胸頂截肘實(shí)用防身制敵法教學(xué)

　　胸頂截肘是傳統(tǒng)截肘制敵的實(shí)用技法,屬于外家拳散手反關(guān)節(jié)制敵的技法范疇。實(shí)戰(zhàn)中可以根據(jù)敵方進(jìn)攻退守的身步變化,采用上步順勢(shì)胸頂截肘或撤步順勢(shì)胸頂截肘等技法頂截?cái)彻?shì)手肘臂。當(dāng)敵出手攻入我中上盤(pán)空位時(shí),我即于閃避中撥刁抓擰敵上盤(pán)攻勢(shì)手腕,迫使敵被抓擰手臂之肘關(guān)節(jié)外側(cè)轉(zhuǎn)至外側(cè)方時(shí),迅速進(jìn)身抓住敵腕和肩部猛力后掰,同時(shí)前胸凸頂敵被抓擰手臂之肘關(guān)節(jié)外側(cè),以胸頂手掰之合力制敵肘關(guān)節(jié)折傷,再以連手技法擊敵要害空位,直到將敵制服。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專(zhuān)門(mén)您整理好的：胸頂截肘實(shí)用防身制敵法教學(xué)。

　　一、胸頂截肘功法訓(xùn)練技巧

　　1、胸頂截肘技法練習(xí):由并步站立式,左腳向左后撤步(或右腳向左前上步),左膝和腳略外展,右腳前掌內(nèi)扣抵地,身體后移沉坐;同時(shí),右手左上起經(jīng)面前向右撥帶刁抓,左手同時(shí)上起托抓于右手之下,兩手合扣順時(shí)針向左肩外側(cè)猛力旋擰拉拽。右腳隨之向右前滑步,身體略左轉(zhuǎn),右手同時(shí)仰掌前伸向右肩前外側(cè)托抓,胸部向前凸頂之際,兩手猛力向后抖掰。意力運(yùn)達(dá)兩手十指及前胸部。目視雙手,轉(zhuǎn)視右手。要注意體會(huì)胸頂手掰時(shí)的合力感。

　　2、胸頂截肘木樁功練習(xí):面對(duì)木人樁手臂站立,身體避開(kāi)木人樁手臂,右腳向前上步(或左腳向后撤步),左膝和腳略外展,右腳前掌內(nèi)扣抵地,身體后移沉坐;同時(shí),右手左上起經(jīng)面前右撥刁抓木人樁手臂端,左手同時(shí)上起托抓住木人樁手臂端下側(cè),兩手合扣樁臂端順時(shí)針向左肩外側(cè)猛力旋擰拉拽。右腳隨之向右前滑步,身體略左轉(zhuǎn),右手同時(shí)翻掌前伸扣抓住木人樁肩腋處,胸部向前凸頂住木人樁肘關(guān)節(jié)之際,兩手猛力向后抖掰樁臂端和樁肩腋處。意力運(yùn)達(dá)兩手十指及前胸部。目視木人樁肘臂。要注意體會(huì)胸頂手掰木人樁肘臂時(shí)的抗衡感。

　　3、胸頂截肘吊袋功練習(xí):面對(duì)吊袋手臂站立,雙手輕輕推動(dòng)吊袋,在吊袋手臂回?cái)[至面前時(shí),左腳速向后撤步(或右腳向前上步)避開(kāi)吊袋手臂,左膝和腳略外展,右腳前掌內(nèi)扣抵地,身體后移沉坐;同時(shí),右手左上起經(jīng)面前向右撥帶刁抓吊袋手臂端,左手同時(shí)上起托抓住袋臂端下側(cè),兩手合扣袋臂端順時(shí)針向左肩外側(cè)猛力旋擰拉拽。右腳隨之向右前滑步,身體略左轉(zhuǎn),右手同時(shí)仰掌前伸托抓住袋臂肩腋處,胸部向前凸頂住袋臂肘關(guān)節(jié)之際,兩手猛力向后抖掰袋臂端和袋臂肩腋處。意力運(yùn)達(dá)兩手十指及前胸部。目視吊袋肘臂。要注意體會(huì)胸頂手掰吊袋肘臂時(shí)的動(dòng)衡感。

