思維導(dǎo)圖又叫心智圖，是表達(dá)發(fā)射性思維的有效的圖形思維工具 ，它簡(jiǎn)單卻又極其有效，是一種革命性的思維工具。思維導(dǎo)圖運(yùn)用圖文并重的技巧，把各級(jí)主題的關(guān)系用相互隸屬與相關(guān)的層級(jí)圖表現(xiàn)出來(lái)，把主題關(guān)鍵詞與圖像、顏色等建立記憶鏈接。思維導(dǎo)圖充分運(yùn)用左右腦的機(jī)能，利用記憶、閱讀、思維的規(guī)律，協(xié)助人們?cè)诳茖W(xué)與藝術(shù)、邏輯與想象之間平衡發(fā)展，從而開(kāi)啟人類(lèi)大腦的無(wú)限潛能。思維導(dǎo)圖因此具有人類(lèi)思維的強(qiáng)大功能。

　　思維導(dǎo)圖是一種將放射性思考具體化的方法。我們知道放射性思考是人類(lèi)大腦的自然思考方式，每一種進(jìn)入大腦的資料，不論是感覺(jué)、記憶或是想法——包括文字、數(shù)字、符碼、香氣、食物、線條、顏色、意象、節(jié)奏、音符等，都可以成為一個(gè)思考中心，并由此中心向外發(fā)散出成千上萬(wàn)的關(guān)節(jié)點(diǎn)，每一個(gè)關(guān)節(jié)點(diǎn)代表與中心主題的一個(gè)連結(jié)，而每一個(gè)連結(jié)又可以成為另一個(gè)中心主題，再向外發(fā)散出成千上萬(wàn)的關(guān)節(jié)點(diǎn)，呈現(xiàn)出放射性立體結(jié)構(gòu)，而這些關(guān)節(jié)的連結(jié)可以視為您的記憶，也就是您的個(gè)人數(shù)據(jù)庫(kù)。

　　注意力

　　一、注意的概念

　　注意，通常是指選擇性注意，即注意是有選擇的加工某些刺激而忽視其他刺激的傾向。它是心理活動(dòng)對(duì)一定對(duì)象的指向和集中。

　　注意有兩個(gè)基本特征，一個(gè)是指向性，是指心理活動(dòng)有選擇的反映一些現(xiàn)象而離開(kāi)其余對(duì)象。二是集中性，是指心理活動(dòng)停留在被選擇對(duì)象上的強(qiáng)度或緊張。

　　心理活動(dòng)對(duì)一定對(duì)象的指向和集中。是伴隨著感知覺(jué)、記憶、思維、想象等心理過(guò)程的一種共同的心理特征。有指向性和集中性的特點(diǎn)。指向性表現(xiàn)為對(duì)出現(xiàn)在同一時(shí)間的許多刺激的選擇;集中性表現(xiàn)為對(duì)干擾刺激的抑制。它的產(chǎn)生及其范圍和持續(xù)時(shí)間取決于外部刺激的特點(diǎn)和人的主觀因素。 注意(attention)心理活動(dòng)對(duì)一定對(duì)象的有選擇的集中。注意并不是一種獨(dú)立的心理過(guò)程，而是心理過(guò)程的一種共同特征。人在注意著什么的時(shí)候，總是在感知著、記憶著、思考著、想象著或體驗(yàn)著什么。人在同一時(shí)間內(nèi)不能感知很多對(duì)象，只能感知環(huán)境中的少數(shù)對(duì)象。而要獲得對(duì)事物的清晰、深刻和完整的反映，就需要使心理活動(dòng)有選擇地指向有關(guān)的對(duì)象。人在清醒的時(shí)候，每一瞬間總是注意著某種事物。通常所謂“沒(méi)有注意”，只不過(guò)是對(duì)當(dāng)前所應(yīng)當(dāng)指向的事物沒(méi)有注意，而注意了其他無(wú)關(guān)的事物。

