大腦思維最敏捷的時間怎么鍛煉
大腦思維最敏捷的時間怎么鍛煉
一天中有四個時間段大腦思維最敏捷，如果安排得當(dāng)，這幾個時間段可以輕松地掌握、鞏固知識。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家準(zhǔn)備的大腦思維最敏捷的時間段，希望大家喜歡!
大腦思維最敏捷的時間
大腦思維最敏捷的時間段
第一個時間段：清晨起床后，大腦經(jīng)過一夜的休息，消除了前一天的疲勞，大腦處于新的活動狀態(tài)，清醒得很。此時無論認(rèn)字還是記憶印象都會很清晰，學(xué)習(xí)一些難記憶但必須記憶的東西較為合適。
第二個時間段：上午8點(diǎn)至10點(diǎn)，人的精力充沛，大腦容易興奮，思考能力狀態(tài)最佳，此刻是攻克難題的大好時機(jī)，應(yīng)充分利用。
第三個時間段：下午6點(diǎn)至8點(diǎn)，也是用腦的最佳時刻，不少人利用這段時間來復(fù)習(xí)，加深印象，歸納整理，也是整理筆記的黃金時機(jī)。
第四個時間段：入睡前一小時。利用這段時間來加深印象，特別對一些難于記憶的東西加以復(fù)習(xí)，則不容易忘記。
以上是大部分人大腦思維最敏捷的幾個時間段，當(dāng)然對于不同的同學(xué)來說，或許還有自己獨(dú)特的學(xué)習(xí)時間規(guī)律和習(xí)慣。為提高學(xué)習(xí)效率，要善于發(fā)現(xiàn)并充分利用自己獨(dú)特的最佳時間段。
大腦是如何思維的
人身上都有磁場，但人思考的時候，磁場會發(fā)生改變，形成一種生物電流通過磁場，而形成的東西，我就把它定位為“腦電波”，通過能量守恒，我們思考的約用力，形成的電波也就越強(qiáng)，于是也就能解釋為什么大量的腦力勞動會導(dǎo)致比體力勞動更大的饑餓感。
生物電現(xiàn)象是生命活動的基本特征之一，各種生物均有電活動的表現(xiàn)，大如鯨魚，小到細(xì)菌，都有或強(qiáng)或弱的生物電。其實(shí)，英文細(xì)胞(cell)一詞也有電池的含義,無數(shù)的細(xì)胞就相當(dāng)于一節(jié)節(jié)微型的小電池，是生物電的源泉。
人體也同樣廣泛地存在著生物電現(xiàn)象，因?yàn)槿梭w的各個組織器官都是由細(xì)胞組成的。對腦來說，腦細(xì)胞就是腦內(nèi)一個個“微小的發(fā)電站”。
我們的腦無時無刻不在產(chǎn)生腦電波。早在1857年，英國的一位青年生理科學(xué)工作者卡通(R.Caton)在兔腦和猴腦上記錄到了腦電活動，并發(fā)表了“腦灰質(zhì)電現(xiàn)象的研究”論文，但當(dāng)時并沒有引起重視。十五年后，貝克(A.Beck)再一次發(fā)表腦電波的論文，才掀起研究腦電現(xiàn)象的熱潮，直至1924年德國的精神病學(xué)家貝格爾(H.Berger)才真正地記錄到了人腦的腦電波，從此誕生了人的腦電圖。
這是一些自發(fā)的有節(jié)律的神經(jīng)電活動，其頻率變動范圍在每秒1-30次之間，可劃分為四個波段，即δ(1-3Hz)、θ(4-7Hz)、α(8-13Hz)、β(14-30Hz)。
δ波，頻率為每秒1-3次，當(dāng)人在嬰兒期或智力發(fā)育不成熟、成年人在極度疲勞和昏睡狀態(tài)下，可出現(xiàn)這種波段。
θ波，頻率為每秒4-7次，成年人在意愿受到挫折和抑郁時以及精神病患者這種波極為顯著。但此波為少年(10-17歲)的腦電圖中的主要成分。
α波，頻率為每秒8-13次，平均數(shù)為10次左右，它是正常人腦電波的基本節(jié)律，如果沒有外加的刺激，其頻率是相當(dāng)恒定的。人在清醒、安靜并閉眼時該節(jié)律最為明顯，睜開眼睛或接受其它刺激時，α波即刻消失。
