常言道睡美人睡美人，睡眠是女人最好的保養(yǎng)方法，可是現(xiàn)實(shí)生活中很多女人由于工作的壓力，或者學(xué)習(xí)上的壓力不得不選擇熬夜，而熬夜對(duì)女性的危害是非常大的，現(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下熬夜對(duì)女人的危害吧。

　　熬夜對(duì)女人的危害

　　一、皮膚失去光澤

　　中醫(yī)認(rèn)為人在長(zhǎng)時(shí)間的熬夜的時(shí)候，體內(nèi)的內(nèi)分泌和神經(jīng)正常的循環(huán)就地失調(diào)，從而使女性的皮膚變得暗淡無光，沒有彈性，干燥，從而引起各種色斑。

　　二、肥胖

　　很多熬夜的女性就必然吃得也晚，或者說在中間會(huì)多加一餐夜宵的，而當(dāng)身體需要休息的時(shí)候，體內(nèi)的“夜宵”還存在，就會(huì)影響你的睡眠，同時(shí)由于不好消化，所以時(shí)間久了必然也就會(huì)引起肥胖的問題了。

　　三、脾氣變差

　　女性長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，體內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào)，而內(nèi)分泌失調(diào)的女性脾氣就會(huì)變差，甚至喜怒無常，很容易會(huì)有抑郁癥的出現(xiàn)。

　　四、免疫力下降

　　專家認(rèn)為經(jīng)常熬夜的人的低抗力會(huì)跟著下降，會(huì)經(jīng)常有精神不佳，疲勞的感覺，如果長(zhǎng)期下去的話自律癥狀也會(huì)跟著上來了，所以很多第一天熬夜的人，通常第二天會(huì)頭暈頭脹，注意力不集中，而且很容易出現(xiàn)偏頭痛的問題，甚至由于免疫力的下降，所以各種感冒，腸胃方面的疾病也會(huì)跟著來了。

　　五、記憶力下降

　　夜間人的交感神經(jīng)本來是應(yīng)該休息的，可是如果熬夜的話，那么人的交感神經(jīng)也就沒辦法得到休息了，這樣就會(huì)直接引起神經(jīng)衰弱，失眠，同時(shí)你的記憶力也會(huì)跟著下降的。

　　六、得心臟病的機(jī)率會(huì)增加

　　因?yàn)槿梭w的生物鐘其實(shí)是固定的，它是不會(huì)受到時(shí)鐘，或者說光的影響的，所以說如果你經(jīng)常熬夜的話，就算你第二天有補(bǔ)覺的話，也會(huì)出現(xiàn)“黑白顛倒”的問題，從而加重你的心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　七、更年期的提前到來

　　不可否認(rèn)的是女性的更年期，也就是女性卵巢的內(nèi)分泌是會(huì)受到睡眠的影響的，而如果你長(zhǎng)期不規(guī)律的睡眠的話，那么衰老會(huì)提前到來，更年期自然也來了。

　　八、耳聾

　　睡眠不足會(huì)使人的血管長(zhǎng)期處于一個(gè)緊張的狀態(tài)之中，從而引起內(nèi)耳的供血不足，而內(nèi)耳供血不足對(duì)聽力的影響是很大的，由其是對(duì)于那些長(zhǎng)期邊熬夜邊聽歌，或者玩麻將的女性來說，老了耳聾的機(jī)率也會(huì)大大的增加的。

　　九、食欲變差

　　熬夜之后，第二天會(huì)處于一種精神不佳的狀態(tài)，會(huì)使得體內(nèi)的胃酸分泌變少，也會(huì)影響個(gè)人的食欲的。

　　十、失眠

　　很多女性長(zhǎng)時(shí)間的熬夜之后，由于生物鐘一時(shí)間沒辦法調(diào)整過來，長(zhǎng)期下去就會(huì)影響正常的睡眠質(zhì)量，由其非常容易引起失眠多夢(mèng)等煩惱。

　　日常水果幫你對(duì)付熬夜疲勞

　　1、適量的蘋果(蘋果食品)、胡蘿卜、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜(蜂蜜食品)、少許冰塊，用果汁機(jī)打碎，制成營養(yǎng)完全而且豐富的果蔬汁。

　　2、香蕉、木瓜和優(yōu)質(zhì)酸奶放在一起打碎，營養(yǎng)豐富而且能夠補(bǔ)充身體所需的很多能量(能量食品)。

　　3、兩個(gè)獼猴桃、4只橙子、一個(gè)檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素(維生素食品)C，補(bǔ)充體能而且美容(美容食品)。

　　4、3個(gè)柚子剝皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄(葡萄食品)汁，再加上兩湯匙蜂蜜，酸酸甜甜別有滋味。

　　5、一根新鮮黃瓜、1/2升豆?jié){、3片薄荷，一同打碎攪拌后制成清涼的黃瓜汁，消暑又解乏。

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