孕婦鼻子不通氣怎么緩解
孕婦們?cè)趹言衅陂g難免會(huì)鼻子不通氣的情況，如果不遲早治療，就會(huì)發(fā)生感冒的情況。那孕婦鼻子不通氣怎么辦?下面學(xué)習(xí)啦小編就來(lái)告訴你!
孕婦鼻子不通氣的緩解辦法
1、孕婦鼻子不通氣得堅(jiān)持體育鍛煉
雖然懷有寶寶不能激烈運(yùn)動(dòng),但是還是可以適當(dāng)?shù)淖鲂┰袐D活動(dòng),這樣才能避免孕媽媽的抵抗力下降。當(dāng)人們抵抗力下降的時(shí)候鼻粘膜功能較差,防御病毒的功能降低,而給病毒有機(jī)可乘。
2、孕婦鼻子不通氣可以買些鼻貼
如果因?yàn)楸侨麑?dǎo)致孕媽媽整天提不起精神,這樣對(duì)孕媽媽的身體和寶寶的健康都有一定影響,可以買些通氣鼻貼來(lái)緩解,鼻貼里有薄荷等物質(zhì),可以提神通氣。
3、孕婦鼻子不通氣要保證室內(nèi)通風(fēng)
有些家長(zhǎng)覺(jué)得孕婦不要在風(fēng)大的地方,容易感冒,因此孕媽媽的房間門窗緊閉,這樣鼻子就會(huì)呼吸不到新鮮空氣而導(dǎo)致鼻塞,雖然孕媽媽不能吹風(fēng),但是只是指風(fēng)大的時(shí)候,室內(nèi)的通風(fēng)還是正常的,是有必要的。
4、睡前足浴治療孕婦鼻子不通氣
孕婦在睡覺(jué)之前用熱水泡腳,有利于讓鼻黏膜充血消退。在解除鼻塞的同時(shí),還能調(diào)節(jié)大腦皮層的興奮與抑制,有助于提高睡眠質(zhì)量。
5、孕婦鼻子不通氣課用蒜塞鼻孔
把一個(gè)蒜削成和鼻孔互相吻合的形狀,然后塞到鼻子里面,連續(xù)幾次之后,鼻塞的癥狀會(huì)有所緩解。
6、孕婦鼻子不通氣用鹽水洗鼻子
在溫水中加入一點(diǎn)細(xì)鹽,用棉簽蘸點(diǎn)鹽水之后清洗鼻孔,幾天之后就可以見(jiàn)效,而且能預(yù)防鼻炎。
孕婦鼻子上火的原因
1、飲食不當(dāng)
孕婦上火跟飲食不當(dāng)有很大的關(guān)系,比如喜歡吃辛辣、油膩、溫補(bǔ)類食物,不喜歡喝水,這就容易上火。因此,孕婦應(yīng)該吃的清淡些,多吃新鮮的蔬菜和水果,多喝水,有助于預(yù)防上火。容易引起上火的食物有:蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣之品;羊肉、狗肉等肥膩之品;人參、燕窩、鹿茸等各類補(bǔ)品。
2、情緒不穩(wěn)定
孕婦的情緒不穩(wěn)定,波動(dòng)過(guò)大,或是不夠冷靜,急躁易怒,動(dòng)輒為一點(diǎn)小事大動(dòng)肝火,都會(huì)引起上火。建議:孕婦一定要學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié),控制并緩解不健康的情緒,保持穩(wěn)定、樂(lè)觀、良好的心境。平時(shí)可以多聽(tīng)聽(tīng)輕緩的音樂(lè)、看搞笑的書籍或漫畫,或者跟朋友傾訴自己的郁悶,把自己的不良情緒宣泄出來(lái)。當(dāng)然和丈夫、家人的彼此交流溝通諒解也很重要。
3、睡眠不足
孕婦如果經(jīng)常性熬夜,睡眠不足,同時(shí)生活作息不規(guī)律的話,內(nèi)分泌就會(huì)紊亂,容易上火。另外,23點(diǎn)還不睡,就相當(dāng)于強(qiáng)迫你的肝臟再繼續(xù)運(yùn)作,加重了肝臟的負(fù)擔(dān),這也會(huì)導(dǎo)致情緒煩躁、上火等癥狀。
孕婦的飲食禁忌
1、不宜高脂肪飲食
如果孕婦長(zhǎng)期高脂肪膳食,勢(shì)必增加胎兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險(xiǎn)。長(zhǎng)期多吃高脂肪食物,會(huì)使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加,同時(shí),高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使發(fā)生乳腺癌,不利母嬰健康。
2、不宜高蛋質(zhì)飲食
孕期高蛋白飲食,會(huì)影響孕婦的食欲,增加胃腸道的負(fù)擔(dān),容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。
3、不宜高糖飲食
血糖偏高的孕婦容易生出體重過(guò)高的胎兒,也容易導(dǎo)致胎兒先天畸形、出現(xiàn)妊娠毒血癥等。
4、不宜高鈣飲食
孕婦盲目地進(jìn)行高鈣飲食,大量飲用牛奶,加服鈣片、維生素D等,對(duì)胎兒有害無(wú)益。孕婦補(bǔ)鈣過(guò)量,胎兒有可能得高血鈣癥,出生后,患兒會(huì)囟門太早關(guān)閉、顎骨變寬而突出等,不利健康地生長(zhǎng)發(fā)育。
5、熱性作料
孕婦吃熱性作料小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等 容易消耗腸道水分,使胃腸分泌減少,造成腸道干燥、便秘。發(fā)生便秘后,孕婦必然用力屏氣解便,使腹壓增加,壓迫子宮內(nèi)的胎兒,易造成胎動(dòng)不安、早產(chǎn)等不良后果。
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