β波，頻率為每秒14-30次，當(dāng)精神緊張和情緒激動或亢奮時出現(xiàn)此波，當(dāng)人從睡夢中驚醒時，原來的慢波節(jié)律可立即被該節(jié)律所替代。
在人心情愉悅或靜思冥想時，一直興奮的β波、δ波或θ波此刻弱了下來，α波相對來說得到了強(qiáng)化，因?yàn)檫@種波形最接近右腦的腦電生物節(jié)律，于是人的靈感狀態(tài)就出現(xiàn)了。
腦電波的節(jié)律來源于丘腦，科學(xué)家曾將動物大腦皮層與丘腦的聯(lián)系切斷，腦電波的節(jié)律消失，而丘腦的電節(jié)律活動仍然保持著。如果用8-13Hz的電脈沖刺激丘腦，在大腦皮層可出現(xiàn)類似α節(jié)律的腦電波。因此，正常腦電波的維持需要大腦與丘腦都要完好無損。
另外，大家都知道“電生磁，磁生電”的道理，也就是說，電場與磁場總是相伴而生的。既然人腦有生物電或電場的變化，那么肯定有磁場的存在。果然，科學(xué)家Cohen于1968年首次測到了腦磁場。由于人腦磁場比較微弱，加上地球磁場及其它磁場的干擾，必須有良好的磁屏蔽室和高靈敏度的測定儀才能測到。1971年，國外有人在磁屏蔽室內(nèi)首次記錄到了腦磁圖。腦磁測量是一種無損傷的探測方法，可以確定不同的生理活動或心理狀態(tài)下腦內(nèi)產(chǎn)生興奮性部位，無疑是檢測腦疾病的有效方法之一。
腦電波或腦電圖是一種比較敏感的客觀指標(biāo)，不僅可以用于腦科學(xué)的基礎(chǔ)理論研究，而且更重要的意義在于它的臨床實(shí)踐的應(yīng)用，與人類的生命健康息息相關(guān)
怎樣才能提高思維敏捷度
思維的敏捷程度與一個人的邏輯修養(yǎng)、思維習(xí)慣及聯(lián)想能力有直接關(guān)系。要提高思維敏捷度，首先要加強(qiáng)邏輯訓(xùn)練，這主要包括讀一些邏輯書籍，經(jīng)常性地按照邏輯要求思考各種問題，逐步養(yǎng)就堅(jiān)實(shí)的邏輯歸納與演繹能力，不斷提高邏輯運(yùn)用的自覺性。其次是培養(yǎng)迅捷高效的思維習(xí)慣。它實(shí)際上是對邏輯訓(xùn)練的延伸。
有三個環(huán)節(jié)需要認(rèn)真把握。一是對思維要素的選擇，從眾多進(jìn)入腦際的思維素材中迅速篩選出與思維對象直接關(guān)聯(lián)的內(nèi)容，分出層次，逐級思考，以避免非主導(dǎo)因素對主題思維的干擾，增強(qiáng)思維的直接性。二是涉獵各種事物，進(jìn)行廣泛思考，在不同領(lǐng)域形成思維模塊，逐步養(yǎng)成模塊思維習(xí)慣，提高思維效率。三是養(yǎng)成全息思維的習(xí)慣，把與思維對象有關(guān)的因素盡可能包含進(jìn)去，在更加廣闊的背景下得出思維結(jié)果，防止形成片面認(rèn)識。其三是加強(qiáng)聯(lián)想能力訓(xùn)練，讓思維具有發(fā)散性的特點(diǎn)，在廣袤的思維空間，把與思維對象相關(guān)聯(lián)的元素全部囊括其中，自由鏈接，讓思維在騰挪自如、左右逢源的狀態(tài)中進(jìn)行。
以上三方面的訓(xùn)練，是一個很辨證的依存關(guān)系，要用心把握才能悟出奧妙所在，其間必須付出很艱辛的勞動。這也許就是智慧的代價。
怎么鍛煉自己的思維敏捷
想象力是要造自身所具有的內(nèi)在知識與智慧衍生出來的一種總結(jié)與反應(yīng)
同時又與個人的性格有關(guān)
個人覺得如果想培養(yǎng)思維敏捷 最首要的還是增加自己的知識水平及知識涉及面 只有做到了一點(diǎn) 打好了能夠?yàn)槟愦竽X提供知識的基礎(chǔ)，才能從根本上使一個人做到思維敏捷
吃什么食物能讓大腦更靈活?
