2023年入伏時(shí)間和出伏時(shí)間什么時(shí)候

2023年的三伏天時(shí)間表已經(jīng)出來(lái)了，2023年入伏時(shí)間和出伏時(shí)間什么時(shí)候?哪一天結(jié)束?將持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間呢?下面小編給大家?guī)?lái)2023年入伏時(shí)間和出伏時(shí)間，希望大家能夠喜歡。

2023年入伏時(shí)間和出伏時(shí)間

2023年入伏時(shí)間：7月11日，星期二，農(nóng)歷五月廿四。

2023年出伏時(shí)間：8月20日，星期日，農(nóng)歷七月初五。

8月19日是2023年末伏的最后一天。

2023年三伏天時(shí)間表

初伏開始與結(jié)束的時(shí)間：2023年7月11日-2023年7月20日，共10天;

中伏開始與結(jié)束的時(shí)間：2023年7月21日-2023年8月9日，共20天;

末伏開始與結(jié)束的時(shí)間：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。

入伏有什么講究

1、勞逸結(jié)合

入伏第一天，要注意勞逸結(jié)合。不要太勞累，也不要太懶散。要做好勞逸結(jié)合，休息好身體。

2、堅(jiān)持午休

入伏第一天，要注意堅(jiān)持午休。午間小憩休息一會(huì)，有助于下午精力充沛，也有助于晚上的睡眠，午睡時(shí)間不宜太長(zhǎng)。

3、不要洗冷水澡

入伏第一天，要注意不要洗冷水澡。有些人到了夏季很喜歡洗冷水澡，殊不知這樣做其實(shí)很傷身體，會(huì)讓身體遭受寒氣，引起身體的不適。

4、合理運(yùn)動(dòng)

入伏第一天，要注意合理運(yùn)動(dòng)。到了伏天，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)出出汗，還是很有必要，因?yàn)榭梢云鸬脚哦镜淖饔?，還可以維持身體體溫的平衡。也有助于增強(qiáng)身體抵抗力。

5、開窗通風(fēng)

入伏第一天，要注意開窗通風(fēng)。到了夏季，很多人都喜歡關(guān)窗開空調(diào)，但要注意開空調(diào)時(shí)，隔一段時(shí)間要開窗通風(fēng)，以免室內(nèi)空氣不好，引起身體不適。

6、合理飲食

入伏第一天，要注意合理飲食。飲食習(xí)慣不好，在伏天也會(huì)很具體，在伏天最好均衡飲食，少食辛辣躁性食物，以免引起身體不適。

入伏的意思

入伏，意指進(jìn)入三伏天。伏，分為初伏、中伏、末伏，叫做三伏?！跋闹寥龜?shù)頭伏”，這是確立初伏的依據(jù)。

入伏吃餃子的意義

頭伏吃餃子是傳統(tǒng)習(xí)俗，因?yàn)槊糠攴?，人的胃口就不好，吃不下去東西，而餃子在中國(guó)人的傳統(tǒng)習(xí)俗里正是開胃解饞的食物。

人們?cè)谌爝m合吃面，北方有句俗語(yǔ)叫做“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋，講的就是在三伏天這段時(shí)間人們應(yīng)該吃什么。這里的伏日吃面的習(xí)俗從三國(guó)時(shí)期就已開始了。

《魏氏春秋》上說(shuō)，何晏在“伏日食湯餅，取巾拭汗，面色皎然”，人們才知何晏肌膚潔白不是涂粉掩飾，而是自然白。這里的“湯餅”就是熱湯面。

為什么在熱天里吃熱面?南朝梁宗懔《荊楚歲時(shí)記》中說(shuō)：“六月伏日食湯餅，名為辟惡?！蔽逶率菒涸拢乱嗾磹涸碌倪厓?，故也應(yīng)“辟惡”。

入伏是什么時(shí)候開始

入伏意思是進(jìn)入三伏天。 “夏至三庚數(shù)頭伏”，這是確立初伏的依據(jù)。歷書規(guī)定：“夏至三庚便數(shù)伏”，意思是說(shuō)，“從夏至日”開始往后數(shù)，數(shù)到第三個(gè)“庚日”便開始入伏了。這里的“庚日”是指古代的“干支紀(jì)日法”中帶有“庚”字頭的那一天。

庚日的日期是有變化的，并不固定，所以每年入伏的日期不盡相同，但入伏日期總是在7月11日至7月21日之間。第四個(gè)庚日到第五個(gè)庚日為中伏，立秋后的第一個(gè)庚日到第二個(gè)庚日為末伏。每一個(gè)庚日相隔10天，中伏天數(shù)不固定，夏至到立秋之間有4個(gè)庚日時(shí)，中伏為10天，有5個(gè)庚日時(shí)，中伏為20天。