疑，所以很多新生剛到大學有一種自卑感，覺得自己落后了，墮落了，沒有以前努力或是即使努力也很難有好的成績等等。破罐子破摔，逃課睡覺，迷戀網(wǎng)絡(luò)游戲聊天等，深陷虛擬的環(huán)境中不能自拔，產(chǎn)生惡性循環(huán)。

　　二、大學生心理應(yīng)對措施

　　(一)大學生入學后存在高中生向大學生的角色轉(zhuǎn)變問題

　　輔導員可通過開班會和個別談話輔導等形式，使得學生能夠認識到這種變化的原因，以及當中需要注意的問題。由于我國中學階段性教育的不到位，不少大學生在兩性關(guān)系上存在不少困擾。輔導員可通過講座、演講和討論等形式，及時澄清同學們對兩性關(guān)系的困擾。大學生由于某種挫折，無法解脫的時候，會自卑，甚至有可能通過自殺等過激行為來消極面對問題，輔導員可以通過正面鼓勵，引導班級同學對其關(guān)心，幫助其注意力轉(zhuǎn)移等方法對其進行輔導。這種輔導的目的，主要是使學生能夠具備新需要的知識和技巧，掌握全面的信息，理清事情的原委。

　　(二)輔導員參與學校心理咨詢和問題學生的心理治療工作

　　開展大一新生心理健康調(diào)查工作.進行早期發(fā)現(xiàn)與預防。掌握學生心理素質(zhì)的狀態(tài)，是開展一切心理素質(zhì)教育的前提。輔導員要對每一位新生通過填寫“心理健康問卷”方式進行心理健康普查，從中篩選出有問題，有癥狀的同學進行備案。與心理咨詢中心的咨詢師取得聯(lián)系，可約請心理有問題的學生到心理咨詢中心，做到提前預防，防患于未然。在必要情況下，輔導員手中的學生心理調(diào)查資料，也可以成為心理咨詢中心老師在對學生進行咨詢時的補充材料。因為，輔導員與學生長期生活在一起，可以通過直接或者班級干部、寢室同學等間接觀察，了解學生的思想、行為動態(tài)。因此，輔導員可以為心理咨詢中心老師提供更多鮮活的一手材料，協(xié)助其做好咨詢工作。

　　(三)注意關(guān)注特殊大學生

　　特殊大學生包括學習成績不好臨近畢業(yè)可能不能獲得畢業(yè)證、學位證的大學生，家庭經(jīng)濟困難、遭受突發(fā)性重大變故、身體有慢性疾病或重大病史、遭遇重大感情危機且情緒反應(yīng)較激烈、情緒極端不穩(wěn)定有嚴重神經(jīng)衰弱、強迫癥、抑郁癥的大學生等。他們是大學生中不可忽視的群體。這些大學生身心不夠健全，極易出現(xiàn)問題，造成嚴重的后果，因此，對此類大學生的管理已經(jīng)構(gòu)成大學生心理問題的一項重要內(nèi)容。需要強調(diào)的是對重點大學生進行重點關(guān)注不代表只做這一部分人的工作，還要加強日常調(diào)研，全面把握大學生信息。

　　總之，大學生心理健康教育是一個漫長和艱巨的過程，任重而道遠，輔導員一定要高度重視，采取各項措施和方法來開展心理健康教育，把這項工作做好。

　　【參考文獻】

　　[1]吳洋，孟小茜.淺議輔導員對于大學生心理教育[J].知識經(jīng)濟，2011(19).

　　[2]高校輔導員理論與實務(wù)[M].北京：中國言實出版社，2006.

　　[3]邱偉光.思想政治教育學原理[M].北京：高等教育出版社，1999.

