關(guān)于心理壓力的大學(xué)心理論文(2)
關(guān)于心理壓力的大學(xué)心理論文
關(guān)于心理壓力的大學(xué)心理論文篇二
《大學(xué)生心理壓力應(yīng)對策略的研究》
摘要：當(dāng)代大學(xué)生肩負(fù)著中華民族偉大復(fù)興的重任，是實(shí)現(xiàn)中國夢的主力軍。但大學(xué)生心理健康狀況堪憂，研究大學(xué)生應(yīng)對壓力的策略及其特點(diǎn)，幫助大學(xué)生擺脫心理壓力的困擾，培養(yǎng)大學(xué)生健康的心理素質(zhì)，是使大學(xué)生成為社會(huì)主義現(xiàn)代化建設(shè)的高素質(zhì)人才的關(guān)鍵。
關(guān)鍵詞：大學(xué)生;心理壓力;應(yīng)對策略
中圖分類號(hào)：G444文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A
高素質(zhì)人才需要有強(qiáng)健的體魄和良好的心理素質(zhì)，但是當(dāng)代大學(xué)生面對復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境和激烈的社會(huì)競爭往往會(huì)產(chǎn)生心理壓力，如果不及時(shí)解壓就會(huì)導(dǎo)致各種心理疾病，所以我們要研究大學(xué)生產(chǎn)生心理壓力的來源及解決的策略，幫助心理壓力大的學(xué)生走出困境，強(qiáng)健身心，真正成為國家的棟梁之材。
1大學(xué)生心理壓力的來源
1.1學(xué)習(xí)壓力
學(xué)習(xí)是大學(xué)生生活當(dāng)中的主要內(nèi)容，也是大學(xué)生將來就業(yè)和發(fā)展的基礎(chǔ)。學(xué)習(xí)的過程是大學(xué)生獲取專業(yè)技能、提高素質(zhì)、獲取知識(shí)儲(chǔ)備、增加人生閱歷的過程。在大學(xué)里，由于學(xué)習(xí)環(huán)境的變化、學(xué)習(xí)內(nèi)容的拓展延伸、學(xué)習(xí)方法的復(fù)雜多樣讓很多學(xué)生難以適應(yīng)，他們在學(xué)習(xí)中所承受的精神負(fù)擔(dān)，往往讓他們不堪重負(fù)。學(xué)習(xí)壓力來自多方面，比如：成績的壓力;就業(yè)軟硬件的壓力;學(xué)生之間相互競爭的壓力等。
1.2人際交往壓力
在大學(xué)里，大學(xué)生們往往感嘆“知音難覓”。他們有結(jié)交好朋友的愿望，但在復(fù)雜的人際關(guān)系中又沒有能力解決難以協(xié)調(diào)的矛盾，這在他們內(nèi)心產(chǎn)生了激烈的沖突，造成了心理失衡。大學(xué)生希望擁有朋友、獲得友情，有強(qiáng)烈的交往需求，但他們對于人際關(guān)系又有著深厚的理想主義色彩，在與人交往中缺乏技巧，不懂得平等、忍讓、尊重、互助，個(gè)別大學(xué)生自卑、敏感、自私自利也是導(dǎo)致交往困難的原因。
1.3戀愛壓力
愛情無疑是大學(xué)生最期待、最向往的，然而由于種種原因不能和自己心儀的對象交往，就會(huì)讓他們陷入單相思的泥潭、失戀的痛苦之中，難以自拔。大學(xué)生的生理發(fā)育已經(jīng)完全成熟，對情感的需要較多，特別渴望來自異性的關(guān)愛，但心理上不夠成熟的他們，在與異性交往的過程常常發(fā)生不必要的矛盾，導(dǎo)致身心受到傷害，各種心理壓力也由此而生。
大學(xué)生的理想戀愛與現(xiàn)實(shí)戀愛存在差距。很多大學(xué)生相信有完美的愛情。但現(xiàn)實(shí)中并不存在十全十美的人，也沒有完美的愛情，美好的理想和現(xiàn)實(shí)的愛情存在巨大的差距，就會(huì)使他們心理產(chǎn)生無以名狀的失落，甚至是痛苦，最終導(dǎo)致心理障礙。
