如何開(kāi)發(fā)人的左右腦

　　對(duì)于正常人來(lái)說(shuō)，大腦左右兩半球的功能是均衡和協(xié)調(diào)發(fā)展的，既各司其職又密切配合，二者相輔相成，構(gòu)成一個(gè)統(tǒng)一的控制系統(tǒng)。而對(duì)人左右腦的開(kāi)發(fā)更有利于人的發(fā)展。今天學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)?lái)了如何開(kāi)發(fā)人的左右腦的資料，一起來(lái)看看吧!

　　如何開(kāi)發(fā)人的左右腦

　　人類(lèi)的大腦由大腦縱裂分成左、右兩個(gè)大腦半球，兩半球經(jīng)胼胝體，即連接兩半球的橫向神經(jīng)纖維相連。大腦的奇妙之處在于兩半球分工不同。美國(guó)斯佩里教授通過(guò)割裂腦實(shí)驗(yàn)，證實(shí)了大腦不對(duì)稱(chēng)性的“左右腦分工理論”，并因此榮獲1981年度的諾貝爾醫(yī)學(xué)生理學(xué)獎(jiǎng)。

　　按照這一理論，人的左腦支配右半身的神經(jīng)和器官，是理解語(yǔ)言的中樞，主要完成語(yǔ)言、分析、邏輯、代數(shù)的思考、認(rèn)識(shí)和行為。也就是說(shuō)，左腦進(jìn)行的是有條不紊的條理化思維，即邏輯思維。與此不同，右腦支配左半身的神經(jīng)和器官，是一個(gè)沒(méi)有語(yǔ)言中樞的啞腦。但右腦具有接受音樂(lè)的中樞，負(fù)責(zé)可視的、綜合的、幾何的、繪畫(huà)的思考行為。觀(guān)賞繪畫(huà)、欣賞音樂(lè)、憑直覺(jué)觀(guān)察事物、縱覽全局這都是右腦的功能。

　　研究還發(fā)現(xiàn)，人腦所儲(chǔ)存的信息絕大部分在右腦中，并在右腦中正確的加以記憶。右腦如同一個(gè)書(shū)架，架上分類(lèi)擺放不同的書(shū)籍，每本書(shū)有自己的書(shū)名，書(shū)中再分章劃節(jié)層層記述，右腦信息儲(chǔ)存量是左腦的一百萬(wàn)倍。思考的過(guò)程是左腦一邊觀(guān)察提取右腦所描繪的圖象，一邊將其符號(hào)化、語(yǔ)言化。換言之，右腦儲(chǔ)存的形象的信息經(jīng)左腦進(jìn)行邏輯處理，變成語(yǔ)言的、數(shù)字的信息。

　　正是左右腦協(xié)同工作，使人類(lèi)具有感知力、創(chuàng)造力。右腦具備的圖形、空間、繪畫(huà)、形象的認(rèn)識(shí)能力，即形象思維的能力，使它處于大腦感知世界的前沿。創(chuàng)造性思維中的“知覺(jué)”和“一閃念”是極其重要的，這一個(gè)“火花”往往孕育一個(gè)新理論、新學(xué)說(shuō)，有的甚至催毀了原有的思想體系。此時(shí)，右腦具有的直觀(guān)的、綜合的、形象的思維機(jī)能發(fā)揮巨大的作用。一句話(huà)，創(chuàng)新必須充分調(diào)用右腦。

　　我們強(qiáng)調(diào)開(kāi)發(fā)右腦的重要性，并不是要用右腦思維取代左腦思維，事實(shí)上右腦思維也不可能取代左腦思維。右腦儲(chǔ)存的大量信息、它的知覺(jué)都必須經(jīng)左腦語(yǔ)言的描述和邏輯的加工才具有最終的價(jià)值。然而右腦畢竟是我們使用的“弱項(xiàng)”，注重開(kāi)發(fā)右腦潛能，也許更能“少投入、多產(chǎn)出”。

　　成人如何訓(xùn)練左右腦

　　1 玩出創(chuàng)造力

　　即使是初學(xué)者，面對(duì)需要?jiǎng)幽X思索、判斷、布局的游戲(如橋牌、西洋棋、象棋)，每一步也能想出十種以上的玩法。紐約市愛(ài)因斯坦醫(yī)學(xué)院一項(xiàng)21年的研究發(fā)現(xiàn)，每星期至少玩一次游戲(如西洋棋、橋牌等)的老年人，比不玩游戲的老年人減少50%罹患失智癥的機(jī)會(huì)。

