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葡萄和什么榨汁好喝

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葡萄和什么榨汁好喝

  葡萄的味道酸甜可口,很多人都會喜歡吃葡萄, 你知道葡萄和什么榨汁好喝嗎?想知道的話那就快隨學(xué)習(xí)啦小編一起看看 葡萄和什么榨汁好喝吧!

  葡萄和什么榨汁好喝

  葡萄和蘋果一起榨汁

  食材:葡萄一串,蘋果一個,冰糖少許,涼開水適量。

  做法:

  1.蘋果洗凈去皮,切成小丁;準備好開水,放涼用。

  2.洗葡萄去皮、去籽,把蘋果丁和葡萄肉倒入榨汁機中,加涼開水,加少許冰糖,攪拌成汁即可。

  功效:養(yǎng)血益氣、健腦養(yǎng)神。

  葡萄和檸檬一起榨汁

  食材:葡萄10~15顆、檸檬1/4棵、老姜1小塊。

  做法:

  1.洗凈老姜榨汁,檸檬去皮,切片榨汁。

  2.葡萄連皮帶梗純汁,或加入200ml水打成果汁。

  3.所有純汁攪拌均勻,立即飲用或冷藏。

  作用:葡萄含有豐富維他命C.E及少量維他命B群,延緩衰老。

  葡萄、菠蘿、杏一起榨汁

  食材:1小串葡萄,1/3個菠蘿,2個杏 。

  做法:

  將葡萄和杏洗凈,去掉杏中的核,但葡萄中的子則可留下。將菠蘿去皮。所有水果都切成合適大小的塊,榨汁并立即飲用。

  功效:對身體具有很好的清潔作用,富含抗氧化劑成分,有助于防止感染。對消化系統(tǒng)的清潔作用特別明顯,還是緩瀉劑和利尿劑。

  喝葡萄汁注意事項

  1.葡萄汁中糖分含量極高,飲用過多會導(dǎo)致糖分的大量攝入,引起短時間內(nèi)血糖升高, 經(jīng)常如此可能出現(xiàn)肥胖癥。

  2.葡萄在成熟時期需要噴灑很多的農(nóng)藥,因此,葡萄在榨汁之前需進行充分的洗凈,避免農(nóng)藥攝入過多。

  怎樣喝鮮榨果汁才健康

  選擇新鮮蔬果

  新鮮的蔬果營養(yǎng)價值高,一旦放置時間久了,維生素的含量逐日減少,甚至完全喪失。除了選購新鮮產(chǎn)品,可能的話,挑有機產(chǎn)品或自己栽種的更好,可避免農(nóng)藥的污染。

  徹底清洗干凈

  蔬果外皮也含營養(yǎng)成分,盡可能保留外皮食用,但要注意清洗干凈蔬果洗凈后再用鹽水浸泡數(shù)分鐘),以免喝到殘留的蟲卵、農(nóng)藥。

  做好立即飲用

  果菜汁放置太久,因接觸空氣,會損失維生素,營養(yǎng)價值變低。

  早上喝易吸收

  早上喝一杯果菜汁,成為一天的精力來源,所以價值最高,避免晚上睡覺前喝,會增加腎臟的負擔,反而對身體有害。

  要逐口慢慢喝

  果菜汁雖是液體,也要一口一口與口腔的唾液混合后才喝下,這樣才容易在體內(nèi)完全吸收,千萬不要像喝汽水那樣灌下去。若纖維過多,可用過濾器濾掉一些,纖維渣可倒入湯中,或自制面條、蛋糕、松餅時加入,千萬不要浪費。

  不要加糖

  因為糖分解時,會消耗很多的維生素b1及b2,如果打出來的果汁不可口,可以加些蜂蜜,改變風(fēng)味,若口味太濃,可以加礦泉水稀釋。

  采用多種蔬果

  各色蔬果都要吃,兼顧維生素c、e、a和b,敢于嘗試新口味,不妨從食譜中自己變化,不要只吃一兩種蔬果,各種蔬果的營養(yǎng)不同,否則仍會造成營養(yǎng)不均衡。


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