應(yīng)對寶寶不吃飯的十大妙招介紹
寶寶長大了，會走了，會跳了，越來越可愛的同時，也多了很多“小毛病”，其中在最讓父母頭痛的一個問題就是他們也許不那么愛吃飯。下面是小編分享的10大妙招輕松應(yīng)對寶寶不吃飯，一起來看看吧。
10大妙招輕松應(yīng)對寶寶不吃飯
方法1.威逼利誘都不是讓孩子乖乖吃飯的好辦法
小孩子吃飯的時候，總是不安分的，或者干脆選擇不吃，于是父母就會用上威逼利誘的手段，比如：“不吃飯不帶你出去玩”或者“乖乖吃完飯就給你買玩具哦”之類的。當(dāng)然有時候不論父母使出什么花招，孩子總是不配合，于是忍耐到極限的父母就開始“爆發(fā)”了，變得容易惱火，用強迫的方法讓孩子吃飯。
其實，小孩子天生對飲食有很好的控制能力。當(dāng)他們餓了時自然會吃東西，吃飽了他們當(dāng)然也會停下來。但大人則用自己的觀點教育孩子——即使不餓，到了吃飯時間也必須吃東西，而不是在非就餐時間吃飯。如果一直強迫不餓或者沒有食欲的孩子吃飯，會讓他們失去天生控制飲食的能力，并對吃飯產(chǎn)生厭倦，覺得那是一件并不美好的事情。更糟糕的是，這還會導(dǎo)致孩子出現(xiàn)厭食癥等飲食紊亂問題，這對孩子的健康發(fā)展，可就只有百害而無一利了。
小建議：當(dāng)寶寶乖乖地吃飯并達(dá)到了你的要求時，記得贊美他，告訴他這樣是正確的，也是你喜歡的。
方法2.制造愉快的進餐環(huán)境
現(xiàn)代繁忙的社會常讓家長沒有太多的時間和孩子一起進餐，即使坐在餐桌上，也是匆匆忙忙的，幾分鐘就搞定，根本沒有時間和孩子交流;或者因為趕時間，看見孩子吃得慢騰騰的就怒氣沖天，不停地責(zé)備或者訓(xùn)斥孩子，結(jié)果把好好的吃飯時間弄得一團糟，家長心煩，孩子傷心，大家都沒有吃好。
在吃飯時間看電視也是一個不好的習(xí)慣，一來，會讓你的注意力分散，沒辦法專心吃飯也沒辦法專心照顧孩子;另一方面，也不利于親子間的交流。
一家人好好坐下來吃頓美好的晚餐吧，不要一直盯著電視，不要把玩具放在正在進食的孩子旁邊，不要訓(xùn)斥孩子。一邊吃飯一邊用親切的語調(diào)和孩子說說話，在他認(rèn)真吃飯的時候肯定他。良好的氣氛對健康飲食習(xí)慣的養(yǎng)成有很大幫助，培養(yǎng)孩子的社交能力也很重要。
小建議：找個陽光燦爛的日子，帶上孩子去野餐吧。
方法3.做孩子的好榜樣，自己良好的飲食習(xí)慣很重要
“寶貝，照我說的方法去做!”如果你這樣期待自己的寶寶，那你就等著失望吧!小小的孩子所做出的行為，基本上都是通過觀察身邊的人所得來的，他們大多數(shù)時候是在模仿照顧者的行為，不論是好的還是不好的，因為他們是沒有分辨能力的。因此，想讓孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，僅靠循循善誘是沒有多大成效的，你得先讓自己養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，并讓孩子觀察到你的習(xí)慣，然后，你就會發(fā)現(xiàn)你所贊許的這些行為出現(xiàn)在孩子的身上了。
如果自己都沒有良好的飲食習(xí)慣，拿什么去要求孩子呢?也會讓孩子的心理產(chǎn)生疑惑：“大人們就是這樣做得啊，為什么我不可以?”所以，想要讓孩子有健康的飲食習(xí)慣，最好的方法就是自己身體力行。
小建議：在吃飯的時候，告訴孩子這些食物很美味，好好地吃才可以健康長大不生病。也可以在餐桌上放一份水果作為誘人的零食，吸引寶寶的注意。
方法4.讓孩子一起來準(zhǔn)備食物
