我們都知道喝酒有害健康。那么，酒對人的害處有哪些，如何喝酒才健康?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹如何喝酒才健康，感興趣的朋友們一起來看看吧!

　　酒對人的害處

　　1、期大量飲酒，能危害生殖細(xì)胞，導(dǎo)致后代的智力低下。

　　2、飲酒的人喉癌及消化道癌發(fā)病率明顯增加。

　　3、性酒精中毒，可導(dǎo)致多發(fā)性神經(jīng)炎、心肌病變、腦病變、造血功能障礙、胰腺炎、胃炎和潰瘍病等，還可使高血壓病的發(fā)病率升高。

　　喝酒禁忌

　　1、濃度不同的酒混搭喝殺傷力最大

　　應(yīng)酬的時候很多人不得已要喝大量白酒，為了讓自己不醉倒，就再換一些濃度低的酒來喝，以為這樣就不會那么容易醉。

　　美國《健康》雜志報道，這種做法對身體的傷害更大，也更加容易醉。這種做法不但會導(dǎo)致酒精攝入過量，啤酒、可樂等飲料中的二氧化碳還會加重對胃的傷害，讓酒精更快地進(jìn)入小腸，加快吸收速度。

　　2、白酒別跟濃茶混著喝

　　坊間傳言濃茶能解酒，實(shí)際上濃茶中含有的茶堿會讓血管收縮、引起血壓上升，非但沒有解酒的功效，反而會加重腎臟和心臟負(fù)擔(dān)，平白添加難受感。

　　3、海鮮搭配啤酒易得結(jié)石

　　吃海鮮時，最好不要喝啤酒。因為啤酒中的維生素b1可能會和海鮮中的嘌呤發(fā)生反應(yīng)，引起人體血液中尿酸增多，從而形成結(jié)石。

　　如何喝酒才健康

　　1、喝前吃點(diǎn)高蛋白質(zhì)食物墊底

　　切忌空腹喝酒。最好在喝酒之前先吃一些含淀粉和高蛋白的食物填一下肚子，注意別選臘肉、咸魚這些菜，因為它們會和酒精發(fā)生反應(yīng)，結(jié)果只會更傷肝臟。

　　另外，在喝酒間隙，最好點(diǎn)個帶有蘿卜的涼拌菜。因為蘿卜能解毒，能減少對肝的損傷。

　　2、選擇酒精濃度低一些的酒

　　在同樣容量的酒中，高濃度的酒要比低濃度的酒更加傷害肝臟等器官，所以在避免不了要喝很多酒的情況下，記得選擇低濃度的酒喝。

　　3、喝得慢點(diǎn)、小口點(diǎn)

　　大口大口喝酒顯得豪爽，但是長久下去你還能豪爽多久?狂喝不僅容易醉酒，而且對呼吸道、胃等器官的損傷也是很大的。

　　4、專家提醒：多喝水

　　喝酒前吃點(diǎn)解酒藥，就能減少對肝臟的損害?專家表示：解酒藥只能緩解酒后不適，然而對肝臟并沒有什么保護(hù)作用。不如在喝酒的間隙多喝點(diǎn)水，這樣可以讓酒精更快地從尿液中排出，從而減少肝臟負(fù)擔(dān)。

　　當(dāng)然，適度飲紅酒等種類的酒，也能對健康有所裨益，關(guān)鍵在于控制好量。世衛(wèi)對飲酒的指引是：酒越少越好。其研究指出，正常情況下，男性每日攝入的純酒精量應(yīng)不超過20克，女性更少，具體酒精攝入量可用“飲酒量×酒精濃度×0.8”的公式計算。

　　最后，在跟友人喝酒時，如果發(fā)現(xiàn)對方喝得太多，千萬記得要勸說他少喝。勸人少喝才是“勸酒”的正確打開方式。否則，一旦他們因飲酒過多出問題，同桌之人如未盡相關(guān)義務(wù)，可能需要承受侵權(quán)的法律責(zé)任。