老年人適合吃什么保健品
老年人適合吃什么保健品
現(xiàn)在市面上的保健品越來越多，而這讓老年人眼花繚亂，無從選擇。那么老年人吃什么保健品好?下面就隨學(xué)習(xí)啦一起來了解下吧!
老年人適合吃的保健品
1、提高免疫力的保健品
隨著年齡的增長,老年人的免疫功能下降,適當(dāng)服用一些可以提高老年人免疫功能的保健品可以提高老人的免疫力。靈芝、蜂王漿都是不錯的保健食品,可以提高吞噬細(xì)胞的吞噬能力,增強細(xì)胞活力,延長細(xì)胞壽命,從而提高機體免疫力,有效抵御病毒,預(yù)防疾病發(fā)生。
2、輔助降血壓的保健品
老年人患高血壓在生活中是比較常見的,由于老人年齡大,體質(zhì)弱,一旦患有高血壓,如果不及時治療,對老年人的危害也是比較大的。老年高血壓患者,出現(xiàn)心血管疾病、中風(fēng)的幾率要高于未患高血壓的同齡老人。為了不讓父母晚年遭受高血壓的困擾,很多子女會給父母買一些保健品,預(yù)防家里的老人患高血壓。在眾多的保健品中,原珍向天果是最受人們喜愛的一款純天然野生植物果實。原珍向天果對人體具有極好的保健藥用功效,治療糖尿病、高血壓、高血脂等疾病的效果尤為顯著。
3、老年人常用保健品盤點
3.1、常規(guī)保健:深海魚油卵磷脂大蒜油蜂膠等。
3.2、腰酸背痛,關(guān)節(jié)疼痛:液體鈣海豹油葡萄籽牛初乳等。
3.3、便秘/腸胃功能失調(diào):蘆薈、大蒜油、蜂膠、蜂靈、天然維生素、通便素膳食纖維。
3.4、抵抗力差/易生病:牛初乳、蜂膠、蜂王漿、、大蒜油、蜂靈、螺旋藻、魚蛋白。
3.5、精力匱乏/體力不支:維生素B族、維生素C、蜂膠、鈣鐵鋅硒、大豆卵磷脂。
3.6、高血脂/高血壓/高膽固醇:蜂膠、蜂靈、深海魚油、大豆卵磷脂、蜂王漿、大蒜油、銀杏、甲殼素、西洋參、糖尿康。
3.7、延緩衰老:羊胎素、膠原蛋白、成人多維、大豆異黃酮、蜂膠、銀杏、角鯊烯、大豆卵磷脂、月見草。
老年人進(jìn)補的方法
中醫(yī)認(rèn)為,老年人的體質(zhì)一般說來可以分為正常體質(zhì)、疾病體質(zhì)兩大類,疾病體質(zhì)又可分為虛證體質(zhì)、實證體質(zhì)和虛實夾雜性體質(zhì)三類。
正常體質(zhì)的老年人身體處于健康狀態(tài),沒有必要服用補益中藥。中醫(yī)理論認(rèn)為“虛則補之,實則瀉之”,意思是說,只有虛弱體質(zhì)的人才適合服用補益中藥,而體質(zhì)強壯或患有實證疾病的人不但不能用補藥,還要適當(dāng)?shù)貞?yīng)用瀉藥才會有益。
人體虛弱的體質(zhì)主要分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四大類。氣虛就應(yīng)該用補氣中藥,血虛用補血藥,陰虛用補陰藥,陽虛用補陽藥,正確的進(jìn)補,這樣才能有效地促進(jìn)人體的健康。
所以,購買保健品時,一定要根據(jù)自己身體的具體情況,科學(xué)合理地做出選擇,才能達(dá)到增強體質(zhì)、防病治病的目的。盲目選購和服用那些被廣告吹得天花亂墜或價格昂貴的保健品,不但浪費了錢,沒有達(dá)到促進(jìn)健康的目的,還常常因誤服保健品而出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂、血壓升高、煩躁失眠等不良反應(yīng)。
老年人養(yǎng)生的秘訣
1、睡:即睡好覺,保證睡眠充足。老年人要學(xué)會有規(guī)律地生活,合理安排作息時間,保證一天有8小時的睡眠時間。
2、保:即保持大腦的活力。用進(jìn)廢退,故老年人要多用腦,如堅持讀報看書,繪畫下棋,培養(yǎng)各方面的興趣愛好。研究表明,一個經(jīng)常用腦的65歲老人,其腦力并不比不愛動腦的35歲的青年人差。
3、轉(zhuǎn):即轉(zhuǎn)換不同性質(zhì)的運動。在較長時間的單調(diào)工作或讀書、寫作后,應(yīng)及時轉(zhuǎn)換另外不同性質(zhì)的活動,使大腦神經(jīng)松弛而不過分疲勞,使腦力保持最佳狀態(tài)。
4、活:是指活動手指,俗話說心靈手巧。經(jīng)?；顒邮种?做兩手交替運動及轉(zhuǎn)動健身球,可以刺激大腦兩半球,有健腦益智、延緩大腦衰老的作用。
5、參:即參加社會活動和體育活動。結(jié)交年輕朋友,以接受青春活力的感染,經(jīng)常保持愉快的情緒,脫離孤僻的生活環(huán)境。
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