　　大學生心理健康課程論文范文篇二

　　《淺說大學生的挫折與困惑》

　　摘要：對于我們，雖然身份還是大學生，但是從年齡上來講我們已經(jīng)是成年人了，離開父母的襁褓，離開了家里的溫室環(huán)境，離開了象牙塔的保護，可以暫時不用考慮婚姻，就業(yè)，創(chuàng)業(yè)，工作等瑣事，但是對于那些第一次離開父母的人憑借著天之驕子的優(yōu)越感，最是覺得自己是最棒的，自然眼高手低，但是在實際的學習，考研，戀愛等問題上卻又屢遭坎坷，第一次經(jīng)歷人生的低谷和逆境，對誰都是那一接受的問題，那么對于我們到底該如何面對這些挫折和坎坷?這是一個問題。

　　關(guān)鍵詞：心理健康;困惑 挫折;解決方法

　　前言：人生的道路曲折漫長，在人的一生中充滿著成功與失敗、順境與逆境、幸福與不幸等矛盾。而人生挫折與困惑則是一個人邁向成功的征途中所必須認真對待的一個基本課題。適度的挫折與困惑具有一定的積極意義，困惑可以讓我們在感到迷茫時靜下來思考，找尋解決的方法，尋覓人生的真諦。適當?shù)拇煺垡嗫梢詭椭藗凃?qū)走惰性，增強我們的意志與責任心，促使人奮進。挫折又是一種挑戰(zhàn)和考驗。英國哲學家帕克森說過：“超越自然的奇跡多是在對逆境的征服中出現(xiàn)的。”遇到困惑與挫折并不可怕，誰的人生又會是一帆風順的呢。關(guān)鍵的問題是應(yīng)該我們遇到挫折與困惑時怎樣去應(yīng)對。

　　所謂人生挫折,是指人們在某種動機的推動下,在所要達到目標的過程中所遇到的障礙和由此在個人內(nèi)心深處引起的痛苦體驗,通俗的說,人生挫折也就是人們常見的逆境狀態(tài)與不幸感受。

　　人生挫折,本質(zhì)上是人生實踐與人理想的矛盾沖突,,現(xiàn)實的實踐未能達到理想所企盼的目標,使理想未能變成現(xiàn)實.這一理想的落空,在人們心靈深處引起強烈的震撼從而造成人生毀滅感或努力改變現(xiàn)狀的使命感和緊迫感。

　　自身條件限制使目標無法實現(xiàn)的境況是顯而易見的,諸如個人的相貌,身體素質(zhì),經(jīng)濟狀況,智能水平,心理素質(zhì)等原因使個人的需要難以滿足而形成挫折感.個人認識的偏差造成理想失落的景象則往往是隱形的. 個人對人生價值目標定位失當或追求的理想與奮斗途徑方法相背離,都會使奮斗目標無法實現(xiàn)或達到的現(xiàn)實目標與心中企盼的理想目標產(chǎn)生距離,引起內(nèi)心的失落與不平衡感。

　　人們在社會中生存，就必然會遇到這樣或那樣的困惑與挫折。在市場經(jīng)濟大潮中，人的活動與交互關(guān)系越來越頻繁、越來越復雜。這一變化在激發(fā)人們多種多樣的動機和目標的同時，也增加了個體人生挫折的概率。對此我們不能消極地忍耐或回避而應(yīng)直面正視人生挫折，積極尋求克服和戰(zhàn)勝挫折的有效途徑，撫平傷痕，向人生的成功目標奮斗。

　　對于我們遇到困惑的因素有很多。例如，將奮斗的目標定得過高，能力與期望值存在差距等。另外還包括心理沖突的因素。比如，一個大學生很想專心攻讀碩士學位，可又處于熱戀之中;讀書與戀愛如魚與熊掌，他希望兼而兼得之，但對他來說最佳做法是只選其一，這就是一種“雙趨沖突”。又如，一對正談戀愛的男女，接觸幾次后就覺得該談的都談了，再也沒什么可談的了，倆人只能你看我，我瞧你，顯得十分尷尬，可一個人會更覺寂寞。這就叫“雙避沖突”人在遭遇困惑時，往往會感到缺乏安全感，使人難以安下心來，工作和生活都會受到影響。那么，人在遭受挫折與困惑的時候，又應(yīng)如何進行調(diào)試并加以客服呢?或許不同的人有不同的方法。

