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談肥胖癥的危害及矯治措施

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  肥胖男性容易合并糖尿病,糖尿病的一個(gè)并發(fā)癥是陽(yáng)痿,一旦出現(xiàn),將嚴(yán)重影響患者的生活質(zhì)量。下面是學(xué)習(xí)啦小編推薦給大家的肥胖癥的危害及矯治措施,供大家參考。

  肥胖癥的危害

  1.肥胖對(duì)性功能的影響

  對(duì)于肥胖男性而言,重度肥胖者體內(nèi)的游離睪丸酮水平較正常人低,而且在做興奮測(cè)試時(shí)的升高程度也遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如普通人。另一方面,雌激素是在脂肪組織內(nèi)產(chǎn)生的,脂肪組織越多,雌激素合成越多,所以肥胖男性體內(nèi)的雌激素水平比普通男性要高。所以總的來(lái)說(shuō),肥胖男性的性欲及性功能可能下降。肥胖女性的情況與男性有所不同,由于高胰島素血癥可以刺激卵巢產(chǎn)生過(guò)多的雄激素,所以體內(nèi)的游離睪丸酮水平可能比普通女性高,導(dǎo)致女性出現(xiàn)多毛等男性化表現(xiàn),還可引起月經(jīng)紊亂,甚至閉經(jīng)、不孕。肥胖女性的皮膚還容易長(zhǎng)癬、長(zhǎng)癤子,再加上男性化表現(xiàn),影響婦女的容貌,對(duì)性生活造成不良的心理影響。

  2.肥胖與子宮癌

  肥胖不僅是心腦血管疾病的禍害,也是子宮癌的誘發(fā)因素。一項(xiàng)研究表明,肥胖已成為婦科腫瘤尤其是子宮內(nèi)膜癌的高危因素。這是因?yàn)榉逝终叽箨?duì)患有高血壓,內(nèi)分泌激素常會(huì)紊亂,其中雌激素是誘發(fā)子宮內(nèi)膜癌的主要因素。女性如性激素合成過(guò)多,會(huì)造成脂肪細(xì)胞中雌激素貯存量增多,子宮內(nèi)膜在雌激素的長(zhǎng)期作用下容易發(fā)生癌變,尤其是更年期婦女肥胖者,子宮內(nèi)膜癌的發(fā)生率是非肥胖婦女的24倍。

  3.肥胖與乳腺癌

  超重與肥胖的婦女患乳腺癌的危險(xiǎn)性明顯增高。特別是絕經(jīng)期后危險(xiǎn)性可增加4.15-12.38倍。女性以腹部為主的肥胖呈紡錘形,以臀部、大腿為主的肥胖呈梨形。美國(guó)學(xué)者對(duì)216名乳腺癌病人進(jìn)行分析,發(fā)現(xiàn)腰圍與臀圍之比值大于0.77,乳腺癌相對(duì)危險(xiǎn)比正常人高6倍。婦女的臀部和大腿脂肪不易消除,而相對(duì)而言對(duì)乳腺癌和心血管病的影響較小。腹部肥胖則相反,雖然容易消除,缺對(duì)心血管病和乳腺癌具有較大的潛在危害。調(diào)查表明,不運(yùn)動(dòng)的婦女發(fā)生乳腺癌的危險(xiǎn)性,比愛(ài)好運(yùn)動(dòng)的高1.86倍。

  4.肥胖與肺功能衰弱

  肺功能的作用是向全身供應(yīng)氧及排出及排出二氧化碳。肥胖者因體重增加需要更多的氧,但肺不能隨之而增加功能,同時(shí)肥胖者腹部脂肪堆積又限制了肺的呼吸運(yùn)動(dòng),故可造成缺氧和呼吸困難,最后導(dǎo)致心肺功能衰竭。

  5.肥胖與智力下降

  瑞典一項(xiàng)為期24年的醫(yī)學(xué)研究報(bào)告指出,女星肥胖現(xiàn)象不容忽視,那些體重超出正常范圍的女性,其智力會(huì)表現(xiàn)得不盡如人意。對(duì)于超重60%的女性,他們將隨著每增加1公斤脂肪而表現(xiàn)得智力下降。此外,報(bào)告還顯示,肥胖還可引發(fā)老年婦女的癡呆癥。研究人員還指出,肥胖者在體內(nèi)將產(chǎn)生過(guò)量的荷爾蒙可體松,這種荷爾蒙可導(dǎo)致大腦組織損傷。

  肥胖癥的矯治措施

  1.行為治療

  通過(guò)宣傳教育使患者及其家屬對(duì)肥胖癥及其危害性有正確的認(rèn)識(shí),從而配合治療、采取健康的生活方式、改變飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。自覺(jué)地長(zhǎng)期堅(jiān)持是肥胖癥治療首位及最重要的措施。

  2.控制飲食及增加體力活動(dòng)

  輕度肥胖者,控制進(jìn)食總量,采用低熱卡、低脂肪飲食,避免攝入高糖高脂類(lèi)食物,使每日總熱量低于消耗量。多作體力勞動(dòng)和體育鍛煉,如能使體重每月減輕500~1000g而漸漸達(dá)到正常標(biāo)準(zhǔn)體重,則不必用藥物治療。

