育兒知識0到3歲
育兒知識0到3歲
寶寶的健康飲食是爸爸媽媽非常重視的一件事情，大家都都知道當寶寶發(fā)育到一定時期的時候是能夠添加輔食的，大部分的家庭都非常關(guān)注寶寶的輔食添加，不過給寶寶添加輔食要注意非常多的事情。以下是學習啦小編精心整理的育兒知識0到3歲，期望對你培養(yǎng)你的寶寶成長有所幫助。
育兒知識0到3歲：如何讓0-3歲的孩子有一個良好的飲食習慣
寶寶的健康飲食是爸爸媽媽非常重視的一件事情，大家都都知道當寶寶發(fā)育到一定時期的時候是能夠添加輔食的，大部分的家庭都非常關(guān)注寶寶的輔食添加，不過給寶寶添加輔食要注意非常多的事情。
1-3歲的寶寶生長速度會減慢，食欲也減弱，所以在給寶寶添加輔食以后一定要讓他養(yǎng)成一個良好的飲食習慣。怎么樣才能讓1-3歲寶寶擁有一個良好的飲食習慣呢?
1、在寶寶還小的時候就應該培養(yǎng)他良好的飲食習慣。每天要少食多餐，差不多保持在5頓左右，平時要多吃水果和蔬菜，早飯包括一個水果，中飯和晚飯也要葷素兼?zhèn)洹?/p>
2、要是你的寶寶不喜歡吃煮熟的蔬菜，那么不妨讓他嘗嘗那些生的胡蘿卜或者黃瓜，可以直接給他吃，也可以涼拌一下。
3、當你烹飪蔬菜的時候，最好是采用蒸，因為蒸出來的菜比煮的味道更好，營養(yǎng)成分也會流失地更加少。
4、要是無論如何都無法讓你的寶寶接受蔬菜，可以把蔬菜切成很小的小塊，然后拌在米飯中或者醬汁里。
5、如果是一家人一起吃飯的話，讓寶寶多吃一些，因為寶寶比成人需要更多的卡路里和脂肪。
6、一般狀況下，水果和蔬菜的顏色越深，它們里面含有的營養(yǎng)物質(zhì)就會越多，平時在購買蔬菜和水果的時候可以按照這個標準來挑選。
7、要是寶寶拒絕了這個食物，那就把食物拿開，不要硬逼著寶寶吃下去。
8、給寶寶吃健康的零食，不要讓寶寶吃那些垃圾食品。
9、如果你不想讓寶寶吃垃圾食品，首先得以身作則，自己要遠離這些食品。
10、只在吃飯的時間吃含糖的東西，因為糖和別的食物一起吃的話能夠稀釋酸性，降低糖對牙齒的腐蝕性。
11、可以讓寶寶多多接觸新的食物，如此一來能夠有效預防偏食。要是寶寶不想吃，媽媽別放棄，接下來多試幾次他就能接受了。
12、為了讓寶寶吃新食物，不妨采用游戲的形式。蒙上寶寶的眼睛，給寶寶喂食，讓寶寶猜猜看你剛剛給他吃了什么東西。
13、一下子給他吃太多會造成寶寶沒有胃口，因此可以把食物分成一小份，一份吃完了再給一份。
14、要是寶寶拒絕某樣食物，不要逼迫著孩子吃，過一陣子再試試。
15、讓寶寶嘗試下各種各樣的食物，防止寶寶由于厭倦而不肯吃。
16、盡量給他吃全脂食品，在2歲以前最好都要給他喝低脂牛奶。
17、讓你的寶寶和你一起做飯，這樣寶寶會更加喜歡吃飯的。
18、如果他告訴你他餓了，一定要馬上給寶寶吃東西，不然寶寶就很可能在等待的過程中被另外的東西而吸引，于是就不想要吃飯了。
19、慢慢地，媽媽可以給寶寶吃一些高纖維的碳水化合物，像是土豆、黑米等，每次少吃一點。寶寶胃口小，吃太多會撐。
20、不要給寶寶吃煎烤食物，最好煮或者用微波爐加工食物。
21、如果寶寶愛吃奶油，可以給他吃一點點，千萬不能給他吃太多。
22、限制寶寶吃甜食，如此一來能夠有效地減小寶寶得齲齒的概率。
23、制作食物的時候，最大限度地滿足孩子的喜好。媽媽可以把食物做得好看一些，吸引寶寶的注意。
24、在買水果或者蔬菜時，讓寶寶自己做出選擇自己想吃什么。
要是想讓寶寶擁有一個良好的飲食習慣，一定要從小就開始培養(yǎng)。
育兒知識0到3歲：怎樣糾正寶寶邊吃邊玩?
