檸檬蜂蜜水要怎么做好吃又營養(yǎng)
檸檬蜂蜜水要怎么做好吃又營養(yǎng)
冬季的天氣讓人感覺很是寒冷，人們都會吃點辣的來暖暖身體，可是這樣總會讓大家上火，更何況天氣本身就很干燥，大家可以在飯后來一杯蜂蜜檸檬水，可以去火哦。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了檸檬蜂蜜水的做法，希望大家能夠喜歡。
蜂蜜檸檬水的做法
做法一：
1、新鮮檸檬切片(每次三至四片即可)，放入杯中。
2、注入涼開水或者純清水，調(diào)入蜂蜜。
3、放入冰箱冷藏至少兩小時，可以飲用。
4、剩下的檸檬用保鮮膜包好放入冰箱保鮮，一周內(nèi)不會變質(zhì)，下次沖泡接著用。
做法二：
1、檸檬用水打濕，表面抹上一層食鹽，輕輕摩擦片刻，用水沖洗干凈，并切去檸檬兩頭。
2、檸檬切成兩半，再切成薄片，以一層檸檬，一層蜂蜜的方式放入干凈的玻璃瓶或者是密封瓶中。
3、擰緊瓶蓋，放入冰箱中冷藏5-7天即可沖調(diào)。
檸檬蜂蜜水的飲用禁忌
1、由于檸檬蜂蜜水富含果酸和糖，因此胃酸較重的人不宜飲用，否則可能會加重胃酸癥狀。此外，傷風(fēng)感冒的人、痰多的人，以及胃寒的人、腹部發(fā)脹的人、胃病患者也不宜喝檸檬蜂蜜水。
2、檸檬蜂蜜水不宜大量飲用，適量才是最好的，最多不能超過500ml。因為它的酸性較強，飲用過多可能會造成胃部不適。
3、檸檬蜂蜜水不宜沖泡的過濃，喝起來有淡淡的酸味就可以了。因為濃度越高，酸性越強，會對胃和牙齒造成傷害。
4、沖泡檸檬蜂蜜水時不要用開水或太熱的水，以涼開水或溫開水為宜。因為太熱的水會破壞掉蜂蜜中的有效成分。
5、月經(jīng)期不宜飲用冰鎮(zhèn)后的檸檬蜂蜜水，否則可能會造成腹痛。
6、檸檬蜂蜜水不宜與阿司匹林同服。
喝蜂蜜水的好處
1、促進消化
喝蜂蜜水能夠有效的增加腸胃蠕動，有效的治療消化不良的癥狀。如果身體出現(xiàn)了積食的癥狀，那么取出適量的蜂蜜沖泡之后可以直接食用，最好是一日三餐的飯后食用，能夠有效的促進消化。出了治療積食之外，便秘，十二指腸潰瘍等等也有著很好的治療效果。
2、調(diào)理腸胃
喝蜂蜜水可以有效的調(diào)養(yǎng)腸胃，并且最好能夠每天堅持，這樣不僅能夠減少消化不良的情況發(fā)生還能夠起到減肥的目的，一舉多得。
3、增強身體免疫力
由于蜂蜜中含有多種身體所需要的礦物質(zhì)和酶，在這兩種物質(zhì)的相互作用之下，機體的免疫力和抵抗力自然就獲得了大幅度的提高。
4、延長壽命
蜂蜜能夠?qū)ξ覀兊纳眢w進行綜合調(diào)養(yǎng)，其中包括了我們身體的所有部分，有效的促進人體器官的新陳代謝，延緩身體出現(xiàn)衰老。
5、消炎抗菌治療傷口
蜂蜜中除了糖分的含量非常高之外，其實他的酸度也是非常高的，并且由于不容易腐壞，所以防腐的作用也是非常大的。研究發(fā)現(xiàn)，蜂蜜對于各種細菌具有很強的一致作用，令細菌不能夠生存，最終達到消炎抗菌的作用。
6、緩解疲勞
蜂蜜中含有我們大腦神經(jīng)元興奮所需要的物質(zhì)，多吃對于治療精神萎靡有著很好的作用。并且蜂蜜中含有豐富的果糖、葡萄糖等等物質(zhì)，能夠很快的被我們的身體所吸收，最終達到改善體內(nèi)血液循環(huán)的目的。
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