兒童免疫力低吃什么好
兒童免疫力低吃什么好
小孩子的身體總是很脆弱的，所以父母?jìng)兿敕皆O(shè)法為小孩提高免疫力。以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的兒童免疫力低吃什么好，希望能幫到你。
兒童免疫力低吃什么好
1、酸奶:益生菌保護(hù)腸道。酸奶中含有益生菌，保護(hù)腸道，避免致病細(xì)菌的產(chǎn)生。另外，有些酸奶中含有的乳酸菌可以促進(jìn)血液中白血球的生長(zhǎng)。
2、紅薯:增強(qiáng)皮膚抵抗力。皮膚也是人體免疫系統(tǒng)的一員，是人體抵抗細(xì)菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。維生素A在結(jié)締皮膚組織過(guò)程中起重要作用。而補(bǔ)充維生素A最好的辦法就是從食物中獲取β胡蘿卜素，紅薯是獲得這種營(yíng)養(yǎng)的最快途徑，它含有豐富的β胡蘿卜素，且熱量低。
3、黃、綠色蔬菜:天天五份蔬果，不只是成人飲食的信條，也適合推廣到幼兒身上。纖維質(zhì)可預(yù)防便秘，提供腸道通暢良好的吸收環(huán)境。水果的果寡糖幫助腸道益菌生長(zhǎng)，就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。孩子若不喜歡蔬菜，可以將它剁碎，混合谷類或肉類做成丸子、餃子或餛飩，就容易接受了。
4、菇類:最近二十年來(lái)，歐美和日本提倡多吃菇類，因?yàn)樗茴A(yù)防及改善許多心血管系統(tǒng)的富貴病，例如高血壓、動(dòng)脈硬化。菇類還能增強(qiáng)免疫力，預(yù)防及對(duì)抗癌癥，還含有豐富維生素B群，能紓解壓力，帶來(lái)好心情。
免疫力低下的原因
所謂免疫功能低下就是各種原因使免疫系統(tǒng)不能正常發(fā)揮保護(hù)作用，在此情況下，極易招致細(xì)菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表現(xiàn)就是容易生病。因經(jīng)?；疾?，加重了機(jī)體的消耗，所以一般有體質(zhì)虛弱、營(yíng)養(yǎng)不良、精神萎糜、疲乏無(wú)力、食欲降低、睡眠障礙等表現(xiàn)。
小孩補(bǔ)鈣的營(yíng)養(yǎng)品有很多，龍牡壯骨顆粒是最好的一種，它是專門(mén)針對(duì)兒童生理特點(diǎn)設(shè)計(jì)的，國(guó)家一級(jí)中藥保護(hù)品種，中藥部分由祖國(guó)醫(yī)學(xué)經(jīng)典名方龍牡湯、生脈飲和參苓白術(shù)散加減化裁而成，參苓白術(shù)散出自我國(guó)首部成方藥店，有補(bǔ)肝胃、益肺氣之功效，能促進(jìn)鈣及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，改善食欲，有利于身體發(fā)育，增強(qiáng)免疫力……若小孩缺鈣，可根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)適當(dāng)給小孩喝。補(bǔ)鈣一段時(shí)間后，小孩夜驚、多汗等癥狀就會(huì)消失。癥狀持續(xù)不消失，要輔以食療，多讓小孩喝骨頭湯和喝牛奶，吃新鮮的蔬菜水果，少讓小孩吃富含蛋白質(zhì)的食物和含鈉鹽高的食物。
如何提高嬰兒的免疫力
1、母乳喂養(yǎng)，人生第一次免疫。母乳中含有大量的免疫物質(zhì)，能增加?jì)雰簷C(jī)體免疫力及抗病能力，可防止嬰兒受病毒的侵入而生病?？梢哉f(shuō)母乳是人生的第一次免疫，因此不要錯(cuò)過(guò)給寶寶母乳喂養(yǎng)的機(jī)會(huì)。
2、撫觸，改善寶寶的血液循環(huán)。撫觸可以改善寶寶的血液循環(huán)，提高免疫力，并能增進(jìn)食物的消化與吸收，減少哭鬧，改善睡眠。
3、免疫預(yù)防接種，積極主動(dòng)應(yīng)對(duì)。為寶寶預(yù)防接種是人類抵御傳染性疾病而采取的積極措施，如接種卡介苗預(yù)防結(jié)核，口服脊髓灰質(zhì)炎疫苗預(yù)防脊髓灰質(zhì)炎(小兒麻痹癥)，接種乙肝疫苗預(yù)防乙肝等。父母?jìng)円欢ㄒ磿r(shí)為寶寶接種疫苗。
4、規(guī)律的生活習(xí)慣，保持充足的睡眠時(shí)間。成長(zhǎng)中的孩子每天需要充足的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡一下。周末多帶寶寶到空氣清新的公園玩一玩，對(duì)身體大有益處。
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