愛玩可以說是寶寶的天性，但是玩的時候卻總是不好好吃飯，這一方面和爸爸媽媽的溺愛有關(guān)系，一方面也是因為缺乏正確的教養(yǎng)經(jīng)驗導致的。寶寶邊吃邊玩的壞習慣是需要糾正的，還要講究正確的做法。
1、 及時添加輔食
寶寶在添加輔食的關(guān)鍵時期一定要添加輔食，否則就會導致寶寶的咀嚼能力沒有得到適當?shù)腻憻挘屗奈队X發(fā)育落后于其他的孩子。這就會導致寶寶覺得吃飯很累，從而對飯菜沒有興趣。
寶寶從6個月的時候開始，隨著月齡的增加就要逐漸的添加一些輔食，從而增強他們的咀嚼和消化能力。
2、 不亂吃零食
兩餐之間的零食千萬不要太多，特別是乳飲料或者是高熱量的食物，這些零食吃的太多正餐就吃不下了。
媽媽一定要了解嬰幼兒相關(guān)的營養(yǎng)知識，不能夠?qū)殞毾胍允裁淳徒o他吃什么。要知道果汁雖然好喝，但是會容易讓寶寶長蛀牙。
3、 用餐時保持心情的愉悅
比如說之前吃了某種食物后導致肚子疼或者很不舒服，或者是在不開心的環(huán)境下被迫吃東西，都會容易讓寶寶對食物產(chǎn)生抗拒的心理，從而排斥吃飯。
要盡量避免在吃飯的時候訓斥寶寶，以免破壞寶寶的進餐情緒;也不要勉強寶寶吃太燙的食物;更不要單獨留寶寶一個人在餐桌上吃飯。
4、 制定家庭規(guī)則
可能有的寶寶知道媽媽很在意自己是否吃飽飯，所以會利用這些來和媽媽講條件，比如說等會帶我出去玩，我才吃飯。
規(guī)定吃飯的時間是多長，時間到了就收拾碗筷，并且把這些規(guī)則告訴寶寶，同時自己也要以身作則。比如說時間到了，寶寶還沒有吃完就不要管他了，要讓他學會承擔自己行為的后果。
寶寶很多的毛病其實都是在小時候養(yǎng)成的，所以一定要注意培養(yǎng)寶寶的飲食習慣。特別是邊吃邊玩還會對寶寶的身體健康產(chǎn)生一定的影響，要用正確的教養(yǎng)經(jīng)驗來教育寶寶。
育兒知識0到3歲：寶寶睡覺的誤區(qū)
因為寶寶睡不好的問題而煩惱的時候，家人、鄰居大媽、有經(jīng)驗的人都會這樣跟你說：“孩子睡不好只能慢慢等，長大就好了!”“做媽媽的就是要哄孩子睡覺?”事實上，這些話都是錯誤的。寶寶睡覺的誤區(qū) 爸爸媽媽知道嗎?快和小編一起了解一下吧。
誤區(qū)一：嬰兒比成人睡得更踏實、安穩(wěn)
“睡得像嬰兒一樣!”基本上聽到這句話都覺得是在夸睡得好。不過當你了解了嬰兒是怎么睡覺的，你就會知道：如果你的睡眠真像嬰兒，肯定是有了嚴重的睡眠問題。不管是大人還是寶寶，我們的睡眠都是由深睡眠和淺睡眠兩個階段不斷循環(huán)組成。
而嬰兒的睡眠大部分是淺睡眠。
淺睡眠時寶寶會這樣做：
偶爾會睜眼睛：但是看不到東西，只是他們的眼球還在運動;