　　隨著社會經(jīng)濟的發(fā)展， 社會上的競爭壓力也在逐漸增加， 對于剛剛成為大學生的我們， 隨之而來的心理問題也日益嚴重。 對于我們這里的一切都是陌生的， 包括周圍的同學。這會使很多學生刻意的去回避與陌生事物打交道。 就我而言，真不知道,我該何去何從.我本身就是一個不善于表達的人，加之枯燥的高中生活，使我變成了一個非常內(nèi)向的學生。對這一性格缺點我深有體會，因為在一個陌生的環(huán)境如果不能夠很好的去表達自己，去主動溝通，是很難適 應(yīng)新環(huán)境，并建立屬于自己的新的人際關(guān)系的。

　　于是，抱著鍛煉性格的態(tài)度，我加入了學生會和學生社團，并且，在活動過程中，我會不可避免的同各種各樣的人打交道，可以說經(jīng)過與不同人的接觸，大一的這半年，我的性格有了可觀的變化，同陌生人在一起，通過溝通的方式我可以將自己的想法完全的表達出來。并且，由于這一變化所帶來的效果，我同周圍同學的關(guān)系非常融洽。其實，人總會長大，終會脫離父母的襁褓去面對未來屬于你的世界。 無論新接觸的環(huán)境如何陌生， 要學會去面對他們，去接受他們。剛剛開始新生活的或許還不適應(yīng)自己的改變，但時間久了你就會發(fā)現(xiàn)，原先的墨守陳規(guī)讓自己錯過了多少美妙的東西。所以，我個人認為，要想適應(yīng)新的生活環(huán)境，突破自己的性格缺陷是非常必要的。

　　二、應(yīng)對挫折與困惑的方法

　　不同的人遇到困惑與挫折的可能性的大小是不同的，不同的人對困惑與挫折的反應(yīng)也不會一樣。一般說，人們面對困惑與挫折時表現(xiàn)的不同反應(yīng)是由其對目標的理解、心理承受力、情緒調(diào)控力三個因素所制約的。在實際生活中，每個人追求的人生價值目標是不同的，目標的重要性往往與反應(yīng)強度成正比。面對困惑與挫折產(chǎn)生不同的反應(yīng)，還與個人心理素質(zhì)有關(guān)。具備良好心理素質(zhì)的人在身處逆境、面對挫折時，能夠做到處變不驚，表現(xiàn)出較強的承受能力。人的挫折承受能力與人的性格、閱歷、教育程度等因素直接關(guān)聯(lián)，青年人之所以在遭遇挫折時容易走極端，與其人生的社會經(jīng)歷比較簡單、缺乏生活的磨練和體驗是有必然聯(lián)系的。人們面對折的反應(yīng)，首先表露于情緒，能否恰當調(diào)控情緒，是一個人自我意識水平的重要反映。有的人之所以在別人看來總是事事如意、一帆風順，并不是他們不曾有挫折，不曾有困惑煩惱，而是他們有較強的調(diào)控能力，能夠從消極的挫折反應(yīng)中盡快擺脫出來，正視現(xiàn)實，重新認定目標。反之，長時間地被挫折的困惑所纏繞、不能自拔，則可能引致更大的挫折，造成惡性循環(huán)。那么面對生活中的困惑與挫折是的具體的應(yīng)對方法又是什么呢?

　　1首先擺正心態(tài)，正確認識困惑與挫折。困惑與挫折是每個人成長過程中所必須經(jīng)歷的，可以說沒有挫折就沒有成長。因此，當我們遇到挫折的時候應(yīng)該慶幸，因為這是上天給予我們成長的機會，我們需要的不是畏懼而是感激，進而擺正心態(tài)，從容的面對挫折。

　　2適當?shù)男埂Ｓ袝r候造成挫折的原因并非自身的能力問題，而是這個社會殘酷的現(xiàn)實，例如職場上常見的裙帶關(guān)系，因為這樣的原因而遭受到挫折很多人都會覺得委屈，心中會存在一股悶氣，此時我們就需要把這股悶氣宣泄出來，如果任其堆積對我們的健康也沒好處，但是有一點要注意，宣泄要適度。