　　4、胸頂截肘對(duì)抗練習(xí):我與彼對(duì)峙,如果彼以左格斗式逼近我,右拳虛晃引我防守意念,突出左拳攻擊我頭面要位,我則左腳速撤步,身體后移沉坐,引彼攻勢(shì)手落空于身前;同時(shí),右手左上起經(jīng)面前向右撥抓彼左拳臂,右手同時(shí)仰掌托抓住彼左腕下側(cè),兩手合力扣抓彼左腕順時(shí)針向左后猛力旋擰拉拽。右腳隨之向彼前鋒腿后側(cè)滑進(jìn),右手同時(shí)松開(kāi)彼左腕,翻手順彼左臂上側(cè)前滑,用力扣抓摳捏住彼左肩腋處,兩手同時(shí)向后抖掰彼左腕和左肩,胸部同時(shí)向前凸頂彼左肘關(guān)節(jié)外側(cè)。要注意運(yùn)勁發(fā)力的程度,不要使彼左肘和腕折傷。目視彼左肘臂。要注意體會(huì)胸頂手掰對(duì)方腕肘時(shí),雙方勁力的抗衡感和身手步的動(dòng)衡感。

　　二、胸頂截肘單操技法練習(xí)之一

　　1、由并步站立式,左腳向左后撤步,左膝和腳略外展,右腳前掌內(nèi)扣抵地,身體后移沉坐成右玄機(jī)步;同時(shí),右手左上起經(jīng)面前向右撥帶刁抓,略高于肩,左手前上起于右手內(nèi)下側(cè),掌心向上,意力運(yùn)達(dá)兩手及右小臂外側(cè)。意在將對(duì)方攻勢(shì)手引進(jìn)落空,并粘帶其攻勢(shì)手臂。目視右手。

　　2、承上動(dòng)作,兩手扣指合抓,順時(shí)針向左肩外側(cè)猛力旋擰拉拽,左腳蹬地,右腳隨之向右前滑步,左腳跟進(jìn),身體略左轉(zhuǎn),右手同時(shí)仰掌前伸向右肩前外側(cè)用力托抓,胸部用力向前凸頂之際,兩手猛力向后抖掰,意力運(yùn)達(dá)兩手十指及前胸部。意在控制住對(duì)方攻勢(shì)手腕和肩部之同時(shí),以手掰胸頂之合力將對(duì)方肘關(guān)節(jié)折傷。目視雙手。

　　3、承上動(dòng)作,兩腿姿勢(shì)基本不變,左手繼續(xù)向左后擰拉,胸部前頂之同時(shí),右手握拳經(jīng)身前向右下后方猛力反撩擊打,拳外側(cè)向右后,高約襠平,意力運(yùn)達(dá)左手五指及右拳外側(cè)。意在乘對(duì)方肘臂折傷,攻防失調(diào)之際,速以右拳反臂撩打其襠腹要位。目視右拳。

　　4、承上動(dòng)作,身體略左移,左手繼續(xù)用力向左后擰拉,胸部前頂,右拳同時(shí)前掄向右后上方猛力反背崩打,拳背向右后,拳高約鼻平,或右拳臂于身前屈收向后上猛力沖擊,拳背向后,拳面向上,略高于下頦,意力運(yùn)達(dá)左手五指及右拳背或右拳面。意在乘對(duì)方襠腹要位被擊打弓腰護(hù)痛救招之時(shí),即以反拳崩打其面門(mén),或?qū)Ψ窖鲱^呼痛之際,以上沖拳擊打其下頦。目視右拳。