　　二、注意的功能：

　　注意是一種復(fù)雜的心理活動(dòng)，有一系列功能。

　　(一)選擇功能

　　注意的基本功能是對(duì)信息選擇，使心理活動(dòng)選擇有意義的、符合需要的和與當(dāng)前活動(dòng)任務(wù)相一致的各種刺激;避開(kāi)或抑制其他無(wú)意義的、附加的，干擾當(dāng)前活動(dòng)的各種刺激。

　　(二)保持功能

　　外界信息輸入后，每種信息單元必須通過(guò)注意才能得以保持，如果不加以注意，就會(huì)很快消失。因此，需要將注意對(duì)象的一項(xiàng)或內(nèi)容保持在意識(shí)中，一直到完成任務(wù)，達(dá)到目的為止。

　　對(duì)活動(dòng)的調(diào)節(jié)和監(jiān)督功能

　　有意注意可以控制活動(dòng)向著一定的目標(biāo)和方向進(jìn)行，使注意適當(dāng)分配和適當(dāng)轉(zhuǎn)移。

　　三、選擇性注意的模型

　　(一)過(guò)濾器模型

　　過(guò)濾器模型是英國(guó)心理學(xué)家布盧德革特提出的。他認(rèn)為，來(lái)自外界的信息是大量的，但個(gè)體的神經(jīng)系統(tǒng)在同一時(shí)間對(duì)信息進(jìn)行加工的能力是有限的，需要過(guò)濾器加以調(diào)節(jié)，使中樞神經(jīng)系統(tǒng)不致負(fù)擔(dān)過(guò)重。

　　(二)衰減模型

　　該模型是美國(guó)心理學(xué)家特瑞斯曼提出的，認(rèn)為注意之外的信息傳遞通道沒(méi)有被關(guān)閉，而是衰減。

　　四、注意的生理機(jī)制和外部表現(xiàn)

　　(一)注意的生理機(jī)制

　　注意從其發(fā)生來(lái)說(shuō)是有機(jī)體的一種定向反射。

　　(二)注意的外部表現(xiàn)

　　人在注意某個(gè)對(duì)象時(shí)，常常伴有特定的生理變化和外部表現(xiàn)。主要有：

　　適應(yīng)性運(yùn)動(dòng);

　　無(wú)關(guān)運(yùn)動(dòng)的停止;

　　呼吸運(yùn)動(dòng)的變化;

　　注意表現(xiàn)為心理活動(dòng)的一種積極狀態(tài)，它具有選擇的功能，也就是使心理活動(dòng)具有一定的方向性;注意還具有保持的功能，即感覺(jué)記憶的材料必須經(jīng)過(guò)注意才能進(jìn)入短時(shí)記憶，如果不加注意，它就會(huì)很快消失。此外，注意還有對(duì)活動(dòng)進(jìn)行調(diào)節(jié)和監(jiān)督的功能。

　　五、注意的種類(lèi)

　　根據(jù)產(chǎn)生和保持注意時(shí)有無(wú)目的以及抑制努力程度的不同，注意可分為：無(wú)意注意，有意注意和有意后注意三種。

　　(一)無(wú)意注意

　　無(wú)意注意是指事先沒(méi)有預(yù)定的目的，也不需要作意志努力的注意。引起無(wú)意注意的原因是：刺激物的特點(diǎn)和人本身狀態(tài)。

　　(二)有意注意

　　有意注意是指有預(yù)定目的，需要做一定努力的注意。引起有意注意的條件和方法有以下幾種。

　　加深對(duì)活動(dòng)目的、任務(wù)的理解

　　培養(yǎng)間接興趣

　　合理的組織活動(dòng)

　　用堅(jiān)強(qiáng)意志與干擾作斗爭(zhēng)

　　(三)有意后注意

　　指有自覺(jué)的目的，但不需要意志努力的注意，也稱(chēng)為隨意后注意。通常是有意注意轉(zhuǎn)化而成的。例如在剛開(kāi)始做一件工作的時(shí)候，人們往往需要一定的努力才能把自己的注意保持在這件工作上，但是在對(duì)工作發(fā)生了興趣以后，就可以不需要意志努力而繼續(xù)保持注意了，而這種注意仍是自覺(jué)的和有目的的。

