過(guò)于肥胖的危害
腹部肥胖的危害是很大的，對(duì)于很多有著“將軍肚”的男性朋友來(lái)說(shuō)，大肚子并不是什么好兆頭，因此，大家一定要學(xué)會(huì)預(yù)防腹部肥胖的方法。下面學(xué)習(xí)啦小編和大家一起學(xué)習(xí)過(guò)于肥胖的危害。
過(guò)于肥胖的危害
高血壓
雖然高血壓的患者注意鈉鉀攝入比例可以緩解癥狀。但是肥胖引起的高血壓卻不那么容易控制。最主要的原因就是肥胖導(dǎo)致體形增大，體內(nèi)需要的氧氣也隨之增多。為了給肥胖身體的各個(gè)角落輸送氧氣，就需要單位時(shí)間內(nèi)流經(jīng)血管的血液量增加，結(jié)果導(dǎo)致血管壓力升高。也有研究表明如果胰島素分泌旺盛，則兒茶酚胺的分泌會(huì)隨之增加，結(jié)果導(dǎo)致交感神經(jīng)緊張，血管收縮，血壓上升。
高血脂
脂肪代謝或運(yùn)轉(zhuǎn)異常使血漿一種或多種脂質(zhì)高于正常稱為高血脂癥。高血脂癥是一種全身性疾病。肥胖不僅是身體脂肪增加，血液中的脂肪含量也增加，這種不正常的狀態(tài)就是所謂的高血脂。高血脂的問(wèn)題在于它是動(dòng)脈硬化的致病因素之一，也就是說(shuō)肥胖者如果其高血脂得不到治療，則患上動(dòng)脈硬化的危險(xiǎn)性會(huì)很高。
冠心病
冠心病是血脂高的升級(jí)版本。冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病是冠狀動(dòng)脈血管發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化病變而引起血管腔狹窄或阻塞，造成心肌缺血、缺氧或壞死而導(dǎo)致的心臟病。
高血糖
肥胖人群血液中血糖含量會(huì)增多。為了讓血糖維持在一個(gè)健康的情況下，胰腺需要分泌更多的胰島素來(lái)維持?？膳碌氖钱?dāng)胰島素分泌到一定程度時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)胰島素抵抗。使胰島素促進(jìn)葡萄糖攝取和利用的效率下降，機(jī)體需要分泌過(guò)多胰島素產(chǎn)生高胰島素血癥，以維持血糖的穩(wěn)定。當(dāng)胰腺無(wú)法再提供更多的胰島素時(shí)，二型糖尿病就會(huì)隨之出現(xiàn)。
肥胖對(duì)男性的危害
男性肥胖的危害1:
腰圍越大，患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)性也就越大。20-30歲間腰圍增粗，高血壓的發(fā)作率要比同春秋腰圍正常者高1倍;40-50歲間腰圍增粗，高血壓的發(fā)作率要比同春秋腰圍正常者高50%。
男性肥胖的危害2:
更易發(fā)作高脂血癥。有研討標(biāo)明，腹部型肥壯者比通俗人患高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥的風(fēng)險(xiǎn)高數(shù)倍。而且經(jīng)常呈現(xiàn)\"該高的不高，該低的不低\"--低密度脂卵白、極低密度脂卵白異常升高，而本該高的高密度脂卵白反而降低。
男性肥胖的危害3:
更易發(fā)作大腦動(dòng)脈粥樣硬化。他們的大腦血管又硬又脆，輕易在高血壓的效果下發(fā)作決裂，惹起風(fēng)險(xiǎn)的腦出血，甚至危及生命。計(jì)算顯示，男性腰圍增粗者腦出血的發(fā)作率是正常者的3。6倍;國(guó)外研討標(biāo)明，在肥壯水平相等的狀況下，腹部型肥壯者(腰粗)腦堵塞的發(fā)作率比臀部型肥壯者(臀部肥壯)高3-5倍。而且，與腰圍正常者比擬，腰粗者中風(fēng)后的機(jī)體恢復(fù)才能分明降低。
男性肥胖的危害4:
心絞痛和猝死的發(fā)作率較腰圍正常者增高4倍。有的學(xué)者提出，腰圍超越規(guī)范腰圍30%以上者，10年之內(nèi)發(fā)作冠芥蒂的時(shí)機(jī)大為添加。
男性肥胖的危害5:
能夠發(fā)作糖尿病，特殊是2型糖尿病。腰粗男人糖尿病的患病率可高達(dá)正常腰圍男人的4倍之多。從另一方面來(lái)看，在2型糖尿病人中，80%都是腰圍超標(biāo)者。并且，超標(biāo)工夫越長(zhǎng)，患糖尿病的時(shí)機(jī)就越大。
肥胖者飲食方面的建議
1.油膩油炸食品少吃，多參加戶外體育鍛煉，增強(qiáng)人體新陳代謝功能，利于血液循環(huán)順暢。
2.頭發(fā)的生長(zhǎng)需要充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，角朊是組成頭發(fā)的重要物質(zhì)元素，蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、鐵質(zhì)、維生素是組成角朊最為重要的幾種物質(zhì)，因?yàn)樵陲嬍钞?dāng)中多食用含量豐富的食物。對(duì)防脫生發(fā)很有幫助的。蝦皮、魚類、乳類含有豐富的鈣質(zhì);魚肉、蛋類、乳類含有豐富的碘質(zhì);牛肉、花生、馬鈴薯、動(dòng)物肝臟、粗面粉、蘿卜含有豐富的鐵質(zhì)。
3.有些肥胖群體是由于肝臟腎虛造成的脫發(fā)，醫(yī)生建議食用胡桃豬腦湯。分別準(zhǔn)備30克的胡桃和何首烏，豬腦適量即可。首先將何首烏煎湯去渣后，在將3種食材同時(shí)加入藥汁當(dāng)中，加入適量的細(xì)鹽即可，此藥方具有烏發(fā)養(yǎng)發(fā)的功效，長(zhǎng)期使用對(duì)防脫很有幫助。
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