　　5、承上動(dòng)作,左腿蹬伸,右腿右前弓成右登山步;同時(shí),左手繼續(xù)用力向左后擰拉,胸部前頂,右肘臂屈疊向胸前回收,隨即猛力向右側(cè)方頂擊,肘尖向右,高約腋肋,意力運(yùn)達(dá)左手五指、右膝蓋及右肘尖。意在以右膝頂撞對(duì)方支撐腿之同時(shí),充分利用左拉腕右頂肋之合力使對(duì)方中盤(pán)受傷。目視右肘。右肘臂隨即向右后猛力抖靠,左手同時(shí)向右用力抖推,右腳繼續(xù)抵腿勾套,或用力向左前勾踢,意力運(yùn)達(dá)左手、右肘臂外側(cè)及右腳踝內(nèi)側(cè)。意在以上推抖靠和下抵勾踢之合力將對(duì)方拋跌而失去攻防能力。

　　三、胸頂截肘實(shí)用制敵運(yùn)用之一

　　1、我與敵對(duì)峙,如果敵以左格斗式逼近我,右拳虛晃引我防守意念,突出左拳攻擊我頭面或胸部要位,我則左腳速撤步,身體后移沉坐,以右玄機(jī)步引敵攻勢(shì)手落空于身前;同時(shí),右手左上起經(jīng)面前向右撥帶刁抓敵左拳臂,左手同時(shí)前上起托抓于敵左腕臂下側(cè),運(yùn)勁要飽滿(mǎn),發(fā)力要深沉,意力運(yùn)集于兩手及右小臂外側(cè)。以粘帶力牽引敵攻勢(shì)手,使其重心上浮前傾。目視敵左拳腕。

　　2、我兩手合力扣抓住敵左腕順時(shí)針向左后猛力旋擰拉拽。左腳隨之蹬地,使右腳向敵前鋒腿后側(cè)滑進(jìn),左腳隨之跟進(jìn),右手同時(shí)松開(kāi)敵左腕,順敵左臂下側(cè)前滑,用力托抓摳捏住敵左肩腋處,兩手同時(shí)發(fā)力向后抖掰敵左腕和左肩,胸部同時(shí)向前凸頂敵左肘關(guān)節(jié)外側(cè)。運(yùn)勁要充沛飽滿(mǎn),發(fā)力要猛烈深沉,意力運(yùn)集于兩手十指及前胸部。致使敵左肘關(guān)節(jié)折傷而攻防失調(diào)。目視敵左肘。

　　3、我不容敵緩勢(shì)解脫,左手繼續(xù)用力擰拉住敵左腕,胸部繼續(xù)頂住敵左肘外側(cè),右手同時(shí)松開(kāi)敵腋窩,抓握變?nèi)蚯跋?、向右后迅猛反撩擊打敵襠腹要害空位。運(yùn)勁要充沛飽滿(mǎn),擰拉發(fā)力要深沉,撩打發(fā)力要迅猛,意力運(yùn)集于左手五指、前胸部及右拳外側(cè)。致使敵襠陰破損而失去攻防能力。目視敵襠腹部。

　　4、如果敵襠陰被撩打,則會(huì)護(hù)痛而弓身前俯,我則乘機(jī)繼續(xù)以左手?jǐn)Q拉和前胸凸頂控制住敵被抓手臂,使敵不能脫離被攻擊距離,右拳隨即向前擺起,猛力反背崩打敵鼻目要位;如果敵襠腹被擊打時(shí),敵仰頭呼痛,我則速起右拳猛力上沖敵下頦要位。運(yùn)勁要充沛飽滿(mǎn),發(fā)力要猛烈深沉,意力運(yùn)集于左手五指、前胸部及右拳背或右拳面。致使敵頭面要位或下頦要位被擊打,頭暈?zāi)垦６鴨适Чシ滥芰ΑＤ恳晹愁^面。

　　5、我乘敵護(hù)痛而全力后掙之機(jī),身體速右移以右橫襠登山步助增發(fā)力;同時(shí),左手繼續(xù)向左后擰拉住敵左腕,右肘乘勢(shì)屈疊猛力右頂敵左腋肋要位。右肘臂隨即向右后猛力抖靠敵中上盤(pán),左手同時(shí)向右抖推敵左腕臂,右腳勾抵住敵支撐腿或用力向左前勾踢敵鄰近腿。運(yùn)勁要充沛飽滿(mǎn),發(fā)力要猛烈深沉,意力運(yùn)集于左手五指及右肘尖,轉(zhuǎn)至左掌及右肘臂外側(cè)、右腳踝內(nèi)側(cè)。致使敵腋肋骨及內(nèi)臟損傷,失衡仰跌而喪失反抗能力。目視敵上盤(pán)。