　　六、注意的特征

　　(一)注意的穩(wěn)定性

　　注意的穩(wěn)定性是指在同一對(duì)象環(huán)境或同一活動(dòng)上的注意持續(xù)時(shí)間。狹義的注意穩(wěn)定性是指注意保持在同一對(duì)象上的時(shí)間。廣義的注意穩(wěn)定性是指注意保持在同一活動(dòng)上的時(shí)間。

　　(二)注意的廣度

　　注意燈光度就是注意的范圍，是指同一時(shí)間內(nèi)能清楚地把握對(duì)象的數(shù)量。影響注意光度的因素主要有兩個(gè)，一是知覺(jué)對(duì)象的特點(diǎn)，二是個(gè)人知覺(jué)活動(dòng)的任務(wù)和知識(shí)經(jīng)驗(yàn)。

　　(三)注意的分配

　　注意的分配是指同一時(shí)間內(nèi)把注意指向于不同的對(duì)象。注意的分配對(duì)人的實(shí)踐活動(dòng)是必要的，也是可能的。

　　(四)注意的轉(zhuǎn)移

　　注意的轉(zhuǎn)移是指注意的中心根據(jù)新的任務(wù)，主動(dòng)地從一個(gè)對(duì)象或活動(dòng)轉(zhuǎn)移到另一個(gè)對(duì)象或活動(dòng)上去。

　　注意的品質(zhì)包括：注意的范圍，即一瞬間意識(shí)能把握的事物的數(shù)量;注意的穩(wěn)定性，即注意能否較長(zhǎng)時(shí)間地集中于某一事物上;注意的轉(zhuǎn)移，即注意能否根據(jù)需要較快地從一事物轉(zhuǎn)移到另一事物上;注意的分配，即能否同時(shí)把注意分配到兩種或幾種事物上。

　　七、 注意的品質(zhì)

　　1、注意的廣度

　　注意的廣度也叫注意的范圍，是指一個(gè)人在同一時(shí)間里能清楚地把握對(duì)象的數(shù)量。一般成人能同時(shí)把握4—6(3-7)個(gè)沒(méi)有意義聯(lián)系的對(duì)象。注意的廣度隨著個(gè)體經(jīng)驗(yàn)的積累而擴(kuò)大。同時(shí)，個(gè)體的情緒對(duì)注意的廣度也有影響，情緒越緊張，注意廣度越小。

　　2、注意的穩(wěn)定性

　　注意的穩(wěn)定性是個(gè)體在較長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)將注意集中在某一活動(dòng)或?qū)ο笊系奶匦?。與之相反的注意品質(zhì)是注意的分散。個(gè)體的需要和興趣是注意穩(wěn)定性的內(nèi)部條件;活動(dòng)內(nèi)容的豐富性和形式的多樣性，是注意穩(wěn)定的外部條件。

　　3、注意的分配

　　注意的分配也就是通常所說(shuō)的“一心二用”，是指?jìng)€(gè)體的心理活動(dòng)同時(shí)指向不同的對(duì)象的特點(diǎn)。如一邊看電視，一邊打毛衣。注意分配的條件是，同時(shí)進(jìn)行的活動(dòng)只有一種是不熟悉的，其余活動(dòng)都達(dá)到了自動(dòng)化的程度。

　　4、注意的轉(zhuǎn)移

　　注意的轉(zhuǎn)移是個(gè)體根據(jù)新的任務(wù)，主動(dòng)地把注意由一個(gè)對(duì)象轉(zhuǎn)移到另一個(gè)對(duì)象上。注意的轉(zhuǎn)移要求新的活動(dòng)符合引起注意的條件。同時(shí)，注意的轉(zhuǎn)移與原先注意的強(qiáng)度有關(guān)。原先的注意越集中，轉(zhuǎn)移就越困難。