做飯時，讓孩子做個“小幫手”，會讓寶寶很期待吃掉自己做的食物。另外，提供多種選擇能使每個人的勞動經(jīng)歷變得更加愉快，例如，讓孩子幫忙給你遞東西，一起揀菜。當(dāng)然你不能期望孩子真的能幫你減輕負(fù)擔(dān)，也許他們會越幫越忙，因此你一定要有足夠的耐心，讓孩子參與到準(zhǔn)備食物的過程中，不僅能通過給孩子一個角色來培養(yǎng)孩子的自尊，還能讓孩子對吃飯產(chǎn)生興趣。下面有幾個讓孩子幫忙準(zhǔn)備食物的方法。
★選擇食物
即使一個兩歲半的孩子，也能回答他晚餐是想吃豌豆還是玉米。給你的孩子挑選午餐或晚餐的食物的權(quán)利，盡管這是一件看起來很簡單的事情，但制定食譜鍛煉了孩子的思維能力，孩子也會因為對食物的準(zhǔn)備做出了貢獻而感覺良好。
還有個方法是可以帶著寶寶一起去選購食物。在購物場所，你可以讓孩子嘗試選擇一些東西，并且可以趁機教孩子辨認(rèn)食物的形狀、顏色，在選擇食物的同時讓寶寶學(xué)到知識，這真是一舉兩得的事情。
★清潔餐桌
即使只是兩歲的孩子，也可以讓他把自己的餐盤端到洗碗池中(給他準(zhǔn)備不易摔碎的餐具)，讓孩子重小培養(yǎng)獨立自主的品格。也可以讓孩子幫忙擦桌子，給他一塊干凈的抹布，不要在意他是否能擦干凈，重要的是讓他參與到這件事情中。在擦桌子的同時，孩子手部的精細(xì)動作也會得到發(fā)展。
在決定讓孩子干什么活時，一定要先示范幾次給寶寶看，在他開始行動時，要鼓勵并肯定他的行動，在他做完后，要記得感謝他，讓他對這件事情保持興趣，也讓他學(xué)習(xí)一些禮貌用語。
★讓孩子幫忙做飯建議
●記住孩子越小，與孩子一起做一頓飯需要的時間就越長。從一些簡單有趣的事情開始，做個簡單的三明治或水果盤，孩子能很快分享到他的勞動成果，也會更有興趣。
●在廚房里把各種知識技能教給孩子。對年紀(jì)較小的孩子，可以教他們數(shù)數(shù)和加減法;對年紀(jì)稍大的孩子，你可以和他一起探索更復(fù)雜的問題如化學(xué)(發(fā)酵)、微生物(在室內(nèi)溫度下細(xì)菌是如何在剩飯中繁殖)等。一邊做事情一邊讓孩子學(xué)習(xí)，這比填鴨式的教育可有效多了，孩子也不會感到有壓力，能在輕松愉快的氣氛中學(xué)到有用的東西。
●注意安全。要留心孩子的舉動，不要讓他隨便把食物放進自己的嘴巴里，也不要讓孩子接觸到刀等危險的工具。教給孩子有關(guān)使用微波爐、烤箱或爐灶的安全規(guī)則。在做完事情后，記得幫孩子清洗干凈他的小手。
●給你的孩子找一些他能勝任的工作：幫你遞調(diào)味料、你從冰箱取東西，和你一起洗菜、攪拌雞蛋等。一定要給孩子分配那些適合他的年齡和能力的工作，如果某項工作太難，孩子根本不可能做到，不僅是給你制造更多的麻煩，也會使孩子失去興趣。
●如果在做飯的過程中，你的孩子決定出去玩玩具，你不要奇怪，孩子的興趣總是會隨時轉(zhuǎn)移的，給他自由，不要強迫他。
媽媽，我來幫你!
1～2歲的孩子可以做得事情：
♂把準(zhǔn)備好的材料放到指定的地方
♂幫著揉小餅或面團
♂定時器響時告訴你
♂幫著裝飾小餅或放奶油、葡萄干、糖等
♂遞給你雞蛋或其他原料
3～4歲的孩子可以做得事情：
♂幫著拿食物原料
♂幫著打雞蛋和混合食物原料
♂做小餅
♂幫著把面糊倒入盤里
♂和你一起握住攪拌器(他的手在你手的下面)
♂把食物擺放在餐盤里
方法5.不要因為吃飯問題破壞和孩子間的關(guān)系
飲食經(jīng)常使孩子和家長之間產(chǎn)生激烈的矛盾。家長希望孩子按時按量地吃飯，但孩子也有自己的“事情”要做，比如他正玩得開心時，想要讓他乖乖坐下來吃飯是不太可能成功的。
好的飲食習(xí)慣當(dāng)然很重要，但這需要由孩子的自控力來決定，而不是由你的愿望來決定。如果讓飲食成為矛盾之源，你和孩子的關(guān)系會惡化，孩子也會對飲食產(chǎn)生負(fù)面情緒，變得不喜歡吃飯。
在你與孩子因為食物爭吵前，問問自己：“這個問題真的很重要嗎?”
