2019公務(wù)員面試心理指導(dǎo)：克服面試緊張情緒和保持好心態(tài)
面試心態(tài)往往決定面試成績，在考試之前我們應(yīng)該如何調(diào)整自己的心態(tài)，如何能以一個(gè)很好的狀態(tài)去應(yīng)對考試，是我們每個(gè)考生必須去思考和解決的問題。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)砹?019公務(wù)員面試心理指導(dǎo)：克服面試緊張情緒和保持好心態(tài)，歡迎閱讀!
幫你克服面試緊張情緒
1、考前加油打氣
在考前的一個(gè)星期，很多同學(xué)都會(huì)陷入到焦慮當(dāng)中，這種焦慮情緒會(huì)極大程度上影響到考生的備考效果和備考狀態(tài)。甚至有一些同學(xué)會(huì)有失眠等問題。因此，考前一個(gè)星期開始，我們就要開始調(diào)整自己的心理狀態(tài)了，畢竟心理的調(diào)節(jié)是需要時(shí)間的。考前大家可以通過什么方式給自己加油打氣呢?一種直接有效的方法是每天早上對著鏡子說“我最棒”，通過這種積極的自我暗示，可以有效的提升考生的自信度。另一種方法就是進(jìn)行“優(yōu)點(diǎn)大轟炸”，讓自己的家人同學(xué)，輪流說自己身上的優(yōu)點(diǎn)，給考生以自信心。
2、候考中調(diào)整情緒
對于考場心態(tài)的影響，候考的時(shí)候起到了很大的作用。有一些同學(xué)，明明在考前一個(gè)星期，把自己的心態(tài)調(diào)整的很好，但在候考的時(shí)候，由于沒有掌握合適的方法，反而導(dǎo)致自己候考時(shí)情緒波動(dòng)較大，影響考場發(fā)揮。而候考時(shí)的心態(tài)，對于考場發(fā)揮的影響，要比考前一星期的狀態(tài)重要得多。因此，同學(xué)們在候考期間，一定要注意調(diào)整心態(tài)。當(dāng)其他同學(xué)討論題目和備考感悟時(shí)，考生最好的辦法其實(shí)不是參與討論，而是在自己的座位上閉目養(yǎng)神，回憶各個(gè)題型的思路以及自己面試中常見的問題，讓自己提前進(jìn)入考試狀態(tài)。當(dāng)有同學(xué)說起一些不當(dāng)?shù)脑捳Z，比如據(jù)小道消息說這次考試是蘿卜坑等，考生也要有明辨事實(shí)的能力，不要被這些流言左右自己的心態(tài)。當(dāng)考試的時(shí)候，如果考場有一些突發(fā)情況在平時(shí)的訓(xùn)練之外，考生也不要被變化嚇倒，而是以不變應(yīng)萬變，畢竟變化對于所有人來說都是一樣的。
好心態(tài)需要“三步走 ”
好心態(tài)第一步：
良好的作息。心態(tài)好和規(guī)律的作息是有直接的關(guān)系的，我們必須有良好的作息時(shí)間才能有很好的心態(tài)，因?yàn)槿绻刻焖缓?，吃不好人很容易進(jìn)入負(fù)面情緒，所以好心態(tài)的保持就是要有很好的作息時(shí)間，還要有很好的休息時(shí)間。只有這樣才是考生擁有一個(gè)好心態(tài)的源泉。
好心態(tài)第二步：
避免面試前的“過度放松”。所謂過度放松是指考生在考前容易去玩一圈、嗨一把。尤其是可能會(huì)出現(xiàn)嗨過頭的情況。這種情況一定要避免。其實(shí)考生要認(rèn)識到，在面對壓力的時(shí)候自然會(huì)有一種調(diào)節(jié)機(jī)制想讓自己放松下來，這樣的方式在我們考生這個(gè)年代的表現(xiàn)就是去玩去放松，但是考生要注意，要避免這種規(guī)律，要有自控能力，要意識到考試是一件很重要的事，要學(xué)會(huì)排除其他干擾。
好心態(tài)第三步：
每天給自己積極的心理暗示。每天可以對著鏡子說我很棒，我很厲害，我要有一個(gè)好成績。有些考生看到這里會(huì)覺得這樣做純屬無稽之談，但是中公教育的面試專家要告訴各位考生，我們的這種方法都是經(jīng)過心理學(xué)家精心的設(shè)計(jì)，而且在很多考生有成功案例的方法。這種方法考生不要覺得搞笑，一定要去積極實(shí)踐，只有反復(fù)實(shí)踐才能在考試的的時(shí)候有很好的表現(xiàn)。這樣也會(huì)讓考生有很大的進(jìn)步。
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