大學(xué)生心理問題參考論文(2)
大學(xué)生心理問題參考論文
大學(xué)生心理問題參考論文篇二
《淺談大學(xué)生自卑心理》
【摘要】自卑是大學(xué)生中常見的心理問題之一。本文論述了大學(xué)生自卑的表現(xiàn)形式、影響因素，并提出應(yīng)對策略。
【關(guān)鍵詞】大學(xué)生 自卑心理
自卑是指個體由于某種生理、心理或其他社會誘因引起的輕視自我的態(tài)度體驗，通常表現(xiàn)為對自我能力或品質(zhì)評價過低，輕視自己或否認(rèn)自己，擔(dān)心失去他人的尊重。艾里克森認(rèn)為，大學(xué)生階段正處于自我同一性發(fā)展階段，這個階段是個人完成自我統(tǒng)合的時期，大學(xué)生需要應(yīng)對個體社會化發(fā)展中的多項危機(jī)任務(wù)，自然也會滋生出較多的不良認(rèn)知情緒，自卑就是其中一類消極的心理體驗，其對大學(xué)生的身心健康產(chǎn)生嚴(yán)重影響。
1 大學(xué)生自卑心理及表現(xiàn)形式
個體生活的環(huán)境與文化背景不同，所以自卑心理存在差異，其主要表現(xiàn)形式具有以下特點：
1.1 自我評價過低
過低評價自我，認(rèn)為自己某些方面或各個方面不如他人，會導(dǎo)致個體產(chǎn)生強(qiáng)烈的、與喪失信心相聯(lián)系的沉重的負(fù)性情緒體驗，從而自我否認(rèn)，不敢積極進(jìn)取，缺乏成就動機(jī)，在行動中習(xí)慣于采取退縮及逃避行為。過低評價自己的智力，一旦成績不好，便認(rèn)為自己不是讀書的料;過低評價自己的能力，認(rèn)為自己表達(dá)能力差，相比較口頭表達(dá)能力好的同學(xué)便自慚形穢，不敢當(dāng)眾發(fā)言;過低評價自己的意志力，不相信自己能克服膽怯、多疑等弱點而形成自卑性格。
1.2 行為回避
因為缺乏信心，對批評過于敏感，因此自卑心理的大學(xué)生往往采取回避方式與他人交往。他們在生活中說話猶豫，辦事思前顧后，缺乏膽量和魄力;在學(xué)習(xí)工作上缺乏強(qiáng)烈的成就動機(jī);在公眾場合行為拘謹(jǐn)，游離于班集體之外，表現(xiàn)出孤獨和不合群。
1.3 多疑敏感
自卑大學(xué)生自信心不足，所以自尊感非常強(qiáng)。他們對別人的言論態(tài)度非常敏感，自認(rèn)為自己的言行舉止都被他人注意，常把他人關(guān)乎自己特點的言行理解為是對自己的輕視和批評。
1.4 防御行為較多
自卑大學(xué)生雖然自我接納度低，但內(nèi)心并不接受自己的不行，所以，在潛意識中，他們會不自覺地將自己對自己的不滿投射到別人身上去，認(rèn)為他人瞧不起自己或?qū)ψ约翰粷M，由此可能產(chǎn)生怨恨的情緒。為了維護(hù)自尊，緩和或消除不良情緒帶來的痛苦，他們往往在日常生活中表現(xiàn)出過強(qiáng)的自尊和較強(qiáng)的戒備心理，對別人不寬容、不友善，甚至有較強(qiáng)的敵對態(tài)度。也有部分大學(xué)生為了掩飾自己的缺點或不足， 往往會不切實際地吹噓或炫耀自己的優(yōu)勢， 給人一種明顯的“矯飾” 感覺。
2 大學(xué)生自卑心理的形成原因
2.1內(nèi)因
2.1.1生理素質(zhì)
生理自我是自我意識的一個重要部分，大學(xué)生對生理自我的接納度影響其自我評價與自尊水平。性別、外貌、體型、膚身、身體缺陷等都可能導(dǎo)致自卑感的產(chǎn)生。受生理缺陷影響的大學(xué)生缺乏安全感，往往承受著巨大的精神壓力，常擔(dān)心自己的缺陷被人笑話，因而離群索居，不敢主動交往或融入群體。
2.1.2 人格特質(zhì)
自卑感的產(chǎn)生與人格類型有關(guān)。比如抑郁質(zhì)為主、性別內(nèi)向的個體，往往沉默寡言、多愁善感、不善交往、敏感多疑、害怕失敗，容易緊張和苦惱，容易因一時的失敗而灰心喪氣。
2.1.3自我意識偏差
自我包括理想自我和現(xiàn)實自我兩部分。研究發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生的理想自我與現(xiàn)實自我不能較好地協(xié)調(diào)一致，或者理想自我過于脫離實際，或者在實現(xiàn)理想自我中缺乏足夠的耐心和方法，所以在行動過程中容易急躁，失去信心，產(chǎn)生自卑。在自我認(rèn)知過程中，自卑者往往習(xí)慣于片面、極端、夸張化的認(rèn)知模式，比如拿他人的長處與自己的短處比;比如因?qū)W業(yè)表現(xiàn)平平或無出色表現(xiàn)而過低估計自己的能力，從而導(dǎo)致對自我的否認(rèn)。部分大學(xué)生往往過高估計自己，自尊心過強(qiáng)，如遇挫折調(diào)適不當(dāng)，也可能會心理惆悵，懷疑自己，喪失自信，逐漸產(chǎn)生自卑心理。