小建議：盡量在孩子比較安靜或者是游戲告一段落時開飯。
方法6.明確你和孩子之間的責(zé)任
在飲食過程中，你得分清楚彼此的責(zé)任：做為家長，你負(fù)責(zé)決定何時吃以及吃什么;孩子負(fù)責(zé)決定吃多少。一旦你弄清了你的責(zé)任所在，壓力就沒有了。但家長很容易偏向權(quán)利主義：“吃了它，否則……”然而，這樣做得后果，就是破壞了你與孩子間的親子關(guān)系。
多點耐心，不要輕易對孩子發(fā)火，給孩子準(zhǔn)備食物時多花點心思。
小建議：留心孩子的喜好，多準(zhǔn)備他愛吃的食物。
方法7.“正常”的偏食現(xiàn)象
你2歲的孩子一頓又一頓，一天又一天，整個星期只吃某一種食物，你該成堆地買嗎?不要擔(dān)心，一切都會過去的。其實每個孩子都會出現(xiàn)偏食的情況，這是正常的，父母不用著急驚慌，就讓孩子吃吧，同時給他提供其他食物并想辦法讓他吃下去，只要營養(yǎng)均衡就可以了。
小建議：在孩子偏愛的食物上添加一層輔料。
方法8.孩子會不喜歡某些食物，這很正常
時間一天天過去了，你卻發(fā)現(xiàn)孩子喜歡吃的東西似乎越來越少了。那是因為孩子和成人一樣對食物有偏好，他們有喜歡吃的東西，也有不喜歡吃的東西。不過有時候很難確定孩子究竟是不喜歡這種食物還是他們在鬧情緒，這就需要父母多觀察留意了。
不要強迫孩子吃他們不喜歡的食物，如果你覺得那里面有他成長必需的營養(yǎng)，那試著尋找替代品，或者換中方式烹調(diào)。
小建議：讓孩子們學(xué)習(xí)就餐禮節(jié)，面對一種他并不喜歡的食物時，教他如何有禮貌地拒絕。
方法9.給孩子介紹新的食物并試著讓他接受
你試著給孩子營養(yǎng)豐富的胡蘿卜，但他并不喜歡這種味道，嘗過一次之后就再也不愿意吃了，于是你以后就盡量不給他胡蘿卜了，反正他也不喜歡吃。
千萬不要這樣做，因為第一次不喜歡不代表他以后也不喜歡，也許那時他不餓，或者他當(dāng)時情緒不好，也有可能這種烹調(diào)方式他不喜歡。多嘗試幾次，孩子的口味 會隨著時間而變化的，也許這個星期他不喜歡吃，但下個星期就喜歡了;或者孩子不喜歡煮的胡蘿卜而喜歡胡蘿卜榨的汁。多試幾種方法，多動腦筋，你一定可以讓 寶寶愛上食物的。
小建議：給寶寶新的食物時，多變換花樣和口味，讓食物看起來色香味俱全，寶寶才更容易接受。
方法10.應(yīng)對挑食孩子的方法
很多家長在孩子出現(xiàn)偏食的情況時都會很擔(dān)心，怕孩子出現(xiàn)健康問題，但是，幾乎所有偏食的孩子都順利地度過了挑食的日子。作為家長，你要做的不是強迫他吃 那些他并不喜歡的食物，也不是擔(dān)心著急。你要做的是，保證你的孩子能獲取他所需要的所有營養(yǎng)，你可以給孩子吃含多種維生素、礦物質(zhì)的補充品。要提醒父母的 是，一定要給孩子吃適合他年齡的補充品并仔細(xì)閱讀服用方法，不要因為心急而補充過量。
小建議：服用補充品只是暫時的方法，讓寶寶養(yǎng)成好的飲習(xí)慣才是最重要的。
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