夏季女性適合喝什么茶
隨著現(xiàn)在生活水平的提高，女性朋友在夏天都有喝養(yǎng)生茶的習(xí)慣，在補(bǔ)充水分的同時(shí)還可以排毒養(yǎng)顏，那么夏季女性養(yǎng)生茶有哪些呢?下面學(xué)習(xí)啦小編就來(lái)介紹幾款吧!
夏季女性養(yǎng)生茶
麥冬茶,材料:麥冬20粒、知母3g、黃柏3g。做法:將上述材料放到一起,直接用沸水沖泡,就可以飲用了。功效:麥冬能很好的清補(bǔ)和滋陰,并且還不會(huì)上火。知母和黃柏除了具有補(bǔ)陰功能以外,還有清虛熱的作用,如果說(shuō)將這三種藥材配在一起,能起到非常不錯(cuò)的滋陰以及改善虛熱體質(zhì)的效果。
薄荷茶,材料:干薄荷4錢(qián),冰糖、綠茶少許。做法:在鍋里放入適量的水,然后加入薄荷葉和綠茶,將火熄滅,泡到水涼,然后再濾出葉渣,加入適量的冰糖,就可以飲用了。功效:這款薄荷茶非常適合在烈日炎炎的夏日飲用,能消除夏日的火氣與胃腸郁悶,假如你在夏季感冒的話(huà),這還是一款非常不錯(cuò)的飲品。
夏季女性不宜喝涼茶的情況
首先,月經(jīng)期和產(chǎn)后女性不宜喝涼茶由于女性月經(jīng)期和產(chǎn)后身體比較虛弱,寒涼的刺激會(huì)導(dǎo)致血液滯緩,形成血瘀,容易引起痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。因此,這些女性不適合喝涼茶。其次,陽(yáng)虛的人不宜喝涼茶,陽(yáng)虛的人,經(jīng)常會(huì)四肢發(fā)冷、大便溏稀、小便清長(zhǎng)等,讓這些人喝涼茶,無(wú)異于“雪上加霜”了。最后,“苦夏”的人不宜喝涼茶,苦夏的人在進(jìn)入夏天之后,由于天氣悶熱,出現(xiàn)食欲不振、進(jìn)食量較其他季節(jié)明顯減少,并伴有低熱、體重減輕、精神不振、工作效率低的癥狀。中醫(yī)認(rèn)為,夏天人的汗液分泌較多,陽(yáng)氣也會(huì)隨著汗液外泄,涼茶屬于苦寒類(lèi)的飲品,喝多了傷脾胃。
夏季女性養(yǎng)生美食
1、炒扁豆芡實(shí)淮山煲筍殼魚(yú)
食材:炒扁豆30克,芡實(shí)、淮山各50克,筍殼魚(yú)1～2條,生姜3片,豬瘦肉100克。各藥材洗凈,稍浸泡;筍殼魚(yú)宰洗凈,可慢火煎至微黃,亦可不煎;豬瘦肉洗凈。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi),加入約10碗清水,武火煲沸后改為文火煲約2小時(shí),調(diào)入適量食鹽便可。清潤(rùn)可口、健脾祛濕困。
2、胡椒根煲豬肚
食材:胡椒根40~60克、豬肚1個(gè)、陳皮1/4個(gè)、生姜2~3片。做法各物分別洗凈。陳皮去瓤;豬肚反轉(zhuǎn),用生粉揉擦洗凈,再洗凈。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi),加入清水2500毫升(10碗量),武火煲沸后,改為文火煲2小時(shí),調(diào)入適量食鹽便可。祛濕除痹、舒筋活絡(luò)、健脾暖胃。
女人夏季養(yǎng)生常識(shí)
1、夏季失水多,應(yīng)多喝水。喝多點(diǎn)水,而且是溫水比較好,每天要喝七八杯白開(kāi)水。身體要隨時(shí)保持水分和補(bǔ)充水分,水在人體內(nèi)起著至關(guān)重要的作明,維持著人體正常的生理功能。另外礦泉水、冷茶,牛奶,蘋(píng)果汁是理想的解渴飲料。
2、應(yīng)時(shí)起居。夏季則宜晚睡早起,中午盡可能午睡。切記不能在樓道、屋檐下或通風(fēng)口的陰涼處久坐、久臥、久睡。更不宜久用電風(fēng)扇,因夏令暑熱外蒸,汗液大泄,毛孔大開(kāi),易受風(fēng)寒侵襲,吹的時(shí)間過(guò)久可能會(huì)引起頭痛、腰肌勞損、面部麻痹或肌肉酸痛等。
3、保健要“養(yǎng)陽(yáng)”
炎熱夏季,人們白天夜里都開(kāi)著空調(diào),室內(nèi)外溫差可以達(dá)到十幾度,加上大量食用冰品冷飲,肯定會(huì)傷陽(yáng)氣。因此,要注意居住環(huán)境不要過(guò)于潮濕,不要過(guò)多吃冰凍及涼食,夜間空調(diào)的溫度不要開(kāi)得太低,最好在26度以上。
4、做些養(yǎng)心運(yùn)動(dòng),夏季運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大、過(guò)于劇烈,應(yīng)以運(yùn)動(dòng)后少許出汗為宜,以免運(yùn)動(dòng)量過(guò)大、出汗過(guò)多損傷心陰。
女性夏季美容瓜果推薦
1、苦瓜味甘,苦,性平,是解毒,養(yǎng)顏美容的少有食品?？喙虾幸环N具有顯著抗癌功效的活性蛋白質(zhì),能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防備功能,增加免疫細(xì)胞活性,清除體內(nèi)有害物質(zhì)。苦瓜雖口感略苦,但余味甘甜,女性應(yīng)多吃,以利經(jīng)血調(diào)順。
2、荔枝,味甘,酸,性溫,是解毒止瀉、生津止渴、排毒養(yǎng)顏的理想食品。荔枝擁有豐富的維生素,可促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán),防止雀斑的發(fā)生,荔枝還有補(bǔ)腎益精,改善肝功能,加速毒素排除,促進(jìn)細(xì)胞更新。
3、綠豆性涼,味甘,平時(shí)喝可以消暑止渴;由于其具有利尿下氣的功效,因此食物或藥物中毒后喝,還能起到排清體內(nèi)毒素的作用。常食能幫助排泄體內(nèi)毒素,促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。很多人在吃過(guò)肥膩,煎炸,熱性的食品之后容易上火,綠豆具有強(qiáng)力解毒功效,可以解除多種毒素,綠豆可以降低膽固醇,又有保肝和抗過(guò)敏作用,在綠豆湯中調(diào)入蜂蜜飲用,排毒養(yǎng)顏功效愈甚。
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