亞健康如何產生
亞健康如何產生
亞健康是指介于健康與疾病之間的邊緣狀態(tài)。“冰凍三尺非一日之寒”，促使亞健康形成的主要因素有心理、社會、環(huán)境、營養(yǎng)、勞(運)動、生活方式與行為、氣象生物、服務等諸多方面，每個因素都有特定的內容又相互關聯。下面是小編為你精心整理的亞健康產生原因，希望對你有幫助!
亞健康產生原因：主要成因
一、是疲勞過度造成的腦體力透支。現代社會競爭日趨激烈，人們用心、用腦過度，五臟功能長期處于入不敷出的超負荷狀態(tài)，會出現疲勞、精力不足、注意力不集中，記憶力減退、睡眠質量差、頸、肩、腰、背酸痛等亞健熱源狀;
二是人體自然衰老。40歲過后人體逐漸開始走向衰老，到了一定程度，身體器官開始老化，社會適應能力逐漸下降，特別是人體進入更年期后，會出現種種不適，如煩躁、失眠、精力下降，機能減退等，雖然人體沒有器質性病變，但也非健康狀態(tài)，所以這時候，人體也會處于亞健康狀態(tài);
三是現代身心疾病的前期或手術后恢復期。心腦血管疾病和腫瘤等發(fā)病前相當長的時期沒有顯著器質病變，但已出現功能性障礙如胸悶氣短、頭暈目眩、失眠健忘、心悸等，各種儀器和化驗往往難以發(fā)現陽性結果，這也是亞健康狀態(tài);
四是人體生物周期中的低潮期、人的體力、精力、情緒都有一定的生物節(jié)律周期，有高潮也有低潮，所以，生物周期也會對人體的腦力和體力活動產生影響。
亞健康的表現和產生原因
免疫功能下降：免疫功能是人體抵御急癥最本質、最重要的功能，人體處于亞健康狀態(tài)時，不管是什么原因引起的亞健康，還是哪一種表現的亞健康，一個共同特點都是免疫功能下降。
心理失衡：活著很累，感到生活沒有趣味，在生活中缺乏朝氣和銳氣，在患者群中，這種狀態(tài)在白領階層中比較多見。特別是那些通過努力已經獲得較高收入和較高職位的白領，更容易出現這種狀況。
原因：這部分人群在經過激烈的求職競爭后進入公司，迅速進入快節(jié)奏的工作，而對職位和金錢的壓力，心理與生理成天都繃得緊緊的。下一個目標是什么?下一步應該怎么辦?還能升職嗎?還能增加收入嗎?這些問題接踵而來，常常使人不知所措。到了一定的時候，再想邁上一個新臺階是非常困難的。大多數白領人士，在發(fā)展到一定的程度之時，只能面對日復一日，年復一年的單調而乏味的工作，盡管很忙碌，但是變化少，發(fā)展的可能更少。這種時候，那些已經獲得一定成績的白領們便會在現實與理想的差距下心理失衡，直接對抗健康四大基石中最重要的健康標準——心理平衡。
思維緩慢、反應遲鈍：這類患者會經常坐著發(fā)呆，發(fā)愣。遇到問題的時候當時不知道該怎么辦，但后面閑的時候反復思考才知道當時該如何如何做才是對的。
原因：睡眠不足，大腦消除疲勞的主要方式是睡眠，長期睡眠不足或質量太差只會加速腦細胞的衰退,聰明人也會變得糊涂起來;少言寡語，大腦中有專司語言的葉區(qū),經常說話也會促進大腦的發(fā)育,并能起到鍛煉大腦的功能.平常應該多說一些內容豐富,有較強哲理性或邏輯性的話.整日沉默寡言,不茍言笑的人不一定聰明。
食欲不振，沒胃口：吃什么都不香，或者根本就不想吃，有時可能伴有食后胃脘或腹脹。
原因： 1、過度的體力勞動或腦力勞動： 會引起胃壁供血不足，胃分泌養(yǎng)活，使胃消化功能減弱。 2、饑飽不均： 胃經常處于饑餓狀態(tài)，久之會造成胃粘膜損傷，引起食欲不振。 3、情緒緊張過度疲勞： 在當今快節(jié)奏和競爭的社會中，人們容易引起失眠、焦慮等緊張情緒，導致胃內分泌酸干擾功能失調，引起食欲不振。 4、暴飲暴食使胃過度擴張： 食物停留時間過長，輕則造成粘膜損傷，重則造成胃穿孔。 5、酗酒吸煙： 酒精可損傷舌頭上專管味覺的味蕾，酒精也可直接損傷胃粘膜，如果患有潰瘍病、慢性胃炎，酗酒會加重病情，甚至造成胃和十二指腸穿孔;煙霧對胃粘膜的危害并不小于飲酒，吸煙也會引起慢性胃炎。
記憶力下降，注意力不集中：比如怎么也想不起朋友的名字，或者到嘴邊的地名突然忘了，本來想說什么話的，但是一會就忘記了。
