我們平時(shí)經(jīng)常喝涼茶，那么你知道幾種涼茶呢，又知道多少?zèng)霾枧浞侥?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的涼茶配方大全，希望大家喜歡!

　　涼茶配方大全

　　1：五花茶

　　取適量金銀花、菊花、槐花、雞蛋花、木棉花，放到杯中加入開(kāi)水浸泡即可，能清熱解毒、生津止渴、去濕、健胃。

　　2：金銀花茶

　　取適量金銀花、山芝麻、菊花，放入杯中加入開(kāi)水浸泡即可，有清熱解毒，涼血消暑、降火利咽、生津止渴、痛腫疔瘡、溫病發(fā)熱等作用。

　　3：薄荷涼茶

　　薄荷葉、甘草，各取6克，加水約1000克，煮沸5分鐘后，放入白糖攪勻即可。具有提神醒腦、清熱消暑等功效。

　　4：陳皮涼茶

　　取干橘皮10克，洗凈，撕成小塊，放入茶杯中，沖入開(kāi)水，蓋上杯蓋大約悶10分鐘即可，不僅能消暑還能止咳、化痰、健胃。

　　5：桑菊涼茶

　　取桑葉、白菊花各10克，甘草3克，放入鍋中稍煮，然后去渣葉，加入少量白糖攪勻即可。有助于散熱清肺潤(rùn)喉，清肝明目，對(duì)風(fēng)熱感冒也有一定療效。

　　6：香蘭涼茶

　　取藿香、佩蘭各9克，茶葉6克，一起放入茶壺中，用500毫升開(kāi)水沖泡，蓋上蓋悶5分鐘，即可飲用。有助于解熱祛風(fēng)，清暑化濕，開(kāi)胃止嘔。

　　7：小兒涼茶

　　取連翹、山楂、銀花、蘆根、火炭母、山梔子、麥冬各8克，淡竹葉5克，燈芯花5扎，淮山10克，放入鍋中煮沸大約5分鐘即可。適用于小兒心肝火旺、睡眠差、大便硬、口臭等。

　　8：王老吉涼茶

　　取適量崗梅、淡竹葉、五指柑，山芝麻、布楂葉、金沙藤、金櫻根、木蝴蝶、金錢(qián)草、火炭母，放入鍋中煮沸大約5分鐘即可。利濕、降火、疏肝和胃?？梢杂行У厝コ梭w的毒素，提高免疫力。

　　9：清開(kāi)靈涼茶

　　取適量金銀花、黃芩、板藍(lán)根、梔子、水牛角、動(dòng)物膽酸、珍珠層粉，放入鍋中煮沸大約5分鐘即可。具有抗病毒、清熱毒、醒腦開(kāi)竅、抗菌等效果。

　　10：清肝明目茶

　　取夏枯草、野菊花、山梔子、綿茵陳、溪黃草各15克，桑葉、車前子、黃芩各10克，放入鍋中煮沸大約5分鐘即可。適用于肝膽濕熱、頭脹痛、睡眠差、小便黃、大便硬等人群。

　　涼茶喝多了會(huì)怎樣

　　體內(nèi)痰濕更重

　　對(duì)痰濕體質(zhì)者來(lái)說(shuō)，喝過(guò)多涼茶，過(guò)度清熱祛濕，有可能使體質(zhì)向陰虛轉(zhuǎn)化，貪涼還會(huì)傷害人體的陽(yáng)氣，使體質(zhì)向氣虛、陽(yáng)虛等方向改變，這樣的結(jié)果是令體內(nèi)痰濕更重，更加不易調(diào)理。

　　導(dǎo)致脾胃虛寒

　　一般來(lái)說(shuō)，身體虛弱的老人和孩子要少喝涼茶。因?yàn)槔先撕秃⒆拥钠⑽柑撊?，飲用苦寒的涼茶，?huì)對(duì)脾胃造成刺激，尤其在秋季寒風(fēng)漸期，內(nèi)外夾擊會(huì)使脾胃虛寒更加嚴(yán)重，甚至出現(xiàn)消化系統(tǒng)的疾病。

　　導(dǎo)致氣血兩虛

　　中醫(yī)認(rèn)為，血是由脾胃運(yùn)化所產(chǎn)生，飲用過(guò)多苦寒的涼茶，會(huì)傷及脾胃，也就是會(huì)直接影響到血的運(yùn)化產(chǎn)生，所以容易導(dǎo)致氣血兩虛的現(xiàn)象發(fā)生。

　　引起痛經(jīng)

　　女性經(jīng)期身體虛弱，如果過(guò)多飲用苦寒涼茶，會(huì)使血流滯澀緩慢，甚至形成淤血，引起痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)，還可能使身體抵抗力變差，嚴(yán)重危害健康。

　　寶寶喝涼茶的注意事項(xiàng)

　　1：不能長(zhǎng)期給寶寶喝涼茶。

　　專家表示，寶寶是可以喝涼茶的，但是不要長(zhǎng)期給寶寶喝涼茶，因?yàn)闆霾柚杏兄胁菟幍某煞?，如果喝多了，很容易?duì)寶寶的脾胃造成損傷，甚至?xí)_亂寶寶腸道的平衡，從而就會(huì)使寶寶患上胃病或是腸胃道出現(xiàn)感染。

　　2：不能用涼茶給寶寶治病。

　　雖然涼茶可以治療上火的癥狀，但是，要知道涼茶并不是萬(wàn)能的，不是什么病都可以用涼茶來(lái)治療的，像呼吸道感染、牙齒疾病等，這些癥狀都不能用喝茶來(lái)緩解，如果因?yàn)樯鲜霾“Y而引起寶寶不想睡覺(jué)或是食欲下降的話，那么家長(zhǎng)應(yīng)該及時(shí)帶寶寶去醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)的治療。

　　3：不能給寶寶喝太過(guò)苦寒的涼茶。

　　因?yàn)閷殞毜钠⑽甘欠浅Ｌ撊醯?，所以，寶寶喝過(guò)于苦寒的涼茶的話，那么就會(huì)引起寶寶身體的不適，像五花茶或是臘梅花茶等都不適合給寶寶飲用。

　　4：根據(jù)寶寶的體質(zhì)給寶寶喝適合的涼茶。

　　中醫(yī)營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家表示，因?yàn)闆霾韬兄兴幍某煞?，所以，寶寶在喝涼茶的時(shí)候，一定要根據(jù)自己的體質(zhì)來(lái)選擇適合自己的那一款，每一個(gè)孩子的體質(zhì)和身體素質(zhì)都不一樣，所以選擇喝涼茶的種類也會(huì)有所區(qū)別，家長(zhǎng)們?cè)诮o孩子喝茶的時(shí)候一定要多加注意，千萬(wàn)不要亂給孩子喝涼茶，否則會(huì)影響孩子一生的體質(zhì)，到時(shí)后悔都來(lái)不及了。