云南冬天的麗江，似乎是清冷了一些。但那里的鳥兒還是為麗江增加了不少活力。到麗江看鳥一定要去拉市海。每年冬天，都有很多鳥兒飛過千山萬水到拉市海過冬，哺育它們的后代。今天小編帶給大家的是冬天去云南旅游攻略，希望對大家有幫助。

　　一、云南冬天旅游注意事項：

　　1、11月-3月天亮時間7：00-7：50，天黑時間：18：00-19：00。

　　2、云南每天早晚溫差較大(5—18攝氏度)，到云南旅游應注意著裝，預防感冒;11月-3月中旬云南的常規(guī)氣溫：昆明10～20℃;大理：9～18℃;麗江：8～18℃;版納：12～25℃。昆明、大理、麗江屬高原型西南季風氣候，氣溫偏低，晝夜溫差也很大。極端低溫天氣除非遇到下雨或下雪才會發(fā)生，并且持續(xù)時間很短。

　　3、云南地區(qū)海拔較高，特別是麗江，應注意休息，多喝水，以防出現(xiàn)高原反應，患有心臟病、高血壓等疾病的客人請隨行攜帶藥品。

　　4、云南各地賓館酒店一般無取暖設施，室內(nèi)室外溫差不大，麗江盡量用電熱毯，空調(diào)對提高室內(nèi)溫度效果不大。

　　二、云南冬天旅游健康指南：

　　久居都市的人渴望到大自然讓疲憊的身心得以吐故納新，可是在領略大自然風光的同時，不要忘記呵護自己的健康，以免乘興而去敗興而歸。云南地處高原，冬天來云南旅游，需要做好準備，應對各種健康問題。

　　冬天戶外旅游，人體暴露或末梢部位(如手指、足趾、耳廓、面頰)的皮膚，長時間受寒冷和潮濕刺激，可能在皮膚上出現(xiàn)紅斑并伴有異常感覺，嚴重時可發(fā)展成水皰、潰瘍。另外，在寒冷環(huán)境中逗留時間過長，還可能引發(fā)心臟病、腦中風、流感、關節(jié)炎、慢性支氣管炎等全身性疾病。

　　1、用服裝建立起御寒屏障。最外層的衣服應有防風性，羽絨衣內(nèi)可形成相對不流動的空氣層，保暖性很好，是冬天旅游的首選服裝，內(nèi)衣要柔軟、吸濕、透氣，以利保溫、干燥。

　　2、盡量減少皮膚暴露部位。對易于發(fā)生凍瘡的部位，有必要經(jīng)常活動或按摩。

　　3、冬天旅游者的膳食中，蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪三大營養(yǎng)素以及礦物質(zhì)、維生素的攝取量都要超過平常，不能像平時過分強調(diào)限制脂肪和碳水化合物的攝取量。瘦肉類、蛋類、鮮魚、豆制品、動物肝臟對補充人體熱量益處多多，可適當多食用。

　　4、糾正喝酒取暖的錯誤觀念。酒精和水不能產(chǎn)熱，相反酒精能刺激體表的血管，使體表血循環(huán)增加，人感到“發(fā)熱”，實際上是在丟失熱量。

　　三、云南冬天旅游之溫泉旅游：

　　冬天泡溫泉小貼士：

　　1、先沖涼潔身，以保持溫泉水質(zhì)衛(wèi)生及讓身體適應水溫。另外洗去皮膚汗?jié)n更容易吸收泉水中的礦物質(zhì);

　　2、選擇適合自己溫度的水池浸浴，一般從溫到熱，每次浸浴15-20分鐘即應上岸稍作休息后再浸浴(高溫池不應超過10分鐘);

　　3、初次泡溫泉不適應者或浸泡時間過長者，可能會出現(xiàn)口干或胸悶等不舒適感覺，此時應立即上岸稍做休息，飲水或飲料可舒緩不適;

　　4、凡患有較嚴重心臟病、高血壓、懷孕或身體不適者均不宜入池浸泡，除非經(jīng)醫(yī)生準許或有專人陪同方可;

　　5、浴后用清水沖洗身體，但不要用肥皂或浴液，以保存皮膚表面所吸收的礦物質(zhì)。

　　云南溫泉推薦：

　　1、騰沖火山熱海：

　　騰沖屬熱帶季風氣候，所平均氣溫14.8℃，冬無嚴寒，夏無酷暑，全年適于旅游觀光。騰沖森林密布，到處青山綠水，景色秀麗迷人。在這里有中國最密集的火山群和地熱溫泉，展現(xiàn)出國家級火山熱海風景名勝區(qū)的百態(tài)千姿和無窮奧秘。熱海位于騰沖縣城西南20公里處，較大的氣泉、溫泉群共有80余處，其中10個溫泉群的水溫達90℃以上，到處都可以看到熱泉在呼呼噴涌。世界上有溫泉的地方很多，但像騰沖熱海這樣面積之廣、泉眼之多實屬罕見。熱海中最典型的是“大滾鍋”。它的直徑3米多，水深1.5米，水溫達97℃，晝夜翻滾沸騰，四季熱氣蒸騰。在澡塘河，有一個地質(zhì)斷裂帶和一條大河交叉形成一個飛瀉轟鳴的瀑布，下面有十幾處熱泉、汽泉晝夜噴薄而出，水汽交融，蒸騰彌漫，如煙如霧。

