孕婦可以吃荔枝嗎
孕婦可以吃荔枝嗎
荔枝，是很多女性夏季最愛的水果之一。但是，民間一直說懷孕的女性是不能吃荔枝的，那么，孕婦可不可以吃荔枝呢？學習啦小編為大家整理推薦一些孕婦吃荔枝的知識，希望對大家有用哦。
孕婦可以吃荔枝嗎
可以，但不能過量。
女性在懷孕期間自身免疫力下降，而荔枝果肉含有豐富的蛋白和維C，孕婦吃荔枝有助于增強自身機體的免疫力，提高抗病的能力。荔枝還有豐富的維生素，孕婦食用荔枝可以促進微血管的血液循環(huán)，防止雀斑的發(fā)生，使皮膚光澤有彈性。但是荔枝有活血的功效，而懷孕初期，不易吃活血的食物，會造成流產(chǎn);中期可以少量的食用，后期也不能吃會造成早產(chǎn)。其實懷孕時的衣食住行可以從媽媽那里得到很好的了解，畢竟長輩是最好的老師。
孕婦吃荔枝的注意事項
適當攝入給力孕婦與胎兒健康。
荔枝是一種補血的好水果，尤其是其中含有豐富的蛋白質(zhì)、糖分、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等，加之味道鮮美、口感軟韌，適當?shù)难a充一點荔枝的攝入，可以增加孕婦身體所需的維生素C和蛋白質(zhì)，促進微細血管的血液循環(huán)，減少女性在懷孕期間雀斑的滋生，能適當?shù)脑鰪娖つw的亮色和光滑，讓身體更加的具有自信感，當然，這些都是基于適當?shù)难a給這一個條件之上的，尤其是對于高血糖等一些孕婦，即使心中再怎么饞，最好還是不要攝入的為妙。
因此，孕婦能吃荔枝嗎這個問題得看孕婦的體質(zhì)來確定能不能吃。
把握分寸有助孕婦自我控制。
在想吃、能吃的把握上，孕婦要依據(jù)自己的身體狀況來定奪，大凡喜愛吃荔枝的人都知道，荔枝為溫性食物，易引起上火，因此孕婦吃荔枝要學會把握分寸，自我控制。尤其是妊娠糖尿病患者禁止應用，陰虛火旺或陽亢孕婦不要吃，以免加重陰虛或陽亢。孕婦可以吃荔枝嗎？孕媽媽們可以在掂量自己身體的基礎(chǔ)上，適當?shù)目刂谱约?，注意好對荔枝的喜愛之情，又要考慮對胎兒的保護。
當然，如果你實在嘴饞，身體也沒有糖尿病癥狀，也沒有火氣較旺等現(xiàn)象，可以適量的吃一點，最好控制在每次以100—200克為宜，也就是5-6顆為妙，同時，也不能空腹吃荔枝，最好是在飯后半小時再吃，畢竟，自己的身體和胎兒的健康是第一位的。
孕婦不可以吃的瓜果
桂圓
桂圓對于孕婦來說是“禁果”來的，千萬不要偷吃禁果，否則極易導致流產(chǎn)，切記!
菠菜
菠菜可以補血，適合女人吃，但是懷孕之后就不適合了，讀書時候也學過，菠菜含有大量草酸，會和鈣離子反應生成不可溶于胃酸分草酸鈣。導致鈣離子流失的后果就是胎兒缺鈣，容易患先天性佝僂癥。
海鮮
魚可以吃，但是蝦蟹就要少吃，因為海鮮刺激性比較大，而且螃蟹一類都屬于寒性，極易造成流產(chǎn)。
山楂
活血化淤通經(jīng)，對子宮有一定的收縮作用，在懷孕早期應注意要少量食用，有流產(chǎn)史、或有流產(chǎn)征兆的孕婦應忌吃，即使是山楂制品也不例外。
柑橘
柑橘品種繁多，有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等。它們都具有營養(yǎng)豐富、通身是寶的共同優(yōu)點。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，是孕婦喜歡吃的食品。但是，柑橘好吃，不可多食。因為柑橘性溫味甘，補陽益氣，過量反于身體無補，容易引起燥熱而使人上火，發(fā)生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。孕婦每天吃柑橘不應該超過3只，總重量在250克以內(nèi)。
獼猴桃
獼猴桃營養(yǎng)豐富，素有“果中之王”的美譽。愛美的孕媽咪們可多吃些獼猴桃，就不用擔心懷孕后自己白皙的臉龐被黃褐斑“入侵”了。獼猴桃中含有豐富的維生素C使你的皮膚保持白皙。此外，獼猴桃雖好，但并非人人皆宜。由于獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應慎食，經(jīng)常性腹瀉和尿頻者不宜食用。食用時間以飯后1-3個小時較為合適，不宜空腹吃。先兆性流產(chǎn)現(xiàn)象的孕媽咪千萬別吃獼猴桃。
孕婦的飲食原則
食用蛋白質(zhì)含量豐富的食品，如瘦肉、肝、雞、魚、蝦、奶、蛋、大豆及豆制品等，蛋白質(zhì)的攝入量宜保持在每日80-100克。
保證充足的碳水化合物，這類食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等雜糧。
適量增加礦物質(zhì)的攝取，如鈣、鐵、鋅、銅、錳、鎂等，其中鈣和鐵非常重要。食物中含鈣多的是牛奶、蛋黃、大豆、面和蔬菜。
補充維生素，多吃蔬菜和水果。注意蔬菜一定要食用新鮮的，干菜、腌菜和煮得過爛的蔬菜中，維生素大多已被破壞。
盡量少食刺激性食物，如辣椒、濃茶、咖啡等;不宜多吃過咸、過甜及過于油膩的食物;絕對禁止飲酒吸煙。
少食多餐，以避免胃太空或太飽。孕婦不必拘泥于一日三餐的固定模式，有胃口時就吃。
猜你感興趣：
2.吃荔枝有哪些禁忌
5.孕婦忌吃哪些水果
6.孕婦可以吃荔枝嗎