　　3向家人或朋友傾訴。果你不會自我宣泄的話，向他人傾訴也是一個不錯的辦法，效果或許比自我宣泄更好，很多時候家人或朋友的一句鼓勵的話語都會令自己信心倍增，那些挫折帶來的負面情緒自然會煙消云散。

　　4客觀和冷靜的分析。雖然產(chǎn)生的挫折可能是由于現(xiàn)實的不公，但是同時也反映出了我們的不足。我們應(yīng)該客觀的和冷靜的分析產(chǎn)生這次挫折的原因，是能力，是信心，或者是關(guān)系。只有正確的認識了產(chǎn)生挫折的原因，才能尋求解決之道，進而避免下次因為同樣的原因再次承受同樣的挫折。

　　5尋求解決之道。找到原因之后我們就需要方法戰(zhàn)勝由此原因所產(chǎn)生的挫折。例如同等能力的情況下而被淘汰所產(chǎn)生的挫折，此時我們不應(yīng)該埋怨而是應(yīng)該提高自己的能力，以優(yōu)越的能力戰(zhàn)勝這個原因可能會帶來的挫折，這也正是挫折能使我們成長的原因。

　　6學會宣泄，擺脫壓力。面對挫折與困惑，不同的人，有不同的態(tài)度。有人惆悵，有人猶豫，此時不妨找一兩個親近的人、理解你的人，把心里的話全部傾吐出來。

　　從心理健康角度而言，宣泄可以消除因挫折而帶來的精神壓力，可以減輕精神疲勞;同時，宣泄也是一種自我心理救護措施，它能使不良情緒得到淡化和減輕。

　　7學會幽默，自我解嘲。“幽默”和“自嘲”是宣泄積郁、平衡心態(tài)、制造樂的良。當你遭受挫折時，不妨采用阿Q的精神勝利法，比如“吃虧是福”、“破財免災”、“有失有得”等等來調(diào)節(jié)一下你失衡的心理?；蛘?ldquo;難得糊涂”，冷靜看待挫折，用幽默的方法調(diào)整心態(tài)。

　　三、認識自我

　　對于我自己從小成長在一個和諧的村子里，父母不是白領(lǐng)，不是企業(yè)家，更不是名門望族，他們都是老老實實的農(nóng)民，我從沒有因為自己出生在一個農(nóng)民家庭而感到卑微，因為我是幸福的，小學初中高中都不曾像現(xiàn)在這樣徹徹底底完完全全離開他們，來到一個陌生的環(huán)境中，一切都要靠自己去爭取，現(xiàn)在正是我經(jīng)歷生活的洗禮，成長磨練的機會，自從高三起，也許是為了備戰(zhàn)高考，真的，自己都能感覺到自己變化很多，不再去和別人去計較那些沒有意義的事情，有些事不用去與人講道理，因為你和他根本沒法講道理。

　　對于美好的未來我充滿了無盡美好的憧憬，隨讓我知道夢想是美好的，現(xiàn)實是骨的，但只要我不懈的努力，與夢想的距離也會一步一步的接近，雖然對未來還是有點懼但我能夠認清自己知道自己缺乏什么，需要什么，不該碰什么……我想在未來大學三年生活里學習必要的專業(yè)知識，取得應(yīng)該獲得的榮譽，用知識豐富我還未開發(fā)的大腦，在步入社會這個激烈的戰(zhàn)場后得以堅強的生存下去。

　　四、總結(jié)

　　人的一生總有坎坷與挫折，不如意事十有八九，但無論何時何地，也無論是何種困難，我們都不要失去自己對美好未來的追求，只要我們用自己百分百的努力去獲得自己百分百的汗水，即使結(jié)果并不如人意，但人生的命運仍舊會給你以幸福的微笑。

　　參考文獻

　　[1]《心理健康全書》朱月龍山東人民出版社

　　[2]《大學生心理與健康》李大衛(wèi)主編西安交通大學出版社

　　[3]《積極心態(tài)的力量》邱小亮譯東方出版社

　　[4]《心理健康枕邊書》