現(xiàn)在的孩子學(xué)習(xí)壓力大是肯定的，其實父母也知道，社會的競爭是殘酷的，為了讓孩子以后能立足社會，很多父母都會給孩子報一些補習(xí)班培訓(xùn)班之類的課程。本來孩子除了學(xué)校的課程作業(yè)外還要增加這些額外的作業(yè)，讓孩子減壓已經(jīng)刻不容緩了。那么該如何減壓呢?下面小編就來告訴你吧!

　　聽音樂

　　音樂的魅力幾乎是無人能擋的，音樂能影響我們的情緒，一首歡快或安靜的音樂能讓我們放松，一首憂傷的音樂往往能帶動我們的淚點，還有一首恐怖的音樂能讓我們起雞皮疙瘩，所以音樂的魅力就是能將人的情緒帶進(jìn)來，所以放松聽音樂準(zhǔn)沒錯。

　　運動減壓

　　科學(xué)地安排生活，體力勞動與腦力勞動有機結(jié)合，有助于減輕壓力，及時消除疲勞，同時還會有效轉(zhuǎn)移考生的注意力。針對考前時間緊的情況，考生要學(xué)會抓住間隙時間進(jìn)行體育鍛煉，如在學(xué)習(xí)中的間隙時間可進(jìn)行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小運動?；蛘吲懿酱蚯蚨际遣诲e的減壓方式，能將體內(nèi)的壓抑通過運動的方式爆發(fā)常出來。

　　睡眠減壓

　　對于高三的學(xué)生來說時間是寶貴的，很多人都是復(fù)習(xí)到一二點。不過復(fù)習(xí)雖然重要但是睡眠也很重要。家長要為孩子營造一個安靜的休息環(huán)境。如果考前睡眠時間少、身心過度疲勞，考生要進(jìn)行多時段的睡眠。