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寶寶吃什么食物清火

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寶寶吃什么食物清火

  上火是我們?nèi)粘I钪薪?jīng)常會(huì)出現(xiàn)的一種情況,不管是大人還是小孩都可能會(huì)出現(xiàn)上火的情況,特別是夏季的還是,夏季上火最好是吃一些清熱降暑的食物,當(dāng)時(shí)寶寶上火的話并不是什么都可以吃的,那寶寶清火吃什么好?下面就隨學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下吧!

  寶寶清火的水果

  清火水果NO.1:梨

  梨含水量高達(dá)84%,被稱為“天然礦泉水”,鮮嫩多汁,富含糖、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及多種維生素,中醫(yī)認(rèn)為梨味甘微酸、性涼,入肺、胃經(jīng),具有清熱解毒、生津潤(rùn)燥、清心降火的作用,對(duì)肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤(rùn)功效,還可幫助消化、促進(jìn)食欲。擁有這么多功效的梨足以稱得是上“清火水果之王”了。

  清火水果NO.2:山竹

  山竹被稱為“果中皇后”,性寒涼,果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素,中醫(yī)認(rèn)為有清熱降火、減肥潤(rùn)膚的功效。

  清火水果NO.3:火龍果

  火龍果具有清熱解毒、退腸火,通便的作用。吃火龍果還能促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、降低膽固醇、美白皮膚防黑斑?;瘕埞兜狼逄?,是夏天不可不吃的降火佳果。

  清火水果NO.4:柚子

  柚子有“天然水果罐頭”之稱,它含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素,柚肉中還富含維生素c以及類胰島素等成分,可降血糖血脂。中醫(yī)認(rèn)為,柚子果肉性涼,味甘酸,有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食的作用,它比較溫和,是不錯(cuò)的清火水果。

  寶寶清火的食物

  1、牛奶

  很多人認(rèn)為喝牛奶會(huì)加重“上火”,引起煩躁,其實(shí)并不然,牛奶不僅不會(huì)上火,還能更好的解熱毒、去肝火。中醫(yī)認(rèn)為,牛奶性微寒,可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效,而且牛奶中含有高達(dá)70%左右的水分,可以更好的補(bǔ)充人體因大量出汗而損失的水分。

  2、草莓

  草莓含有豐富的維生素B1、B2、C以及鈣、磷、鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質(zhì)和部分微量元素,而且草莓是人體必需的黃酮類等成分的重要來源。適量的吃草莓可以起到清暑解熱、潤(rùn)肺化痰、利尿止瀉、助消化的功效。需要注意的是,患有尿路結(jié)石和腎功能不好的人不宜多吃草莓,因?yàn)椴葺菟徕}較多,食用太多容易加重病情。

  3、黃瓜

  黃瓜氣味甘寒,含水量為96%~98%,為蔬菜中含水量最高的。除了水分之外,黃瓜還含有維生素A、維生素C、糖類及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì),黃瓜所含的黃瓜酸,能促進(jìn)人體新陳代謝,排出毒素。但需要注意的是,黃瓜偏寒,脾胃虛寒、久病體虛人群宜少吃,有肝病、心血管病、腸胃病以及高血壓的人不要吃腌黃瓜。

  4、綠豆

  綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分,常食能幫助排泄體內(nèi)毒素,促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。而且綠豆還具有強(qiáng)力解毒功效,可以解除多種毒素,還可以降低膽固醇,又有保肝和抗過敏作用,在綠豆湯中調(diào)入蜂蜜飲用,排毒功效更佳。

  5、豬血

  豬血含有豐富的維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、磷、鈣、尼克酸等營(yíng)養(yǎng)成分物質(zhì)。豬血中的的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后,會(huì)產(chǎn)生一種解毒、清腸分解物,能夠更好的與侵入人體內(nèi)的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化合反應(yīng),易于毒素排出體外,能有效起到去火作用。

  6、番茄

  番茄味酸甘、性平,有清熱解毒、涼血平肝、解暑止渴的作用,適用于中暑、高血壓、牙齦出血、胃熱口苦、發(fā)熱煩渴等癥。番茄中所含的維生素C含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他蔬果。需要注意的是,番茄不宜空腹食用,這是因?yàn)榉阎泻写罅靠扇苄允諗縿?,易與胃酸發(fā)生反應(yīng),凝結(jié)成不溶解的塊狀物,容易引起胃腸脹滿、疼痛等不適癥狀。

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