  中度以上肥胖更須嚴(yán)格控制總熱量,女性患者要求限制進(jìn)食量在5~6.3MJ(1200~1500kcal)/d,如超過(guò)6.3MJ/d者,則無(wú)效。男性應(yīng)控制在6.3~7.6MJ(1500~1800kcal)/d,以此標(biāo)準(zhǔn)每周可望減重1~2磅。食物中宜保證含適量必需氨基酸的動(dòng)物性蛋白(占總蛋白量的三分之一較為合適),蛋白質(zhì)攝入量每日每公斤體重不少于1g。脂肪攝入量應(yīng)嚴(yán)格限制,同時(shí)應(yīng)限制鈉的攝入,以免體重減輕時(shí)發(fā)生水鈉潴留,并對(duì)降低血壓及減少食欲也有好處。此外限制甜食、啤酒等。如經(jīng)以上飲食控制數(shù)周體重仍不能降低者,可將每日總熱量減至3.4~5MJ(800~1200kcal)/d,但熱量過(guò)少,患者易感疲乏軟弱、畏寒乏力、精神萎頓等,必須嚴(yán)密觀察。據(jù)研究,飲食治療早期蛋白質(zhì)消耗較多,以致體重下降較快而呈負(fù)氮平衡,當(dāng)持續(xù)低熱卡飲食時(shí),發(fā)生保護(hù)性氮質(zhì)貯留反應(yīng),逐漸重建氮平衡,于是脂肪消耗漸增多。但脂肪產(chǎn)熱量約10倍于蛋白質(zhì),故脂肪組織消失量明顯少于蛋白質(zhì)組織量,而蛋白質(zhì)相反合成較多時(shí),反可使體重回升,這是人體對(duì)限制熱卡后的調(diào)節(jié)過(guò)程。因此飲食治療往往效果不顯著,在此情況下,宜鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)療法以增加熱量消耗。

  關(guān)于活動(dòng)量或運(yùn)動(dòng)量的制定應(yīng)該因人而異,原則上采取循序漸進(jìn)的方式。

  3.藥物治療

  對(duì)嚴(yán)重肥胖患者可應(yīng)用藥物減輕體重,然后繼續(xù)維持。但臨床上如何更好地應(yīng)用這類(lèi)藥物仍有待探討。用藥可能產(chǎn)生藥物副作用及耐藥性,因而選擇藥物治療的適應(yīng)證必須十分慎重,根據(jù)患者的個(gè)體情況衡量可能得到的益處和潛在的危險(xiǎn)作出決定。

  4.外科治療

  空回腸短路手術(shù)、膽管胰腺短路手術(shù)、胃短路手術(shù)、胃成形術(shù)、迷走神經(jīng)切斷術(shù)及胃氣囊術(shù)等,可供選擇。手術(shù)有效(指體重降低>20%)率可達(dá)95%,死亡率<1%。不少患者可獲得長(zhǎng)期療效,術(shù)前并發(fā)癥可不同程度地得到改善或治愈。但手術(shù)可能并發(fā)吸收不良、貧血、管道狹窄等,有一定的危險(xiǎn)性,僅用于重度肥胖、減肥失敗又有嚴(yán)重并發(fā)癥,而這些并發(fā)癥有可能通過(guò)體重減輕而改善者。術(shù)前要對(duì)患者的全身情況作出充分估計(jì),特別是糖尿病、高血壓和心肺功能等,給予相應(yīng)的監(jiān)測(cè)和處理。

  男人如何減肥更有效

  1、腹式呼吸法

  腹式呼吸是很多男人減肥最重要的一個(gè)基本方法。男人也可以進(jìn)行瑜伽的訓(xùn)練。在吸氣的時(shí)候,一定要讓肚子漲起,然后在呼氣的時(shí)候,感覺(jué)到肚子有緊繃的感覺(jué)。

  這是一種隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行的訓(xùn)練,需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。它有助于刺激腸胃蠕動(dòng),促進(jìn)體內(nèi)廢物的排出,順暢氣流,增加肺活量。具體做法是:平常走路和站立時(shí),要用力縮小腹,配合腹式呼吸,讓小腹肌肉變得緊實(shí)。

  剛開(kāi)始進(jìn)行復(fù)腹式呼吸的時(shí)候,也許會(huì)感到不習(xí)慣,只要我們堅(jiān)持練習(xí)一段時(shí)間就可以達(dá)到很好的瘦身效果。

  2、按摩法

  按摩也是一種不錯(cuò)的男士減肥方法,以肚臍為中心,在腹部打一個(gè)問(wèn)號(hào),沿問(wèn)號(hào)按摩,先右側(cè),后左側(cè),各按摩30-50下,每天按摩1次。

  這是一種最常用的腹部減肥法,利用揉捏的動(dòng)作加上按摩霜對(duì)于脂肪的改善很不錯(cuò)。

  按摩可以提高皮膚的溫度,大量消耗能量,促進(jìn)腸蠕動(dòng),減少腸道對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收,促進(jìn)血液循環(huán),讓多余的水分排出體內(nèi)。

  3、規(guī)律作息

  規(guī)律的作息對(duì)減肥瘦身也是非常有幫助的,如果你想實(shí)現(xiàn)減肥瘦身的目的就應(yīng)該嘗試告別熬夜的壞習(xí)慣,只有這樣,你才能有效的實(shí)現(xiàn)減肥瘦身的目的。

  說(shuō)起肥胖的人,很多人都認(rèn)為是吃得多動(dòng)得少。但是并非所有的肥胖都時(shí)由于飲食引起的,所以想要有效的減肥一定要先了解肥胖的原因,然后再對(duì)癥下藥,讓減肥更加有效果哦。

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