2019考研時(shí)間緊張效率低怎么辦 做好這5件事讓效率倍增
2019年考研已經(jīng)進(jìn)入沖刺期，這段時(shí)間很多人會(huì)覺(jué)得時(shí)間緊任務(wù)重，每天的復(fù)習(xí)都安排的十分緊湊，不免壓力過(guò)大，導(dǎo)致晚上的復(fù)習(xí)效率比較低下。下面一起來(lái)看下做好哪5件事可以讓效率倍增。
做好這5件事讓效率倍增
溫習(xí)白天的內(nèi)容
其實(shí)白天已經(jīng)復(fù)習(xí)了很多內(nèi)容，大量的知識(shí)進(jìn)腦，需要好好消化，晚上如果再進(jìn)行強(qiáng)度較高的復(fù)習(xí)，大腦基本就處于高負(fù)荷狀態(tài)。不妨把白天復(fù)習(xí)過(guò)的內(nèi)容再仔細(xì)看一遍，看看有沒(méi)有漏掉的細(xì)節(jié)，這樣能夠不斷加深記憶，相當(dāng)于鞏固強(qiáng)化復(fù)習(xí)。把晚上的復(fù)習(xí)看做是白天的補(bǔ)充，做好一天復(fù)習(xí)工作的收尾任務(wù)，比吸收新知識(shí)更為有用。千萬(wàn)不要一股腦只顧上走，不注意腳下的基礎(chǔ)，基礎(chǔ)有多牢才決定你真正能攀登多高。
靜下心來(lái)梳理筆記
在考研復(fù)習(xí)中一定要養(yǎng)成記筆記的好習(xí)慣，這不僅是對(duì)知識(shí)的一種梳理，也是通過(guò)“寫”的過(guò)程來(lái)加深記憶。如果白天看了太多書，做了太多題，腦袋不想轉(zhuǎn)了，那就不妨試試梳理筆記，哪怕只是把白天的筆記整理一遍，也是一種復(fù)習(xí)。況且在梳理的過(guò)程中，大腦對(duì)于知識(shí)的整體脈絡(luò)也會(huì)更清晰，同時(shí)，這也是一種轉(zhuǎn)移復(fù)習(xí)壓力的好方法。
專注做一套題
做題，是另外一種總結(jié)梳理式復(fù)習(xí)。有時(shí)候到了晚上，如果再看書的話，我們的精力就很難集中了，而做題，就成了一種對(duì)意識(shí)的約束，是一種“強(qiáng)迫”自己投入的好方式。當(dāng)我們沉浸于題目中時(shí)，精力不知不覺(jué)就集中起來(lái)了。況且做題是對(duì)白天復(fù)習(xí)效果的最好檢閱和運(yùn)用，相當(dāng)于在無(wú)形之中鞏固強(qiáng)化記憶，比單純看書、做筆記的效果都要好很多。
調(diào)整心態(tài)，釋放情緒
在連續(xù)的高強(qiáng)度復(fù)習(xí)下，很多考研人累計(jì)了不少壓力和情緒，如果情緒不佳的話，強(qiáng)迫自己進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)也很難集中注意力。這種時(shí)候就不建議繼續(xù)復(fù)習(xí)了，可以休息或進(jìn)行其他活動(dòng)發(fā)泄一下，比如做運(yùn)動(dòng)、打球、慢跑等，做些自己喜歡的事，利用晚上的時(shí)間，給自己放個(gè)小假，從繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)中脫身，幫你從不安情緒中拉出來(lái)，調(diào)節(jié)好心態(tài)，才能應(yīng)對(duì)接下來(lái)的種種難關(guān)。
保證充足的睡眠
晚上不要熬夜，定時(shí)就寢，中午堅(jiān)持午睡，保證睡眠是考研er的必修課。很多人晚上喜歡熬夜復(fù)習(xí)，這點(diǎn)小聚強(qiáng)烈不建議，充足的睡眠、飽滿的精神是提高效率的基本要求。睡眠不足，白天復(fù)習(xí)容易犯困，做題無(wú)法集中精力，得不償失。養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣是考研復(fù)習(xí)的保障，晚上一定要給自己定一個(gè)時(shí)間，到時(shí)間了，就一定要放下學(xué)習(xí)休息。
時(shí)間越來(lái)越緊，希望大家都能放寬心態(tài)，好好學(xué)習(xí)，也要注意保重身體，三餐按時(shí)吃，營(yíng)養(yǎng)搭配?？梢栽谧粤?xí)室備點(diǎn)小零食，比如巧克力、小面包之類的，吃點(diǎn)甜食能讓心情更愉快點(diǎn)。最后2個(gè)月，堅(jiān)持堅(jiān)定堅(jiān)守，小編也提前祝大家金榜題名!
2019考研相關(guān)文章：
2.全國(guó)各省市2019考研報(bào)考人數(shù)最新匯總
3.2019考研復(fù)習(xí)指導(dǎo)-高效備考方法