2.2外因
2.2.1社會環(huán)境因素
在高等教育大眾化背景下，大學(xué)生就業(yè)優(yōu)勢不復(fù)存在。相反，面對嚴(yán)峻的就業(yè)形勢和競爭壓力，大學(xué)生顯得力不從心，取而代之的是彷徨、失落、自卑。面臨著“畢業(yè)即失業(yè)”的可能打擊，心理脆弱者難免會滋生自卑情緒。同時，高校人才培養(yǎng)重理論輕實踐，大學(xué)生實踐應(yīng)用能力和社會適應(yīng)素質(zhì)普遍不高，直接后果就是導(dǎo)致缺乏市場競爭力，不能適應(yīng)單位用人所需。部分大學(xué)生因就業(yè)壓力而苦惱、困惑、自卑。
2.2.2家庭環(huán)境與生活境遇因素
家庭結(jié)構(gòu)缺陷、家庭功能不完善、家境貧困、童年生活的不幸、父母長輩的不當(dāng)言論，特別是對孩子的訓(xùn)斥和嘲笑、被人忽視的生活環(huán)境等因素都可能導(dǎo)致自卑心理的形成。比如，家庭貧寒的學(xué)生，從家庭里首先得到一種較低的身份認(rèn)同，肩上背負(fù)著自卑的包袱。來到大學(xué)校園，與家境條件良好的學(xué)生比較，強(qiáng)大的反差會導(dǎo)致其自卑心理。他們會擔(dān)心會被人瞧不起，言行舉止不自信，避免與老師同學(xué)的交往。
2.2.3挫折事件因素
家庭不和睦、父母離異、親人病故、失去朋友、身體病殘、戀愛失敗以及在人際受挫等原因， 都會造成學(xué)生情緒低落，更有甚者會產(chǎn)生自卑，損害身心健康。
比如戀愛受挫，自卑者往往把失敗歸因于自己的無能和運氣不好，因而灰心喪氣，并甚至喪失交往的勇氣和信心。
3 大學(xué)生自卑心理的應(yīng)對策略
自卑心理使大學(xué)生失去心理平衡，還會構(gòu)成性格上的重大缺陷，影響人生的發(fā)展。因此，學(xué)校要采取切實有效的措施幫助他們糾正自卑心理傾向，努力提高其心理調(diào)適能力和心理素質(zhì)。
3.1正確認(rèn)知自我
造成自卑心理的關(guān)鍵原因是自我認(rèn)知出現(xiàn)偏差，即過低評價自己、過高看待他人、缺乏自信。所以，想消除自卑，首先應(yīng)全面、客觀地認(rèn)識與評價自己。要多聽取他人的觀點，以人為鏡更全面地看待自己;要正確面對自己的優(yōu)勢和不足，客觀評價自己;要縮小理想自我與現(xiàn)實自我的差距，結(jié)合實際確定合理目標(biāo)，減少挫折與失敗;要辯證地看待問題，不能因為一件事件的失敗而否定自己的能力和價值。
3.2積極自我暗示
自卑實際上是消極的自我暗示，這種暗示會導(dǎo)致精神負(fù)擔(dān)，在未行為前就緊張焦慮，壓抑退縮，自然妨礙行為成功。所以要進(jìn)行積極的自我暗示，學(xué)會自我激勵，增強(qiáng)自信。
3.3建立合理認(rèn)知
人生不如意十之八九，所以要接納挫折失敗，客觀看待結(jié)果，理性應(yīng)對。受挫時要轉(zhuǎn)移注意力，調(diào)整認(rèn)知，擺脫消極情緒的干擾。
3.4積極與人交往
要拓寬生活圈，多接觸人和事，積極與人交往，建立友誼，積累生活經(jīng)驗。在交往中，你可能會受到他人的啟發(fā)，對自我重新進(jìn)行審視，從而建立更加客觀準(zhǔn)確的自我觀念;你可能學(xué)會從更多視角看待問題，更理性地應(yīng)對事件;你可能學(xué)習(xí)他人的良好心理品質(zhì)，從而完善自我。
3.5營造良好環(huán)境
環(huán)境對個人心理的影響是非常重要的。營造良好的校園及家庭環(huán)境有助于消除自卑心理，建立積極心理品質(zhì)。比如，學(xué)校通過第二課堂活動，積極培養(yǎng)學(xué)生的良好心理素質(zhì)，提高耐挫力，有助于消除學(xué)生的自卑心理。在家庭中，家長不僅要關(guān)心孩子的身體、生活和學(xué)業(yè)，更要關(guān)心孩子的心理。父母要和做孩子的知心朋友，積極關(guān)注他們的心理狀況，幫助他們應(yīng)對成長的發(fā)展危機(jī)。對于出現(xiàn)的自卑傾向，要耐心開導(dǎo)，幫助其盡快從自卑中走出來。
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