嘴巴張合：小嘴巴一張一合，還會發(fā)出一些莫名其妙的聲音。這也是嬰兒淺睡眠時的常見現(xiàn)象，實際上他們是睡著的。
手腳動：小手小腳偶爾會動。
誤區(qū)二：偶爾不睡、睡晚沒關(guān)系
寶寶規(guī)律作息是非常重要的，寶寶出生后的3個月要好好建立作息的規(guī)律。減少對寶寶作息的干擾，給孩子一個好的環(huán)境，幫助寶寶發(fā)展睡眠能力。
誤區(qū)三：白天少睡，晚上就睡得好
寶寶白天睡不好會讓晚上的睡眠質(zhì)量更加差，寶寶遵循“睡眠促進睡眠”的準則。要是前面這一覺沒有睡好，那么會影響到接下來的睡眠，要是前面睡好了，能夠幫助下一次睡眠。換句話是，寶寶白天睡得好，能夠幫助晚上睡眠。因此“白天少睡點晚上就可以睡得好”完全是錯誤的。
誤區(qū)四：無論白天黑夜，臥房光線越暗睡得越好
許多爸爸媽媽想要嬰兒能在白天睡久一點、睡好一點，都會讓房間完全被黑暗籠罩。雖然黑暗的確更有利于寶寶延長睡眠，不過寶寶白天的小睡只是小小的加油站，讓寶寶不那么疲勞。白天黑夜的睡眠環(huán)境要是差不多的話，寶寶就會混亂了，就會造成睡眠顛倒問題。白天寶寶小睡時其實可以留一些光線的。
誤區(qū)五：寶寶睡覺都是需要哄的
很多的新生兒睡前都要媽媽陪伴著，這就是大家一致說的哄睡。不過也有一部分的寶寶是天生就會自己睡的考拉寶寶。因為寶寶出生時的自我安撫能力是不一樣的，在父母不同養(yǎng)育方式的影響下，寶寶的自我安撫能力就會變得更加不一樣。
哄得太多，會阻礙寶寶睡眠能力的發(fā)展。0-3個月是寶寶學習安撫的關(guān)鍵時期，媽媽可以試試不一樣的方式，然后讓孩子能夠?qū)W習自我安撫和自行入睡。
誤區(qū)六：寶寶越累睡得越好
事實上白天太累的話會造成更嚴重的睡眠問題：晚上睡不著但是疲憊煩躁，睡著后容易醒，醒來后情緒不佳、精神差。
誤區(qū)七：寶寶長大了自然就睡好了
孩子要是在小時候就有很嚴重的睡眠問題，沒有第一時間改變的話，那么這個睡眠問題可能就是一輩子的。所以跟大家之前的想法“寶寶長大了自然就睡好了”是完全不一樣的。0-1歲是寶寶睡眠能力發(fā)展的窗口期，爸爸媽媽有效的幫助和引導能夠讓寶寶獲得終生高品質(zhì)睡眠的能力。
誤區(qū)八：寶寶睡在媽媽懷里、嬰兒車里或隨便什么地方都行
在和美國的睡眠專家、德國的睡眠專家探討中國媽媽的“袋鼠式”抱睡現(xiàn)象時，他們覺得這樣的方法是完全不正確的。
如果不是因為一些原因(如早產(chǎn)、低體重、疾病等)，最好是能夠讓寶寶在溫暖的小床上睡覺，那里才是他們做個美夢的地方。
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