孩子總是不愿意喝水該怎么辦
孩子總是不愿意喝水該怎么辦
很多家長(zhǎng)都有這樣的煩惱，就是自己的孩子不喜歡喝水，不愛(ài)喝水對(duì)人體的正常運(yùn)作可是有非常大的影響的哦。下面是小編分享的孩子不愛(ài)喝水的教育方法，一起來(lái)看看吧。
孩子不愛(ài)喝水的教育方法
1、從小只喝開(kāi)水
從可以開(kāi)始喝水的年紀(jì)就開(kāi)始喝水，并不接觸太多其他的飲品，一但讓他們愛(ài)上果汁及其他飲料，就很難糾正改回常態(tài)喝白開(kāi)水了。
2、積極以身作則
確保你的孩子們看到你在喝水，小孩的模仿力是數(shù)一數(shù)二的，很多例子都這樣顯示，快點(diǎn)積極喝水給他們看吧!
3、自制形狀冰塊
可以用很簡(jiǎn)單的模具，在家里自己制作一些有圖案的冰塊，讓兒童產(chǎn)生興趣，進(jìn)而達(dá)到喝水的目的。冰塊建議自己在家煮開(kāi)水后制作，別到外面買，那無(wú)法保證冰塊的干凈。
4、讓他們挑杯子
帶孩子去賣場(chǎng)挑一個(gè)他們自己最愛(ài)的杯子吧。對(duì)于鼓勵(lì)他們多拿起來(lái)喝水，這是有效的一個(gè)辦法。
5、水杯不離身邊
永遠(yuǎn)都讓水保持在自己的周圍，即使出門也是要抓住水壺別忘記帶了，這可以確保隨時(shí)記得喝水，也不會(huì)到外頭去買另外的飲料。
孩子喝水需要注意的原則
1、不能給寶寶喂太甜的水。
很多家長(zhǎng)覺(jué)得給寶寶喂白開(kāi)水很困難，寶寶覺(jué)得沒(méi)有味道都不愛(ài)喝，于是很多家長(zhǎng)就會(huì)在白開(kāi)水里添加如葡萄糖、蜂蜜、白砂糖等，增加水的味道，一面可以吸引寶寶，另一方面覺(jué)得似乎很有營(yíng)養(yǎng)。其實(shí)這樣做非常不好，因?yàn)槌蕴嗟奶且环矫鎸?duì)牙齒不好，另一方面容易造成腹部脹滿，影響食欲，此外寶寶習(xí)慣了甜甜的水，就更無(wú)法接受白開(kāi)水了。
2、飯前、睡覺(jué)前不要喝太多的水。
飯前喝水容易導(dǎo)致胃液的稀釋，不利于食物的消化吸收。最好的做法是在計(jì)劃吃飯之前的半個(gè)小時(shí)以外少量喝一些水，以便增強(qiáng)口腔內(nèi)唾液的分泌，促進(jìn)消化。睡覺(jué)前不要喝水，這個(gè)道理就更顯而易見(jiàn)了，喝水容易導(dǎo)致有尿意，不論寶寶是否會(huì)夜里起來(lái)尿尿，都會(huì)影響寶寶的睡眠質(zhì)量。
3、根據(jù)季節(jié)來(lái)選擇喝白開(kāi)水。
春季，我們可以讓寶寶喝一些淡淡的鹽水。因?yàn)榇禾烊f(wàn)物復(fù)蘇，空氣潮濕，病菌比較多，和一些鹽水可以預(yù)防上呼吸道的感染。夏季，可以讓寶寶喝一些涼開(kāi)水，但不能是冰開(kāi)水。夏天天氣炎熱，運(yùn)動(dòng)量大的寶寶容易出汗，可以備足夠多的涼開(kāi)水，讓寶寶再戶外運(yùn)動(dòng)的時(shí)候喝。秋季，可以給寶寶喝一些溫開(kāi)水。秋天秋高氣爽，氣候干燥，這個(gè)時(shí)候給寶寶喝一些溫溫的開(kāi)水最為合適。冬季，可以給寶寶喝一些溫?zé)嵋稽c(diǎn)的開(kāi)水。冬天天氣寒冷，讓寶寶自己捧著裝著溫?zé)衢_(kāi)水的杯子，一方面暖了手另一方面又喝了水。
4、最好的飲料是白開(kāi)水。
現(xiàn)在市面上有各種各樣的飲料，很多家長(zhǎng)也習(xí)慣購(gòu)買各種果汁、汽水或者其他飲料給寶寶喝，久而久之，寶寶也習(xí)慣用各種飲料來(lái)代替白開(kāi)水。其實(shí)這樣的習(xí)慣很不好，因?yàn)轱嬃侠锩婧写罅康奶欠?、電解質(zhì)、防腐劑等等，這些喝下去之后，會(huì)長(zhǎng)時(shí)間的停留在胃部，對(duì)胃部產(chǎn)生不良刺激。而且長(zhǎng)期和飲料也容易導(dǎo)致寶寶的肥胖。因而在寶寶口渴的時(shí)候，我們應(yīng)該習(xí)慣性地給他們白開(kāi)水，盡量減少寶寶喝飲料的次數(shù)。
此外，我們還需要提醒寶寶不能因?yàn)榭诳?，一下喝很多水，防止撐壞腸胃。最后我們還需要明白：開(kāi)水是寶寶最好的飲料。
各年齡階段孩子喝水量
6個(gè)月以內(nèi)：原則上不需喂水 特殊情況特殊處理
一般來(lái)說(shuō)，如果是6個(gè)月以內(nèi)純母乳喂養(yǎng)的寶寶，原則上不需要額外喂水;混合喂養(yǎng)和人工喂養(yǎng)的寶寶，只要奶量充足，一般也不需要喂水。但是，由于 奶粉中蛋白質(zhì)和鈣等高于母乳，有的寶寶可能會(huì)表現(xiàn)出“上火”，如便秘等，所以可以在兩頓奶之間少量喂水，具體加多少水也沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)，根據(jù)個(gè)體具體情況酌情調(diào) 整， 例如，按照奶與水的比例為100:20左右喂水。如果過(guò)多喂水，反而會(huì)增加寶寶的腎臟負(fù)擔(dān)，甚至影響到正常喝奶。
6個(gè)月到1歲：水的總的攝入量每天達(dá)到900毫升
到了寶寶滿6個(gè)月以后，就可以少量飲水，特別是在發(fā)熱、腹瀉或天氣熱時(shí)要注意補(bǔ)充水分，尤其是寶寶臉色加深變黃及小便變少時(shí)。如果寶寶不喜歡喝白開(kāi)水，也不必著急，只要水的總的攝入量每天達(dá)到900毫升一般不會(huì)缺水，水果和飲食中的水也是算作總攝入量里。
1-3歲：水總適宜攝入量為1300毫升
1-3歲以后的幼兒，水總適宜攝入量為1300毫升，每天可以安排點(diǎn)白開(kāi)水，一些清淡低鹽湯類或羹類也是不錯(cuò)的選擇。
4歲以上：每天可以飲水800毫升左右
隨著兒童年齡的增加水的攝入量也在增加，4歲以上兒童，每天就可以飲水800毫升左右。
成年：女性飲水可達(dá)到1500毫升，男性飲水可達(dá)到1700毫升。
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