健康戒煙方法的介紹，一定能對你的生活帶來幫助!接下來就讓小編來為你講解下健康戒煙方法都有哪些吧!

　　健康戒煙方法

　　一，抽煙后的煙霧新實驗。

　　1， 在35平方米房內連續(xù)吸3支煙，距離吸煙者1.5米空氣中PM2,5濃度可達1700ug\M3.

　　2， 煙滅1小時后室內空氣中PM2.5還在350ug\M3以上，相當于霧霾天的6級嚴重污染。

　　3， 餐廳二手煙暴露率最高達88.5﹪;政府辦公樓暴露率達58.4﹪.

　　4， 除了二手煙，還有三手煙的危害。煙草煙霧發(fā)散、滯留在室內墻壁、家具、衣服、頭發(fā)里，“三手煙”

　　包含的重金屬、致癌物、輻射元素，課在室內滯留數天至數月。

　　5， 據世界衛(wèi)生組織報告顯示，60歲戒煙，預期壽命課增加13年以上;40歲戒煙預期壽命課增加9年以

　　上;30歲戒煙，預期壽命可增加10年以上。

　　二，中藥戒煙驗方

　　炙冬花、炙紫菀各15克，補骨膠、清半夏、枇杷葉、前胡、茯苓、桔梗各20克，川貝母、射干各10克，干姜9克，橘紅12克，肉桂6克，細辛3克。水煎服，每日一劑，分早晚兩次服。2周為一個療程。一般服藥1~個療程即可徹底戒掉煙癮，使其聞到煙的氣味就好感到惡心欲吐。此方不僅能夠戒煙，而且還可以治療年久吸煙導致的慢性支氣管炎、咳嗽、哮喘等。