　　2 培養(yǎng)急速反應(yīng)能力

　　任天堂等電動(dòng)玩具、小鋼珠能訓(xùn)練快速反應(yīng)能力，并且在快速集中注意力后得到相對(duì)放松。喬治華盛頓大學(xué)神經(jīng)學(xué)教授瑞司塔克建議工作空檔時(shí)玩丟紙團(tuán)游戲：背對(duì)垃圾桶約六呎處，手拿紙團(tuán)快速轉(zhuǎn)身將紙團(tuán)丟進(jìn)垃圾桶。

　　3 生活里創(chuàng)造新經(jīng)驗(yàn)

　　一成不變的生活方式會(huì)扼殺腦力，杜克大學(xué)腦神經(jīng)生物學(xué)家凱茲在《讓你大腦new一下》中鼓勵(lì)人們破除生活慣例，創(chuàng)造新經(jīng)驗(yàn)。例如挑選全新的路線(xiàn)上班上學(xué)，搜尋新路上有什幺聲音、哪種味道、哪種風(fēng)景;每天到不同的餐館吃飯，嘗新滋味，讓感官經(jīng)驗(yàn)多元。

　　4 體驗(yàn)自助旅行的樂(lè)趣

　　旅行的意義在于開(kāi)拓視野、感受新環(huán)境的刺激，所以出國(guó)旅行應(yīng)避免參加大型旅行團(tuán)或通華語(yǔ)的市區(qū)導(dǎo)覽團(tuán)，盡量選擇自由行或自助旅行，最好能租車(chē)或搭乘大眾交通工具，到當(dāng)?shù)氐氖屑涔?，多花一點(diǎn)時(shí)間在調(diào)味料或香草區(qū)，聞聞看你未曾接觸的味道，和當(dāng)?shù)厝肆奶?，使大腦保持能隨時(shí)面對(duì)新問(wèn)題的最佳狀態(tài)。意想不到的挑戰(zhàn)將使大腦神經(jīng)細(xì)胞有機(jī)會(huì)發(fā)展新連結(jié)。

　　5 用音樂(lè)放松心情

　　說(shuō)聽(tīng)莫扎特的音樂(lè)可以改善空間感、促進(jìn)大腦邏輯發(fā)展，然而領(lǐng)有美國(guó)音樂(lè)治療協(xié)會(huì)AMTA證照的專(zhuān)業(yè)音療師徐綺蘋(píng)說(shuō)，所謂「莫扎特效應(yīng)」是媒體斷章取義和市場(chǎng)炒作的結(jié)果，當(dāng)初主持莫扎特效應(yīng)研究的學(xué)者后來(lái)表示，該項(xiàng)研究樣本過(guò)少、研究時(shí)間太短，不能證明莫扎特音樂(lè)對(duì)于大腦發(fā)展有長(zhǎng)期助益。

　　徐綺蘋(píng)認(rèn)為，每個(gè)人對(duì)音樂(lè)的感受是主觀(guān)的，目前音樂(lè)治療領(lǐng)域并沒(méi)有直接給予處方簽，音樂(lè)對(duì)一般人的主要作用在于紓解壓力、放松心情，每個(gè)人都有專(zhuān)屬于自己的音樂(lè)風(fēng)格;對(duì)于特殊族群如自閉兒、唐氏癥則有更進(jìn)一步改善肢體動(dòng)作、語(yǔ)言能力或過(guò)動(dòng)的成效。

　　6 吃對(duì)食物讓大腦維持健康

　　富含Omega3脂肪酸的食物有助于腦細(xì)胞保持柔軟有彈性、降低罹患心血管疾病以及中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，例如酪梨、油菜籽油、亞麻仁油、橄欖油、綠色葉菜類(lèi)、鮭魚(yú)、鮪魚(yú)、鱒魚(yú)等。

　　而蔬果中所含的天然抗氧化劑能保護(hù)腦細(xì)胞不受自由基侵害并增強(qiáng)記憶力，例如梅子、葡萄干、藍(lán)莓、草莓、蔓越莓、菠菜、李子、青花菜、柳橙等。

