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催吐減肥法的危害

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  減肥茶不建議長期服用,尤其是含有中藥成的減肥茶,建議在中醫(yī)師的指導下服用,尤其是患有肥胖病的患者,更不能單單靠減肥茶進行減肥。下面學習啦小編和大家一起學習催吐減肥法的危害。

  催吐減肥法的危害

  催吐減肥危害一:食道灼傷

  專家指出,催吐時會把胃里的食物及胃酸全都吐出來,屬強酸的胃酸通過食道,會灼傷食道;通過聲帶,也會帶給聲帶一些傷害。一旦長期催吐造成胃食道逆流,情況更糟。催吐時,食道、胃部的食物被迫翻出來,食道會承受很大壓力而受傷。比較輕微的會少量出血,經治療后,1、2天即可痊癒;一旦傷得嚴重而大量出血,得掛急診立即以內視鏡來止血。而且在摳喉嚨時,如果指甲過長或摳得比較用力,還會損傷嗓子。反復的嘔吐會引起反流性食道炎,輕的可以引起食道水腫,重的會引起食道潰瘍,甚至嘔吐物長時間腐蝕食道,會增加患食道癌的幾率。有時嘔吐的動作過大還會引起賁門撕裂癥、消化道大出血。

  催吐減肥危害二:爛牙

  催吐減肥方法在網上一直流行傳至今,據說不少明星就是用這個方法快速減肥的。于是有些人就學電視女明星的做法,以催吐來達到減肥目的。長久下來,不僅聲帶受損,還滿嘴爛牙,有人還因長期催吐而有憂郁或躁郁的不穩(wěn)定情緒。

  催吐減肥危害三:猝死

  吐的時候感覺頭很漲,耳朵里面嗡嗡地轟鳴。那是因為顱壓上升,血液涌入頭部,血管猛烈擴張造成的。你的每一次嘔吐,都是去摸摸閻王的鼻子,真的,非專業(yè)人士不清楚這樣有多危險。

  催吐減肥危害四:憂郁

  會選擇以催吐來快速減肥的女孩子,通常都有異于常人的精神狀態(tài),她們對身材形象的認知也趨于扭曲變形,明明已瘦得像竹竿了,還覺得太胖,非得把自己搞得像國外模特兒那種如紙片人般的模樣才行。如果養(yǎng)成想吐就吐的習慣,很可能會導致貪食癥、厭食癥,傷心又傷身。日本的影星宮澤里惠就是用這個方法快速瘦身,結果得了厭食癥,經過多年的治療才痊愈。

  催吐法還會使你產生“想吃就吃,反正還會吐出來”的想法,這樣易使你暴飲暴食,從而把胃撐大,也不利于減肥。

  減肥正確方法

  其實,減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環(huán)保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食。

  ◇ 控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量,在膳食中應減少肥肉,增加魚和家禽。

  ◇ 飲食要清淡。要少吃鹽,少吃那些經加工帶有醬汁的食物,這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉,它會增加你的熱量。

  ◇ 常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。

  ◇ 平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食,同時要注意定時、不可濫吃。

  ◇ 熱量負平衡。熱量的攝取量必須少于你的消耗量。

  ◇ 意志決定減肥的效果與質量。

  晚餐吃什么食物減肥最好

  1、奇異果

  奇異果又稱獼猴桃,其中含有大量的維生素C、抗氧化素、鈣、維生素E和水溶性膳食纖維,可以保證人體細胞活性,加快新陳代謝。膳食纖維能促進消化,清潔腸道,排除垃圾,加快人體脂肪的分解。

  2、木瓜

  木瓜中含有大量的果膠和植物纖維,這兩種物質是一吃就想吃飽MM的福音,它們進入到胃部以后,能讓胃部膨脹,產生飽足感,讓大腦產生吃飽了信號,減少你的進食量。此外,木瓜中含有獨特的蛋白分解酵素,對清除體內垃圾,消耗脂肪有很大的作用。

  3、香蕉木瓜酸奶沙拉

  香蕉中含有大量的糖分、食物纖維和果膠,和木瓜一樣,香蕉能增加飽腹感,促進胃部消化和腸道蠕動,潤滑腸道,有很好的通便效果。香蕉、木瓜和酸奶搭配能使腸道迅速排出垃圾,消耗脂肪,有效防止下半身肥胖。

  4、西紅柿

  西紅柿含有豐富的果膠和食物纖維,容易讓人產生飽足感。此外,西紅柿中的茄紅素可以降低熱量攝取,減少脂肪積累。同時,西紅柿含有的糖分少,熱量少,還含有大量的維生素C,不僅不會讓人發(fā)胖,還能補充人體所需的營養(yǎng)。

  5、紅豆粥

  紅豆中含有豐富的石堿酸成分,可以促進消化,加快腸道蠕動速度,利尿通便,預防便秘,排除多余水分防止水腫,因此對下半身肥胖有非常大的作用,尤其適合久坐的白領一族。晚餐將紅豆熬成粥,依據個人口味加適量冰糖,有減肥養(yǎng)顏的效果。

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催吐減肥法的危害

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