2大學(xué)生心理壓力應(yīng)對策略
大學(xué)生心理壓力，如果得不到及時(shí)的緩解和消除會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的心理障礙，所以要積極引導(dǎo)他們勇敢地面對困難，擺脫心理壓力的困擾。
2.1正確認(rèn)識(shí)壓力
人在生活、學(xué)習(xí)、工作中難免會(huì)遇到失敗和挫折，有壓力是正?，F(xiàn)象，是不可避免的。因此，面對現(xiàn)實(shí)中的種種壓力我們不必痛苦、不必報(bào)怨、不要垂頭喪氣，不回避，不逃避、要勇于面對壓力，把它當(dāng)成是人生一種的歷練。
壓力固然是人的心理負(fù)擔(dān)，對人是一種打擊、威脅。但壓力也可以是一個(gè)人成功的動(dòng)力，變壓力為動(dòng)力，你會(huì)在失敗中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，在挫折中激發(fā)你的斗志，使你變得更加成熟、自信，使你越挫越勇，勇敢面對人生的風(fēng)雨，最終就會(huì)戰(zhàn)勝所有困難，擺脫壓力，成為生活和事業(yè)的強(qiáng)者。
2.2正確認(rèn)識(shí)自己
每個(gè)人都是有優(yōu)點(diǎn)和弱點(diǎn)，長處和短處，正確認(rèn)識(shí)自己，既不盲目自大，又能承認(rèn)自己的價(jià)值，看到自己的實(shí)力，既不妄自菲薄，也能看到自己的不足并坦然接受。從而面對困難不自卑，也不過高自我評價(jià)，這樣就會(huì)避免不必要的失落和抑郁。
2.3積極行動(dòng)
面對困難，不要唉聲嘆氣，不要徘徊猶豫，要行動(dòng)起來，想方法、找途徑，去解決困難。“世上無難事，只怕有心人”，通過自身的實(shí)際行動(dòng)，使事情向好的方向發(fā)展，最終解決困難，擺脫壓力。
2.4打開心門與人溝通
大學(xué)生面對就業(yè)、戀愛等諸多壓力時(shí)不要憋在心里，可以和父母溝通，畢竟父母是過來人，和他們聊聊你可以從他們那里得到經(jīng)驗(yàn)，可以幫你找到解決的辦法，從父母那里可以得到最無私的幫助和關(guān)愛。和朋友、同學(xué)溝通，同齡人會(huì)站在同一角度幫你分析、解決?？偠灾?，打開心門與人溝通，就會(huì)減少壓力，減輕負(fù)擔(dān)，幫助大學(xué)生走出困境。
2.5學(xué)校、社會(huì)共同努力
學(xué)校要加強(qiáng)大學(xué)生的心理健康教育，老師要深入學(xué)生，關(guān)心幫助他們。國家，社會(huì)要積極想辦法解決大學(xué)生的就業(yè)問題，讓他們學(xué)有所成，學(xué)以致用，實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值。
3大學(xué)生應(yīng)對策略的特點(diǎn)
當(dāng)壓力來臨時(shí)，每個(gè)大學(xué)生迎接他的方式方法都迥然不同。這當(dāng)然有性別上的差異、年紀(jì)高低的差異，更有居住環(huán)境的差異、是否是獨(dú)生子女的差異。也正是這些因素使他們每個(gè)人呈現(xiàn)出與眾不同的特點(diǎn)。
3.1性別差異表現(xiàn)出來的特點(diǎn)
