血虛怎么辦
血虛怎么辦
血虛是中醫(yī)名詞，指體內(nèi)陰血虧損的病理現(xiàn)象，以面色淡白或萎黃，唇舌爪甲色淡為特征，那么你知道血虛怎么辦呢?該如何調(diào)理呢?下面小編為你詳細(xì)介紹。
血虛的調(diào)理方法
1、血虛的起居調(diào)攝
要謹(jǐn)防“久視傷血”,不可勞心過(guò)度。
2、血虛的飲食調(diào)養(yǎng)
可常食?？?、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡蘿卜、豬肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲魚(yú)、海參、平魚(yú)等食物,因?yàn)檫@些食物均有補(bǔ)血養(yǎng)血的作用。
3、血虛的藥物養(yǎng)生
可常服當(dāng)歸補(bǔ)血湯、四物湯、或歸脾湯。若氣血兩虛,則須氣血雙補(bǔ),選八珍湯。十全大補(bǔ)湯或人參養(yǎng)榮湯,亦可改湯為丸長(zhǎng)久服用。
4、血虛的精神修養(yǎng)
血虛的人,時(shí)常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中,故應(yīng)振奮精神。當(dāng)煩悶不安、情緒不佳時(shí),可以聽(tīng)一聽(tīng)音樂(lè),欣賞一下戲劇,觀賞一場(chǎng)幽默的相聲或啞劇,能使精神振奮。
5、血虛的中醫(yī)調(diào)理方法
牛乳250克,粳米100克,白糖適量。粳米淘洗干凈,放入鍋中,加清水,煮至半熟時(shí),再加牛乳,煮至粥成,調(diào)以白糖進(jìn)食。本方有大補(bǔ)陰血功效。適用于虛弱勞損,形體羸瘦。
本方出自《調(diào)疾飲食辨》、《本草綱目》等,原方用于“大補(bǔ)陰血”,“老人甚宜”,為滋補(bǔ)虛損常用方。若日久失于調(diào)攝,或久病失于調(diào)治,臟腑虧損,陰血虧虛,則見(jiàn)虛損,法宜大補(bǔ)陰血。方中以牛乳血肉有情之品為主,大能補(bǔ)陰血,益虛損;以粳米為輔佐,補(bǔ)牌以助牛乳之力,合用而成大補(bǔ)陰血之方。本晶滋補(bǔ)之力較強(qiáng),尤宜于虛損重癥。
本品滋潤(rùn)補(bǔ)益,對(duì)脾胃虛寒泄瀉及痰濕水飲者不宜食用。
如何判斷自己是否血虛
血虛,指體內(nèi)陰血虧損的病理現(xiàn)象?？捎墒а^(guò)多,或久病陰血虛耗,或脾胃功能失常,水谷精微不能化生血液等所致?！夺t(yī)學(xué)入門(mén)》曾對(duì)血虛癥這樣評(píng)論:“人知百病生于氣,而不知血為百病之始也。”可見(jiàn),血虛給人們帶來(lái)的生理、病理性危害是很?chē)?yán)重的,必須及時(shí)進(jìn)行補(bǔ)血。服用補(bǔ)血藥時(shí),應(yīng)辨證用藥,要分清是一般血虛、肝血虛、心血虛,還是心脾兩虛。
一般血虛:面色不華或萎黃,頭暈眼花,爪甲色淡,舌質(zhì)淡、脈細(xì)無(wú)力。
心血虛:在一般血虛見(jiàn)癥的基礎(chǔ)上,又兼見(jiàn)心悸、怔忡、健忘多夢(mèng)、失眠等癥。
肝血虛:在一般血虛見(jiàn)癥的基礎(chǔ)上,又兼見(jiàn)眩暈、眼花、手足發(fā)麻、肢體拘攣、爪甲干枯、睡眠不安、月經(jīng)不調(diào)、或經(jīng)量明顯減少等癥。
心脾兩虛:在心血虛的見(jiàn)癥基礎(chǔ)上,又兼見(jiàn)食欲減退、神疲乏力、月經(jīng)不調(diào)、崩漏失血等癥。
引起女性血虛的原因
1、失血過(guò)多。月經(jīng)過(guò)多或產(chǎn)后失血過(guò)多引起女性血虛。另外月經(jīng)量大、產(chǎn)婦手術(shù)造成失血過(guò)多,都可能會(huì)造成女性血虛。
2、脈絡(luò)阻滯。當(dāng)身體某處出現(xiàn)瘀血阻滯脈絡(luò)時(shí),就會(huì)引起新血生成障礙或局部供血不足。
3、慢性消耗。如果思慮勞神太過(guò),血液損耗度隨之遞增,血液的供給和消耗形成差距,消耗越多,差距就越大,最終導(dǎo)致血虛。
4、腸胃功能不好。腸胃的功能差、并有長(zhǎng)期腹瀉習(xí)慣者,常產(chǎn)生營(yíng)養(yǎng)不足現(xiàn)象,而導(dǎo)致血液生成不足。
血虛女性應(yīng)多吃紅色和黑色食物,如紅棗、紅糖、紅小豆、芝麻、烏雞等,食用時(shí)要注意控制脂肪的攝入,因?yàn)橛湍佭^(guò)多會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。食療效果不好時(shí),可以配合服用鐵之緣片,更快的改善血虛引起頭暈乏力、面色蒼白萎黃等。
另外,血虛女性可以通過(guò)食物來(lái)調(diào)理脾胃。專(zhuān)家表示,脾胃是氣血生化之源,只有它們的功能正常了,才能保證血液正常生成。
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