核桃--中國人向來認(rèn)為核桃是補(bǔ)腦佳品，隋唐時參加科舉考試的人就盛行吃核桃。核桃含有極豐富的亞油酸，可以幫助腦部血液暢通和神經(jīng)系統(tǒng)的運(yùn)作。
芝麻--芝麻在中醫(yī)和道家氣功中備受推崇，它不僅可以提高腦髓神經(jīng)的效能，還有暢通血液、活潑內(nèi)臟、通便、美肌黑發(fā)之功。
黃豆--黃豆的重要成分是膽咸中的卵磷脂，即構(gòu)成腦部記憶的物質(zhì)和原料。黃豆含有豐富的維他命E，還能有效防止腦細(xì)胞的老化。
菠菜--菠菜含有一種十分重要的維生素:葉酸。孕婦多吃菠菜有利于胎兒大腦和神經(jīng)的發(fā)育，防止畸胎。
魚--經(jīng)常吃各種魚，尤其是魚腦，可多吸收DHA，從而活化人的神經(jīng)細(xì)胞，改善大腦功能。
香蕉--香蕉可向大腦提供酪氨酸，使人精力充沛，注意力集中，精神穩(wěn)定，創(chuàng)造力提高。
咖啡--咖啡因有助提神，刺激中樞神經(jīng)的活動，令腦細(xì)胞變得活躍，提高思考力。
要多讀書增加自己的知識儲備，開拓視野。閱讀讓人思考。這是很必要的;
然后做一些益智類的游戲，如:象棋，華容道，五子棋，拼圖都可以。能鍛煉你的應(yīng)變能力，活躍你的思維，協(xié)調(diào)大腦和手使它們的配合更靈活。
還有每天給自己留一些時間，沉思的時間。因?yàn)橛嘘P(guān)專家證明沉思能讓人睿智。
首先要多讀書增加自己的知識儲備，開拓視野。閱讀讓人思考。這是很必要的;
然后做一些益智類的游戲，如:象棋，華容道，五子棋，拼圖都可以。能鍛煉你的應(yīng)變能力，活躍你的思維，協(xié)調(diào)大腦和手使它們的配合更靈活。
還有每天給自己留一些時間，沉思的時間。因?yàn)橛嘘P(guān)專家證明沉思能讓人睿智。
最后你要自信，組織起廣大的社交網(wǎng)并從與他人的溝通中學(xué)到書本上沒有的知識，要讓自己更有魅力。
如何思維敏捷
1、學(xué)點(diǎn)辯證法。
2、多思，即對任何有新意、特立獨(dú)行的觀點(diǎn)、論述大膽質(zhì)疑，當(dāng)然，對已有的、經(jīng)實(shí)踐證明是正確的理論、思想、學(xué)說也不應(yīng)盲從，養(yǎng)成一種以質(zhì)疑為先導(dǎo)，以多思為基礎(chǔ)，以事實(shí)為根據(jù)，以時間為遷移的辯證的、積極的思維習(xí)慣。
3 充足的睡眠。
4、適當(dāng)?shù)母偧俭w育運(yùn)動。
5、興趣宜廣泛，習(xí)慣換位思考，避免以一己之見輕易否定他人。
6、可能的條件下經(jīng)常與友人進(jìn)行思辨式的討論，特別要注意傾聽之下的積極思維。
要有科學(xué)性的，健康性的，合理性的，比如吃什么食物，做什么運(yùn)動等等。反映快是物理的反映速度,這需要自己平時的運(yùn)動趨向于快速的運(yùn)動,比如乒乓球 .思維敏捷則取決于你的大腦處于哪種狀態(tài),和你的心態(tài).當(dāng)你的心態(tài)處于平衡狀態(tài),大腦處于冷靜狀態(tài)時你的判斷就會準(zhǔn)確和快速. 速度是鍛煉出來的,平和的心態(tài)和冷靜的頭腦則是修養(yǎng)出來的. RAP可以讓你思維敏捷 如《anyclub》，可以嘗試我用的這個方法: 學(xué)生的時候，可以在看書的時候在自己的旁邊放個
小本或者小紙條，把自己忽然想起要去做的事情先寫在紙條上，等你看完書再去做這些事情，包括收拾書架清理本子等等小事情，一切以你看書為目的，我用過效果不錯。 工作的時候，也可以用這個方法，只是把自己干的事情一個一個的寫在紙上，分先后輕重，一個一個的做，做好再休息，這樣就沒問題了。
如何讓自己思維敏捷
科學(xué)的思維能力的訓(xùn)練有以下方法：
1.做數(shù)學(xué)證明題與計算題集：幾何學(xué)、多元方程類、初等函數(shù)、數(shù)論、集合論、概率論、微積分
2.研究數(shù)學(xué)邏輯和組合數(shù)學(xué)和博弈論
3.物理的力學(xué)計算和化學(xué)的分子量計算與化學(xué)成分計量
4.計算機(jī)C語言編程或其他語言編程
5.了解天體物理和量子物理
人文的思維能力的訓(xùn)練：
1.哲學(xué)：儒釋道、墨家、兵家和雅典哲學(xué)
2.修辭學(xué)
3.語言邏輯學(xué)
4.偵探小說
5.學(xué)會懷疑主義和批判精神
6.閱讀時評報紙刊物
7.西方現(xiàn)代批評散文
8.常寫議論文或者沒事就找人辯論
最后要多鍛煉身體，練習(xí)耐力。思維的敏捷性是需要耐力的和持久性的積累，同時思考很費(fèi)精力。
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