在處理壓力的方式上，男性和女性就表現(xiàn)出不同。男性樂于采取積極主動(dòng)的方式，當(dāng)困難來臨時(shí)，他們不是一味地唉聲嘆氣，坐以待斃，而是積極主動(dòng)尋找解決這種困難的方法。女性則愿意采取消極避世的態(tài)度，他們遇到挫折常常畏懼躲避，不知所措。在情緒表現(xiàn)上也有不同。例如，女性在困難面前，通常通過哭泣謾罵來表達(dá)自己內(nèi)心的不滿，而男性常常忍而不發(fā)。另外，在遇到心理壓力時(shí)，相比較男性而言，女性更愿意得到別人的幫助。在尋求幫助時(shí)，二者同樣存在巨大的差異。女性比較喜歡那些知書達(dá)理的，善解人意的，有一定文化素養(yǎng)的親人來幫助自己。恰恰相反，男性的辦法既穩(wěn)妥又沉靜，他們把誠實(shí)，有深度，有見解的毫無血緣關(guān)系的朋友同學(xué)作為自己的求助對象。之所以差異巨大，筆者認(rèn)為根本原因還是社會(huì)評價(jià)造成的。世人認(rèn)為，男人在遇到困難時(shí)，理應(yīng)表現(xiàn)出強(qiáng)悍、堅(jiān)強(qiáng)、果斷、審時(shí)度勢。在他們看來，常常向別人表現(xiàn)自己的不良情緒或求助，是懦弱的表現(xiàn)。而女性如果宣泄自己的不滿，大家卻習(xí)以為常。
3.2年紀(jì)差異表現(xiàn)出來的特點(diǎn)
不同年級的學(xué)生面對心理壓力時(shí)，遵循的方式方法也不是一成不變的。伴著年齡的增長，年級的增高，他們處理問題的方法越來越成熟靈活，越來越主動(dòng)多樣。他們再也不得過且過，置之不理了。其中在大學(xué)四年的生活中，大二大三的學(xué)生的心理發(fā)展飛快，而且起決定性作用。這期間，當(dāng)外界各種壓力降臨在他們身上時(shí)，他們不再恐慌，而是沉著應(yīng)對，采取適當(dāng)?shù)姆椒ㄊ婢徸约簝?nèi)心的不悅，調(diào)整到最佳狀態(tài)。經(jīng)歷過這樣一個(gè)時(shí)期后，他們會(huì)坦然地面對生活中的一切不平，一切的坎坷。之所以能做到這些，與他們四年的大學(xué)生活磨練分不開的。四年中，他們積累的經(jīng)驗(yàn)與日俱增，他們的毅力更加堅(jiān)韌，他們的內(nèi)心更加豁達(dá)，他們的見解更加獨(dú)到，他們的心智更加成熟。
3.3城鄉(xiāng)差異變現(xiàn)出來的特點(diǎn)
城市大學(xué)生和鄉(xiāng)村大學(xué)生在處理壓力的方式上也是有區(qū)別的。來自農(nóng)村的大學(xué)生，他們面對壓力時(shí)采取的方法還有些幼稚，他們經(jīng)常獨(dú)自忍受，不向別人傾訴，不尋找發(fā)泄的方法，但是他們在處理壓力時(shí)不斷積累屬于自己的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，而城市大學(xué)生遇到壓力時(shí)，會(huì)采用各種渠道，尋找各種方法，釋放心中的壞情緒，這也許就是他們比農(nóng)村大學(xué)生的高明之處吧。之所以會(huì)這樣，與他們的生活環(huán)境密不可分的，每個(gè)人的發(fā)展生活環(huán)境，都是一個(gè)由小逐漸變大的過程，并且逐漸彌漫擴(kuò)散，而在這個(gè)環(huán)境中哪怕是一個(gè)微乎其微的小因素都會(huì)給生活在其中的人帶來不同程度的影響，這些影響也許來自家庭學(xué)校，交往的朋友親人，賴以生存的大自然，以及接觸的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。由此得知，農(nóng)村和城市大學(xué)生應(yīng)對心理壓力不同，主要在于他們的物質(zhì)基礎(chǔ)不同，知識(shí)廣度不同，取得信息的方式不同，接受事實(shí)的能力不同，處理問題的方式不同，以及對待生活方式的不同等等。
如今，生活節(jié)奏加快，社會(huì)壓力越來越大，大學(xué)生面對的一系列壓力也隨之越來越大，他們要?dú)v經(jīng)無數(shù)次磨練，才能變得更加堅(jiān)強(qiáng)。為此，只要大學(xué)生調(diào)整好心態(tài)，坦然地面對，即使心里有一座山也會(huì)被搬走的。
參考文獻(xiàn)
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