怎樣快速的教孩子學(xué)會游泳
怎樣快速的教孩子學(xué)會游泳
天氣越來越熱，游泳也成了人們最喜愛的運動項目，父母們也想著帶孩子一起去游泳，那么怎樣教孩子游泳呢?下面是小編分享的教孩子學(xué)游泳的方法，一起來看看吧。
教孩子學(xué)游泳的方法
學(xué)會憋氣
有很多人，不小心滑到在水里，就那么幾秒鐘就嗆水了。其實我們要做的很簡單：在水里憋住氣，出來再呼吸，不會憋氣就會造成心理緊張，怕水。就是這么簡單，多訓(xùn)練，開始可以短一點時間，慢慢加長時間，如果能在水里憋住5秒鐘，那么恭喜，你已經(jīng)學(xué)會在淺水區(qū)游泳了。這個過程預(yù)估1 個小時就能搞定，注意開始憋的時間短點，盡量不要讓孩子嗆水，因為嗆水會讓孩子增加對水的恐懼感。
學(xué)會了憋氣可以開始教動作了
可以讓孩子趴在游泳池邊，先練習(xí)腿部，身子不沉下去就算過關(guān)了，再就是手部動作，可以雙腳站起來，雙手浸在水面下，然后做動作。無論練習(xí)手部還是腳部動作，最好把頭往水里壓。有浮板的話可以大膽地游出去。
然后學(xué)習(xí)手腳并用
這時應(yīng)該要學(xué)會在沒有準(zhǔn)備的情況下把頭浸在水里都不慌張。大膽地游出去吧，只要在淺水區(qū)應(yīng)該沒什么問題。手腳并用，記住要把頭壓下去，可以保持身體的平衡。雖然手和腳還不是很協(xié)調(diào)，但只要多練習(xí)，不斷改進(jìn)動作，就會很快學(xué)會。
能潛水游上幾米就要開始學(xué)換氣了
學(xué)習(xí)憋氣-吐氣-吸氣非常重要，當(dāng)然是學(xué)會用嘴來做這些動作，要領(lǐng)是嘴即將出水面時迅速將氣吐盡，猛吸一大口氣后再將頭悶到水里;練習(xí)時可以在水里不斷地站起來和蹲下，就是做出換氣的效果，這樣學(xué)習(xí)換氣，也可以調(diào)節(jié)呼吸的頻率，適應(yīng)身體的動作節(jié)奏。這個差不多也是1個小時搞定。
新手學(xué)習(xí)游泳方法
1、蛙泳
兩臂自然向前伸直，與水面平行，身體成一直線。然后兩手掌心略轉(zhuǎn)向斜下方，然后身體開始水平下水，下水后兩手分開向斜下方壓水，有一種撥開的感覺，然后頭浮出水面進(jìn)行換氣，換好氣頭要下水時收腿，下水時手應(yīng)上下重疊放直在前方，然后瞪腿讓身體前行一會，再進(jìn)行反復(fù)的動作。瞪腿時應(yīng)該腳掌與水面接觸盡可能大。
2、仰泳
應(yīng)該學(xué)會仰在水平面而不下沉，一開始手部不要做動作(可以拿個工具)，先仰著然后用腿打水花，注意頭盡量與水面保持水平而不應(yīng)該有傾斜，這樣很容易下沉，腿則盡量往上伸，能伸多高就伸多高，動作不用太快，要有節(jié)奏。
3、蝶泳
蝶泳打水時雙手應(yīng)該是同時的，其腿部動作就像海豚一樣，不過要結(jié)合腰部力量，動作要協(xié)調(diào)，剛開始練習(xí)會很累，注意要用好腰部力量，在往下劃水時可以借助水的反力而躍起。
4、自由泳
首先可以借助游泳池的墻壁，潛下水然后雙腳用力蹬，有助于使身體保持水平，雙手需要重疊放直，然后放往下劃水，劃的開始右腿是暫停的，然后，之后右臂內(nèi)劃的時候右腿開始往下打水，然后右臂上劃，打水結(jié)束，此時頭往右邊浮出水面以換氣，然后左手下劃，內(nèi)劃，上劃也是同樣的道理。換氣可以根據(jù)個人情況來確定在哪邊換氣或者劃幾次換一次氣。
新手學(xué)習(xí)游泳注意事項
1、每次游泳時間不能太長，最好保持在1個半小時內(nèi)，以防止身體脫水和由于太累而引起腳抽筋等問題。
2、如果年齡較小，最好有大人陪同。
3、游泳時應(yīng)注意安全，不要到水太深的地方去學(xué)。
4、學(xué)游泳注意循序漸進(jìn)，不要想著一步能學(xué)會，要慢慢學(xué)，打好基礎(chǔ)。
5、學(xué)游泳不能對水產(chǎn)生恐懼，為了快速學(xué)會游泳，先在淺水區(qū)戲水，通過水中跳躍，腳離地等方式，感受一下水的浮力，用手劃水來體驗如何在水中讓身體移動。
6、初學(xué)游泳的人很擔(dān)心水嗆入口中和鼻子中，在學(xué)游泳時可以先嘗試在淺水區(qū)域用鼻孔吹氣的方式，感受一下腦袋沒在水中的感覺，憋氣入水的時候，其實水是不容易進(jìn)入鼻孔的，而只有在慌張的時候水才會入口，鼻子呼吸的時候?qū)е挛ｋU，所以多嘗試水下憋氣，有利用快速掌握水性。
7、借助游泳圈的浮力讓初學(xué)者身體漂浮在水面，然后感受用手劃水，讓身體向著指定方向移動，逐步體會游泳時手的作用。
8、會水者協(xié)助學(xué)習(xí)游泳，是一件很有效的辦法，一是可以給人示范，二是可以在旁協(xié)助你練習(xí)，不僅經(jīng)驗交流方便，也可增加初學(xué)者的信心和安全感。
9、當(dāng)學(xué)習(xí)游泳者對水性和水中漂浮，有了一定經(jīng)驗后，為了能更系統(tǒng)的學(xué)習(xí)游泳，建議報名游泳班，此方法能讓游泳學(xué)習(xí)者更好的學(xué)習(xí)到不同的游泳方法和技巧，遇到問題時，可以得到更專業(yè)的回答。
10、在游泳池中慢慢往深水處走，不用怕走到水到你肩膀，你就再走回來。這樣你可以好好感受水深處對身體的壓迫。很舒服的。最好要有人在你邊上，一是萬一你抽筋就不好了，有可以給你保護(hù)。二是，你會感到安全。但不允許他牽著你走，這很重要。一開始你不敢時可以這么做，慢慢過渡到不用別人也可以自由的在水中走。
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