青少年右腦開發(fā)訓(xùn)練方法
青少年右腦開發(fā)訓(xùn)練方法
右腦開發(fā)關(guān)系到我們的身體平衡力、想象力、創(chuàng)造力、感知力、整合力等等潛能的激發(fā),這些能力對于青少年孩子的重要作用正日漸凸現(xiàn)出來,所以很多青少年都會進(jìn)行右腦開發(fā)訓(xùn)練。今天學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)砹饲嗌倌暧夷X開發(fā)訓(xùn)練方法,一起來看看吧!
青少年右腦開發(fā)訓(xùn)練方法
進(jìn)行左側(cè)肢體運動,提升平衡力:
由于受到習(xí)慣的約束,我們通常較多地運用右手與右側(cè)肢體,導(dǎo)致我們的平衡協(xié)調(diào)力不強,在日常的活動中青少年可以有意識地多使用鍛煉自己的左側(cè)肢體,爭取做到左右側(cè)肢體的協(xié)調(diào)運動。
加強語言學(xué)習(xí),鍛煉形象記憶:
具體做法就是學(xué)外語以及語言演講。青少年孩子一般都會接觸到外語學(xué)習(xí),語境語感這些內(nèi)在的無形的東西與右腦關(guān)系緊密,另外,還涉及到形象記憶、情境記憶、發(fā)散聯(lián)想等能力,這些對于鍛煉右腦的想象力、記憶力,調(diào)動右腦的情感感知力等也無疑是很有幫助的。
聆聽腦波音樂,激發(fā)右腦潛能:
青少年孩子一般好奇心強烈,探索行為也比較多,開始有主見,比較注重自己的思想,主見展露自己的個性。這一階段的孩子有時常表現(xiàn)出各種煩惱、躁動、焦慮和不安分,讓孩子聽幾首腦波音樂,對于孩子平復(fù)心情、穩(wěn)定情緒、進(jìn)行創(chuàng)造性思考非常有利。
體驗自然,提升直感力:
青少年可以到戶外的自然界中感受釋放的輕松感,欣賞一下大自然的魅力,將自己與自然巧妙地融合起來,這種新奇的新鮮的經(jīng)歷對于右腦開發(fā)同樣很有幫助。
訓(xùn)練思維,強化發(fā)散創(chuàng)造力:
很多孩子在思考問題的時候,往往習(xí)慣線性思維,不做發(fā)散性思考,即對于同一問題,只會尋找一種解決方案,青少年要試圖在各種方案之中尋求最佳方案。經(jīng)常性進(jìn)行發(fā)散思考,就會鍛煉青少年的創(chuàng)造性思維,當(dāng)他們將這種思維運用于學(xué)習(xí)或者日常生活時,往往會發(fā)現(xiàn)總能收獲更多,而這就是發(fā)散性思維帶來的效果。
快速開發(fā)右腦的實用方法
一、打開回路
1、原理:右腦處理信息的回路長期封閉,使得我們無法具備像心像力這樣的出色本領(lǐng),所以必須打開它 思維導(dǎo)圖教程,這是開發(fā)右腦的前提,關(guān)于原理的更多相關(guān)資料,請參閱七田真的著作。
2、操作方法:第一個方法是,用收音機聽或在網(wǎng)絡(luò)上找新聞類的節(jié)目,因為這類節(jié)目,主持人的播音語速快,一邊聽著聲音,一邊在腦中把聲音轉(zhuǎn)化成文字,我們要暗示自己,在眼前有個“大腦屏幕”,這屏幕上面同步映現(xiàn)播音員的所念的字。第二個方法是,下載一個“神奇變音器”,把一些演講或英語的MP3音頻放進(jìn)去,進(jìn)行2倍速和4倍速的速聽訓(xùn)練。
3、以上訓(xùn)練方法,見效快,感覺好,因為它可以迅速改變?nèi)四X的神經(jīng)線路,拓寬神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)面積。
