大學(xué)生心理適應(yīng)論文(2)
大學(xué)生心理適應(yīng)論文篇二
《大學(xué)生新生適應(yīng)心理問題調(diào)查報(bào)告》
摘要：本文分析了大學(xué)生新生存在的一些問題，以及這些問題對大學(xué)的影響，和解決這些問題的方法，進(jìn)而提出一些相關(guān)對策。以幫助更多的大學(xué)生健康快樂地度過大學(xué)校園生活。
關(guān)鍵詞：大學(xué)生 新生 心理問題 影響 成長
一、大學(xué)生心理問題產(chǎn)生的原因
(一)角色轉(zhuǎn)換與適應(yīng)障礙
一組調(diào)查問卷數(shù)據(jù)顯示：高校79.5%的大學(xué)新生覺得老師看不到自己的優(yōu)點(diǎn)，74.2%的新生感到孤獨(dú)或憂郁，26.3%的學(xué)生不習(xí)慣大學(xué)食宿，66.4%的學(xué)生不能處理日常生活中的困難。大學(xué)新生在初人大學(xué)階段有一個適應(yīng)期，其間出現(xiàn)的心理問題在于：首先高中教師為了激勵學(xué)生刻苦學(xué)習(xí)，總把大學(xué)描繪成“人間天堂”，學(xué)生也將考大學(xué)作為唯一的和最終的目標(biāo)來激勵自已。進(jìn)入大學(xué)后感覺高校的社會認(rèn)可度、辦學(xué)水平、環(huán)境等各方面與理想中的大學(xué)還存在著差距，并非那么的完美。
(二)人際關(guān)系難以適應(yīng)的抑郁心理。
現(xiàn)在大學(xué)生多為獨(dú)生子女，從小教育不當(dāng)造成了一些負(fù)面效果，如任性自私、為所欲為;從小缺乏集體環(huán)境而導(dǎo)致缺乏集體榮譽(yù)感與合作精神;家長的過分包辦使獨(dú)生子女上大學(xué)后缺乏最起碼的獨(dú)立生活及為人處世的能力;大學(xué)生的文化背景、生活習(xí)慣與高中不同等等。由于不知道如何與人交往溝通的技巧與原則，一方面導(dǎo)致大學(xué)生自閉偏執(zhí)、生活態(tài)度不樂觀，另一方面由于缺乏傾訴對象，會加重心理壓力。
(三)自我意識錯誤導(dǎo)致自卑心理。
69.4%的新生擔(dān)心自己會由原來的優(yōu)等生變?yōu)椴钌?。在上大學(xué)之前，很多學(xué)生都是中學(xué)的尖子，而上了大學(xué)后，沒有了生活的光環(huán)。面對新的環(huán)境和更多的機(jī)遇、挑戰(zhàn)，原有的優(yōu)勢和平衡被打破，由于缺乏經(jīng)驗(yàn)，遭受挫折，從而陷入了痛苦的自我否定深淵。
(四)家庭及外界的不利影響
靦腆、含蓄、矜持的“內(nèi)向型”民族性格，它固然有其優(yōu)點(diǎn)，但極易誘發(fā)心理疾患。從家庭方面來說，生活困難和不幸的大學(xué)生承受著巨大的經(jīng)濟(jì)壓力和沉重的心理壓力。一些貧困學(xué)生由于家庭經(jīng)濟(jì)影響手頭拮據(jù)。不敢參與同學(xué)聚會。這些都給他們心理投下巨大的陰影。逐漸形成不良情緒。
(五)情感困惑
年齡基本在18至24歲之間，性發(fā)育已經(jīng)成熟。在潛意識中對異性的渴求尤為強(qiáng)烈，由于缺乏經(jīng)驗(yàn)和處理戀愛問題的能力。有的學(xué)生因?yàn)楸舜诵愿癫缓突蚱渌蚴?，愛情不一定充滿鮮花、浪漫和甜美?；蛟S有的人體驗(yàn)的是痛苦、煩惱和酸楚。
(六)學(xué)習(xí)上的問題
對專業(yè)不感興趣而缺乏學(xué)習(xí)興趣，進(jìn)入大學(xué)后，他們會受就業(yè)情況、社會的就業(yè)形勢，以及自己的主觀愿望等方面的影響。認(rèn)為所學(xué)的專業(yè)沒有發(fā)展前途，使一部分學(xué)生對大學(xué)期間的學(xué)習(xí)產(chǎn)生厭煩和抵觸情緒，從而造成心理上的壓力。進(jìn)入大學(xué)后許多學(xué)生一下子失去了奮斗目標(biāo)、生活的重心。再也沒有太多的激情和動力去投入到新的學(xué)習(xí)中去，在學(xué)習(xí)上很被動，積極性不高，對知識的渴望不強(qiáng)烈。出現(xiàn)了徘徊和迷茫的心理。
二、大學(xué)生心理問題可能導(dǎo)致的結(jié)果
