調(diào)解好情緒有助于你提高高考的成績(jī)。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)?lái)了2019高考考前調(diào)節(jié)情緒的口訣，歡迎閱讀!

　　高考調(diào)節(jié)情緒的口訣

　　A(appreciation)——接納：接納自己接納人，避免挑剔免傷神

　　B(balance)——平衡：學(xué)習(xí)娛樂(lè)巧安排，平衡生活最適宜

　　C(cry)——哭泣：傷心之際放聲哭，釋放抑郁舒愁懷

　　D(detour)——變通：碰壁時(shí)候要變通，無(wú)須撞到南墻頭

　　E(entertainment)——娛樂(lè)：看看電影聽聽歌，松弛神經(jīng)選擇多

　　F(fear not)——無(wú)畏：正直無(wú)懼莫退縮，哪怕背后小人戳

　　G(give)——給予：自我中心限制大，關(guān)心他人展胸懷

　　H(humor)——幽默：戴副墨鏡瞧一瞧，苦中尋樂(lè)自有福

　　I(imperfect)——不完美主義：世上誰(shuí)人能完全，盡力而為心坦然

　　J(jogging)——跑步：跑跑步來(lái)爬爬山，真是賽過(guò)食仙丹

　　K(knowledge)——知識(shí)：知多一些頭腦清，無(wú)謂擔(dān)心全減少

　　L(laugh)——大笑：每天都會(huì)笑哈哈，壓力面前不會(huì)垮

　　M(management)——管理：不怕多卻只怕亂，時(shí)間管理很重要

　　N(no)——學(xué)會(huì)說(shuō)不：適當(dāng)時(shí)候要講不，不是樣樣你都行

　　O(optimistic)——樂(lè)觀：凡事要向好處看，無(wú)須嚇得一頭汗

　　P(priority)——有重點(diǎn)：先后輕重細(xì)掂量，取舍方向不難求

　　Q(quiet)——靜心：心亂如麻自然慌，心靜如水自然安

　　R(reward)——獎(jiǎng)勵(lì)：日忙夜忙身心倦，愛(ài)惜自己要牢記

　　S(slow down)——放松：坐下停下喘口氣，不必做到腦麻痹

　　T(talk)——聊天：找人聊聊有人聽，被人理解好開心

　　U(unique)——獨(dú)特：人比人會(huì)氣死人，自我突破最要緊

　　V(vacation)——度假：放放假或充充電，活力充沛展笑臉

　　W(wear)——穿著得體：穿著打扮用點(diǎn)心，精神煥發(fā)心情好

　　X(x-ray)——探索：探尋壓力的源頭，對(duì)癥下藥有計(jì)謀

　　Y(yes,I can)——我能：相信自己有潛能，勇往直前步青云

　　Z(zero)——從零開始：從零開始向前看，每日都是新起點(diǎn)

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