　　2、彌勒溫泉：

　　彌勒地熱資源豐富，尤以城東北的小芹田溫泉，城西邊的梅花溫泉。城南面的小寨溫泉遠近聞名。芹田溫泉又名熱水塘溫泉，古稱步闕溫泉，距彌勒縣城13公里。溫泉四周青山環(huán)抱，滾滾沸水自巖縫噴涌而出，冬晨水氣蒸騰，云煙彌漫，狀似仙境。梅花溫泉古稱碧玉溫泉，后以縣城西梅花寨得名。泉址處建有火龍宮，遠近沐浴者川流不息。在民間，小芹田溫泉與梅花溫泉合稱“鴛鴦泉”。小寨溫泉位于朋普小寨村，古稱翠微溫泉。小寨村自明洪武年間有回民居住以來，至今有 600多年的歷史?；孛袢粘Ｉ钪v究潔凈，四大節(jié)日均要齋戒沐浴。他們引泉建起男女兩個洗滌沐浴地，每日勞動歸來都去沐浴?；孛駛兎Q小寨溫泉為吉祥之泉、養(yǎng)生之泉、圣潔之泉、溫馨之泉。

　　四、云南冬天旅游看雪景點推薦：

　　云南的雪山雖然很多都是終年積雪，但還是冬天的雪山最豐滿，最迷人。冬天來云南看雪或許是別的地方無法體會的感受。

　　梅里雪山 最佳看點：冰川

　　梅里雪山主峰卡瓦格博峰，海拔6740米，是云南最高的山峰，主峰周圍海拔6000米以上的太子十三峰，也是云南最為壯觀的雪山山群，數(shù)百里兀立綿延的雪嶺雪峰，呈現(xiàn)著奇異多姿的形態(tài)，在廣闊明凈的空間繪出一道白得耀眼的線條，直指蒼穹。梅里雪山最吸引人的地方之一就是冰川冰瀑。在主峰卡瓦格博峰下，冰川、冰磧遍布，其中的明永冰川是最為壯觀的冰川，此冰川是世界上罕見的低緯度低海拔季風海洋性現(xiàn)代冰川，如一條銀色的雪龍纏繞在如黛的山間。如果有體力而又有毅力的話，不妨登臨這世界罕見的明永冰川，親手觸摸千古長存的冰舌、冰刀、冰隙、冰洞、冰塔林。

　　白茫雪山 最佳看點：一日有四季

　　在青藏高原南緣橫斷山脈中段，有一個典型的高山峽谷區(qū)。這里雪峰連綿，林海莽莽，金沙江及其支流從丫口流出，流過分布在林海雪原之中的藏族村落，處處呈現(xiàn)出大自然的高遠、寧靜、祥和。這就是白茫雪山自然保護區(qū)。

　　白茫雪山群峰連綿，氣勢磅礴，自有令人心醉神迷的景觀。而最可觀賞的是在冬天里千里冰封萬里雪飄的風景。那杉樹松林上白雪壓滿了枝頭，潺潺的澗流中停泊著一只只“雪糕船”，遠處的雪山在清明澄藍的天空里，極高、極白、極遠。最令人驚奇的是，從金沙江峽谷至白茫雪山丫口這幾個小時的行程中，海拔高差達 3000多米，你可以領略到“一天有四季”的氣候，并從亞熱帶的仙人掌闊葉林到亞寒帶的針葉杉林及寒帶的苔山地，從暖洋洋的陽光里一下子鉆到白雪紛飛的冰雪世界中，變化是如此之大，感受是如此強烈。

　　玉龍雪山 最佳看點：霞光普照五彩雪山

　　如果說“瓊樓玉閣”只能在天界里有，而銀雕玉塑般的玉龍雪山，卻實實在在刺破云層傲然聳立。玉龍雪山終年積雪，十三峰連綿起伏，如玉龍騰飛，主峰扇子陡海拔5596米，酷似一把打開的巨扇，倚天聳立，直插云霄。

　　當你登上玉龍雪山，已是沖破了“兩重天”穿過云層站到了“天上”。站在雪山“巨人”的肩膀上俯瞰，看云海翻滾，風起云涌，景象變化無常，這是何等神奇的雪 域世界，又是何等的美妙和不可思議。每當清晨，一縷霞光照耀在晶瑩的冰峰上，使整個雪山透出五彩的光輝，令人陶醉。