一種是過高的自我評價(jià)，另一種則是過低的自我評價(jià)。過高或過低的自我評價(jià)往往導(dǎo)致個體自我意識確立過程中的過分自負(fù)或過分自卑這兩大心理缺限。它們是妨礙良好自我意識形成的心理障礙。
(一)過低的自我評價(jià)。對自我過分懷疑，壓抑自我的積極性，并可能引發(fā)嚴(yán)重的情感損傷和內(nèi)心沖突。他們的心理體驗(yàn)較多的自卑感、自信心喪失。
(二)過高的自我評價(jià)。在這種自我概念的支配下，個體往往擴(kuò)大現(xiàn)實(shí)的自我，形成錯誤的不切實(shí)際的理想自我，并認(rèn)為理想我可以輕易實(shí)現(xiàn)。這種類型的大學(xué)生往往盲目樂觀，以我為中心、自以為是，不易被周圍環(huán)境和他人所接受與認(rèn)可，容易引起別人的反感和不滿。因此極易遭受失敗和內(nèi)心沖突，產(chǎn)生嚴(yán)重的情感挫傷，導(dǎo)致苦悶、自卑、自我放棄。
三、解決大學(xué)生心理問題的方案
(一)找到并確立適合自己的人生目標(biāo)。許多大學(xué)生進(jìn)人大學(xué)后，往往想輕松輕松，不進(jìn)行目標(biāo)規(guī)劃。產(chǎn)生迷茫感與失落感，最終導(dǎo)致心理問題和疾病。有一個明確的目標(biāo)，會使心理指向集中于一處，這樣無形中會轉(zhuǎn)移注意力，削弱心理問題對心理的影響，并有了內(nèi)在驅(qū)動力，可促使人變得積極向上，從而更有利于克服各種心理問題和疾病。
(二)享受有規(guī)律的校園生活，正確對待學(xué)習(xí)、生活與就業(yè)所帶來的壓力。對于因?qū)W習(xí)緊張、生活貧困、就業(yè)困難所帶來的心理壓力，首先應(yīng)勇敢面對，泰然處之。其次是加強(qiáng)自己的心理品質(zhì)，提高抗干擾能力，為自己樹立遠(yuǎn)大的目標(biāo)，培養(yǎng)高尚的情操和人格修養(yǎng)。同時要保持心態(tài)的平衡，遇到問題，應(yīng)不斷進(jìn)行心理調(diào)試。始終以樂觀、堅(jiān)強(qiáng)、自信的態(tài)度對待生活。
(三)學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力和自我宣泄釋放壓力的能力。面對新事物，心理環(huán)境往往會逐步開朗，有利于減輕和消除心理問題，走出心理困境。對一些經(jīng)常產(chǎn)生的不滿、憤怒與痛苦應(yīng)積極加以宣泄釋放，如進(jìn)行快跑、拳擊等激烈的體育運(yùn)動，或找知己加以傾訴等等，以減輕心理壓力，不斷加強(qiáng)自身的心理品質(zhì)，有意識地控制自己波動的情緒，以樂觀、堅(jiān)強(qiáng)的積極態(tài)度去面對所遇到的困境，使自身的心態(tài)保持平衡。
(四)正確對待情感問題。對待失戀正確與否，直接關(guān)系到大學(xué)生自身的身心健康。面對失戀的打擊，大學(xué)生應(yīng)學(xué)會理智的應(yīng)對，如積極轉(zhuǎn)移自己的注意力，從事其他事情諸如外出旅游、找知己傾訴等等以沖淡心理的壓抑與痛苦。同時，失戀者應(yīng)及時地樹立起自信心，重新規(guī)劃未來的生活。結(jié)合自身的條件。定位自己的愛情目標(biāo)，對自己的事業(yè)目標(biāo)也應(yīng)進(jìn)行評估分析是否要進(jìn)行調(diào)整，以切合自身實(shí)際，求得成功，滿足自己的價(jià)值訴求，以此調(diào)整自己的灰色心態(tài)，走出失戀的心理陰影。
(五)學(xué)會自我管理。有效利用時間的最好辦法就是每天確定好自己必須要做的事情和重要的事情，再按輕重緩急依計(jì)劃而行。在管理時間的同時，大學(xué)新生要善于掌控自己的情緒情感。人的一生不可能一帆風(fēng)順，生活中總是會遇到各種各樣令自己情緒不佳的事，善于自我調(diào)控的人才能成為自己情感的主人。他們不會因?yàn)橛龅椒Q心如意的事而得意忘形，也不會因?yàn)樯杂霾豁樁^失望，更不會因遭遇重大挫折而輕生。
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