　　四、胸頂截肘單操技法練習(xí)之二

　　1、由并步站立式,左腳向后撤步,左膝和腳略外展,右腳前掌內(nèi)扣抵地成右玄機(jī)步;同時(shí),右手右上起經(jīng)面前向左下封撥刁按,高約胸平,左手同時(shí)前上起防護(hù)住中盤(pán),略高于腹,意力運(yùn)達(dá)右手五指。意在于撤步閃身中以右玄機(jī)步避開(kāi)對(duì)方攻勢(shì)手,同時(shí)以右手臂封撥刁扣對(duì)方左腕關(guān)節(jié)。目視右手。

　　2、上動(dòng)作不停,右手繼續(xù)用力向左肩前刁扣之同時(shí),左手速內(nèi)旋向右手前外側(cè)抓帶;左腳隨即蹬地,右腳向前滑進(jìn),左腳跟步,身體后移略左轉(zhuǎn),同時(shí)右手俯掌向右前滑伸扣抓,高約肩平,兩手抓緊猛力向后抖掰之際,胸部用力向前凸頂,意力運(yùn)達(dá)兩手十指及前胸部。意在雙手控制住對(duì)方手腕和肩部要位之際,即以雙手抖掰胸部凸頂之合力將對(duì)方腕肘折傷。目視右手。

　　3、承上動(dòng)作,左腳蹬地,身體右前移,右腿前弓成右橫襠登山步;同時(shí),左手五指扣緊繼續(xù)向左后用力擰拉,右肘乘勢(shì)右上起猛力向前上橫擊,肘尖向右前,高約頭平,意力運(yùn)達(dá)左手五指及右肘尖。意在乘對(duì)方肘臂被折傷,攻防失調(diào)之機(jī),以右肘橫擊對(duì)方頭面要位。目視右肘。

　　4、承上動(dòng)作,右腳蹬地,身體略后移右轉(zhuǎn);同時(shí),左手五指抓緊繼續(xù)用力向左后擰拉,右拳握緊,乘身體右轉(zhuǎn)助增發(fā)力,向右后猛力甩鞭橫擊,拳背向后或拳外側(cè)向后,拳高約鼻目平,意力運(yùn)達(dá)左手五指及右拳背或右拳外側(cè)。意在乘對(duì)方頭部被肘擊而前俯護(hù)痛之際,速以右鞭拳甩擊對(duì)方鼻目或頭部要位。目視右拳。

　　5、承上動(dòng)作,右腳向右后滑蹬,右腿挺伸,左腿左前弓,身體前移左轉(zhuǎn)成左登山步;同時(shí),左手五指抓緊繼續(xù)用力向左后擰拉,右拳臂回收屈肘立小臂隨左轉(zhuǎn)登山之勢(shì)猛力向左前磕格,右小臂高約肩平,意力運(yùn)達(dá)左手五指及右肘臂外側(cè)。意在利用左轉(zhuǎn)登山之勢(shì),以擰拉腕、滑蹬腿和右磕格將對(duì)方左腕肘折傷。目視右肘臂。身體繼續(xù)左轉(zhuǎn),右腳用力向后挑勾;同時(shí)左手繼續(xù)用力向左后擰拉,右肘臂隨左轉(zhuǎn)身向左下格壓。意力運(yùn)達(dá)右腳踝后側(cè)、左手五指及右肘臂外側(cè)。意在以擰拉、格壓對(duì)方左腕肘之同時(shí),施加定軸旋轉(zhuǎn)力,迫使對(duì)方左腕肘折傷,失衡而前仆倒地。目視右肘臂。