二、思想旅行
1、原理:人腦是一個小宇宙,它和宇宙有互動能力,假如你可以進(jìn)入深層意識中,那么,你就會感覺一切事物都變大了,這感覺難于言明,需要你親自體驗。
2、操作方法:事前在腦子中設(shè)置幾個場景,或者不設(shè)置,只是隨機變化都可以。想象自己在某個場景中快速運動,當(dāng)然,不要想象自己的身體在畫面中,只感覺眼睛在快速觀視周邊的事物。舉例如下:我在腦中進(jìn)入一片叢林,我會看到藍(lán)藍(lán)的天空,轉(zhuǎn)而急速看到樹木,我看到一顆大樹后,急速轉(zhuǎn)看到一片土丘,這場景應(yīng)該有的事物,我都急速去看,轉(zhuǎn)的速度非??臁?/p>
3、進(jìn)行這訓(xùn)練,需要具備一定的心像能力,請各位朋友認(rèn)真做好“打開回路”的訓(xùn)練,開發(fā)自己的心像能力
A、左手。為了開發(fā)創(chuàng)新思維,強化對右腦的訓(xùn)練,腦科學(xué)家主張用左手寫字。左手寫字是強化右腦功能的一個簡單而有效的方法。
B、左操。左側(cè)體操與左手寫字一樣,能夠促進(jìn)右腦的活動,有利于右腦能力的提高。
C、左手猜拳。左手握拳,進(jìn)行“石頭”、“剪刀”、“布”的游戲。
D、左腳撥石運動,要求動作精細(xì)到位。
E、五筆字型打字。打字需要左右手高度協(xié)調(diào),這本身就鍛煉了左右腦的協(xié)調(diào)。
F、樂器練習(xí),雙手運動。
G、聽音樂。中小學(xué)生在做作業(yè)時,如果欣賞一些與之相適應(yīng)的音樂,不僅不會干擾學(xué)習(xí),而且能使擅長形象思維的右腦在潛意識下,與正在進(jìn)行邏輯思維分析的左腦相互配合,使左右腦保持高度一致,增強兩者的協(xié)調(diào)能力開發(fā)右腦的益處
5個方法開發(fā)你的右腦
運用圖片 :右腦是形象的腦,運用形象直觀的圖片進(jìn)行練習(xí),能充分發(fā)揮右腦的作用,收到意想不到的效果。圖片可以選擇相片什么的都可以。
左側(cè)運動:開發(fā)右腦,常做的左側(cè)運動有以下內(nèi)容:用左手做事,比如用左手洗臉,刷牙,用筷子,掃地,等。還可以用左手剪紙畫畫,用左腿進(jìn)行踢跳等運動。還可以用左手進(jìn)行羽毛球,排球,網(wǎng)球等運動。
左右手同時寫字:開始可以從比較容易的寫起,數(shù)字1.2.3.4.等,字母a.b.c.d...d等,逐漸過渡到可以寫自己的和家里人的姓名,單位和家庭地址;可以寫一句話,一段短文等。左右手畫出的圖形,方向必須對應(yīng)。
圖像訓(xùn)練:專家提出的圖像訓(xùn)練,終歸一句話就是“見光訓(xùn)練”如果能達(dá)到這個境界,大腦的記憶就能隨心所欲的使用。閱讀效率就能令人難以置信的增加。整個人就可以煥然一新。之所以出現(xiàn)圖形而非文字,表示右腦的記憶終究是人類在取得語言以前的記憶。
冥想:
(1)以輕松的姿勢坐定,不必太拘泥形式,將兩手放在膝蓋上,左手疊在右手之上。
(2)腹部呼吸七次,接下來可以任意呼吸。
(3)吸氣之后,閉上眼睛,一面吐氣,一面想象氣靜靜的往下深到肚臍以下的圖像。然后把意識集中在肚臍以下固定下來,做一次約十分鐘到十五分鐘。
(4)然后,想象額頭上掛著圓月的圖像,以及太陽光或月光從額頭的正中流入體內(nèi)的圖像,并且想象心和自然成為一體的圖像。