　　左腦是負(fù)責(zé)運(yùn)算和邏輯思維的，右腦主要是圖像方面的思維，如果想訓(xùn)練左腦，肯定要做大量邏輯思維題，或者數(shù)學(xué)題也行，但一定要持之以恒。并且有做不出來(lái)死不罷休的想法。

　　也不要盼望能有突破性的發(fā)展。但只要盡力了，一定能達(dá)到自己想的某種程度。

　　學(xué)習(xí)中如何開(kāi)發(fā)左右腦

　　1、確信人生的生存意義，樹(shù)立自己的奮斗目標(biāo)，從而得到興奮感和成就感。

　　2、經(jīng)常進(jìn)行與時(shí)俱進(jìn)的思考。經(jīng)?？紤]怎樣對(duì)事物進(jìn)行改良、改進(jìn)和創(chuàng)新。

　　3、多做感性方面的活動(dòng)，培養(yǎng)趣味，如欣賞音樂(lè)、拍照以及與異性交往等。

　　4、攝取對(duì)右側(cè)大腦有益的食物(蛋白質(zhì)等)。

　　5、在日常生活中盡可能多使用身體的左側(cè)：人的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)、感覺(jué)機(jī)能，左側(cè)和右側(cè)分別由不同的大腦擔(dān)任指揮。左半身歸右腦管轄，右半身則歸左腦管轄。所以，身體左側(cè)多活動(dòng)，右腦就會(huì)發(fā)達(dá)，右腦的功能增強(qiáng)，人的靈感、想象力就會(huì)增加。所以在日常生活中要有意識(shí)地多使用左手，能刺激右腦，都能創(chuàng)造活化右腦的條件。

　　6、“五官”并用：人的五官感覺(jué)同右腦有密切的關(guān)系，如果我們注意在日常生活中鍛煉五官感覺(jué)能力，就有助于右腦的開(kāi)發(fā)和活化。例如，品嘗美味佳肴就會(huì)直接給右腦以良性刺激。此外，還有大量的非語(yǔ)言活動(dòng)，如運(yùn)動(dòng)、娛樂(lè)、歌舞、音樂(lè)、繪畫(huà)等都可刺激右腦。

　　7、在右腦中描繪形象：人的思維過(guò)程，實(shí)際上是先由右腦產(chǎn)生形象，再通過(guò)左腦使其語(yǔ)言化。因此，有意識(shí)地鍛煉形象思維能力，就能達(dá)到活化右腦的目的。在日常生活中，類(lèi)似的“活化”右腦隨時(shí)可做。在樓房的屋頂上用左視野觀(guān)察大街上的車(chē)輛;在交叉路口上觀(guān)察停住的車(chē)輛，記住它們的顏色、形狀，把它們排在腦海里。另一個(gè)鍛煉方法是眺望天空中的浮云，云朵是立體的，但由于我們往往只注意其輪廓，所以感覺(jué)不到它們的立體形象。但，如果你盯住它們仔細(xì)看，還是能看出其立體甚至層次來(lái)。

　　8、有意識(shí)地訓(xùn)練直覺(jué)思維：直覺(jué)思維是一種心理現(xiàn)象，它不僅在創(chuàng)造性思維活動(dòng)的關(guān)鍵階段起著極為重要的作用，還是人生命活動(dòng)、延緩衰老的重要保證。訓(xùn)練方法如下：(1)松弛：把右手的食指輕輕地放在鼻翼右側(cè)，產(chǎn)生一種舒服地洗溫水澡的感覺(jué)，以此進(jìn)行自我松弛。這有利于右腦機(jī)能的改善。(2)回想：盡量形象地回想以往美好的愉快的情景，對(duì)促進(jìn)記憶有積極效果。(3)想象：根據(jù)自己的心愿去想象所希望的未來(lái)前景，接著生動(dòng)活潑地浮想通過(guò)哪些途徑才能得以成功。開(kāi)始閉眼做，習(xí)慣之后可睜眼做。(4)回到童心：回想幼兒時(shí)期唱過(guò)的歌、玩過(guò)的游戲，并歷歷在目地描繪當(dāng)時(shí)的情景，有助于記憶。(5)進(jìn)行自由聯(lián)想：將空中飄浮的朵朵白云，想象成各種形象，這能提高思維的集中能力。