　　五、胸頂截肘實(shí)用制敵運(yùn)用之二

　　1、我與敵對(duì)峙,如果敵以左格斗式逼近我身前,右拳虛晃中出左拳直擊我頭面要位,我則左腳速向左后撤步,身體右閃左轉(zhuǎn)中避讓敵攻勢(shì)手;同時(shí),右手速右上起經(jīng)面前向左封撥敵攻勢(shì)手,左手同時(shí)前上起護(hù)住中盤(pán)。運(yùn)勁要飽滿(mǎn),發(fā)力要深沉,意力運(yùn)集于兩手。使敵攻勢(shì)落空而重心上浮前傾。目視敵攻勢(shì)手。

　　2、我右手繼續(xù)用力向左肩前刁帶敵左腕;同時(shí),左手右上起由右手前外側(cè)向左撥抓敵左腕臂,左腳隨即蹬地,促使右腳向敵前鋒腿內(nèi)前滑進(jìn),抵靠住敵左腿內(nèi)側(cè),右手隨之松開(kāi)敵左腕,由敵左臂上側(cè)俯掌滑伸至敵左肩處,扣指抓捏住敵左肩處,兩手同時(shí)發(fā)力向后抖掰敵左腕和左肩,胸部同時(shí)向前凸頂敵左肘關(guān)節(jié)外側(cè)。運(yùn)勁要充沛飽滿(mǎn),發(fā)力要猛烈深沉,意力運(yùn)集于兩手十指及前胸部。致使敵左肘臂折傷而攻防失調(diào)。目視敵左肘臂。

　　3、我乘敵護(hù)痛救招而攻防失調(diào)之際,左手繼續(xù)用力向左后擰拉住敵左腕,左腳同時(shí)蹬地,身體向右前移成右橫襠登山步助增發(fā)力,右肘屈疊乘勢(shì)右上起猛力橫擊敵后腦或左太陽(yáng)穴。運(yùn)勁要充沛飽滿(mǎn),擰拉發(fā)力要深沉,擊肘發(fā)力要猛烈,意力運(yùn)集于左手五指及右肘尖。致使敵后腦震蕩,或左太陽(yáng)穴受撞擊,頭昏目眩而喪失攻防能力。目視敵頭面。

　　4、如果敵頭部要位被橫擊,必護(hù)痛而前俯低頭,我則左手繼續(xù)用力向左后擰拉住敵左腕;同時(shí),身體略向右轉(zhuǎn),右拳乘勢(shì)握緊前擺向右后猛力鞭打敵鼻目或頭面要位。運(yùn)勁要充沛飽滿(mǎn),擰拉發(fā)力要深沉,鞭打發(fā)力要猛烈,意力運(yùn)集于左手五指及右拳背或右拳外側(cè)。致使敵鼻目破損,頭昏眼花而喪失攻防能力。目視敵頭面。

　　5、我乘敵頭昏目眩喪失攻防能力之機(jī),身體速左轉(zhuǎn),左腿前弓,右腿向右后滑蹬敵鄰近腿成左登山步助增發(fā)力,左手同時(shí)繼續(xù)用力向左后擰拉敵左腕,右拳臂乘勢(shì)回收,屈肘立小臂向左前猛力格磕敵左肘關(guān)節(jié)外側(cè)。運(yùn)勁要充沛飽滿(mǎn),發(fā)力要猛烈深沉,意力運(yùn)集于左手五指、右腳踝外側(cè)及右肘臂外側(cè)。致使敵左肘臂折傷而前傾失衡。目視敵左肘臂。如果敵欲穩(wěn)住身體,我則右腳用力向后挑勾敵鄰近腿;同時(shí),右肘繼續(xù)用力向前下格壓敵左肘外側(cè),左手同時(shí)繼續(xù)用力向左后擰拉敵左腕。運(yùn)勁要充沛飽滿(mǎn),發(fā)力要猛烈深沉,意力運(yùn)集于右腳踝后側(cè)、左手及右肘臂外側(cè)。迫使敵在定軸旋轉(zhuǎn)力和杠桿力的合作用下左肘臂折傷前仆于地而喪失反抗能力。