原因：多發(fā)生于知識分子和管理階層，常表現為頭暈乏力，注意力不易集中或記憶力下降，寫文章總出錯，或提筆忘字，或情緒低落，甚至性格改變。
焦慮煩躁：焦慮是現代人的通病，有焦慮癥的人通常會感到莫名其妙地驚恐、心慌、出汗、面色蒼白、兩手發(fā)抖等，有時發(fā)作過后的人感到一切都恢復正常;有時則使人經常處于一種緊張不安狀態(tài)，擔心此病會再來，形成惡性循環(huán)。
原因：在一種競爭激烈的環(huán)境中，工作者常有力不從心的感覺，一旦受到挫折，一旦不能達到自己的目標，便會產生自己的才能被否定的感覺，尤其是那些身處高位的人，在遇到困難時，不愿輕易向他人傾訴自己的苦惱，甚至根本找不到可以傾訴的對象，于是，那些在平時工作生活中日積月累的不良情緒就很難得到及時地排解，從而便很容易產生心理危機。
不自信，安全感不夠：突出表現為對工作、生活、學習等環(huán)境難以適應，對人際關系難以協調。
原因：社會生活的復雜化、多變性，給人們的戀愛、婚姻、家庭生活的穩(wěn)定性產生了越來越多的沖擊，使得人們之間的情感聯系薄弱，情感受挫的機會增多，從而降低了人們對感生活的信心，影響了人們情感生活的質量。
亞健康常見的產生因素
心理失衡：古人云。萬事勞其形，百憂感其心。高度激烈的競爭，錯綜復雜的各種關系，使人思慮過度，事事不寧心，不僅會引起睡眠不良，甚至會影響人體的神經調節(jié)和內分泌調節(jié)，進而影響機體各系統的正常生理功能。
營養(yǎng)不均衡：現代人飲食往往熱量過高，營養(yǎng)不均衡，加之食品中人工添加劑過多.人工飼養(yǎng)動物成熟期短、營養(yǎng)成分偏缺，造成很多人體重要的營養(yǎng)素缺乏和肥胖癥增多，機體的代謝功能紊亂。
噪音、郁悶：科技發(fā)展、工業(yè)進步、車輛增多、人口增加，使很多用住在城市的人群生存空間狹小，備受噪音干擾，對人體的心血管系統和神經系統產生很多不良影響，使人煩躁、心情郁悶。
高樓、空調：高層建筑林立，房間封閉，一年四季使用空調，長期處于這種環(huán)境當中，空氣中的負氧離子濃度較低，使血液中氧濃度降低，組織細胞對氧的利用降低，影響組織細胞正常的生理功能。
逆時而作。人體在進化過程中形成了固有的生命運動規(guī)律，即生物鐘，生物鐘維持著生命運動過程氣血運行和新陳代謝的規(guī)律。逆時而作，就會破壞這種規(guī)律，影響人體正常的新陳代謝。
練體無章：生命在于運動，生命也在于靜養(yǎng)。人體在生命運動過程’扣有很多共性，但是也存在著個體差異。因此，練體強身應該是個體性很強的學問。每個人在不同時期，身體的客觀情況都處在動態(tài)變化之中，如果練體無章、練體不當，必然會損害人體的健康。
亂用藥品：用藥不當不僅會對機體產生一定的副作用，而且還會破壞機體的免疫系統*如稍有感冒，就大量服用抗生素，不僅會破壞人體腸道的正常菌群，還會使機體產生耐藥性;稍感疲勞，就大量服用溫陽補品，本想補充營養(yǎng)，但實際是抱薪救火。
內勞外傷：外傷勞損、房事過度、瑣繁窮思、生活無序最易引起各種疾病。人的精氣如油，神如火，火太旺，則油易于;神大用，則精氣易衰。只有一張一弛，動靜結合，勞逸結合，才能避免內勞外傷引發(fā)各種疾患。
六淫七情：中醫(yī)理論中的六淫——風、寒、暑、濕、燥、火是四季氣候變化中的六種表現，簡稱六氣。“六氣淫盛”，簡稱“六淫”，會對身體造成不同程度的傷害。小醫(yī)理論4I的七情是喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。過喜傷心，暴怒傷肝，憂思傷脾，過悲傷肺，驚恐傷腎。
自然衰老：亞健康還有一個根本原因是中年人各臟器功能隨年齡的增加而變化。中年以后，由于身體各器官如心臟、肺、腎、腦等功能逐漸減弱，機體免疫力開始減退，機體各系統也將發(fā)生一系列生理功能變化。所以，肩負事業(yè)、家庭重任的中年人，千萬不要小視亞健康狀態(tài)。
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1.亞健康形成的因素
2.亞健康的原因
3.造成亞健康的原因
5.什么是亞健康