裸睡是一種廉價(jià)而無(wú)須任何費(fèi)用的保健方法，在深夜休息時(shí)真正地回歸身心自然和舒適，在第二天起床時(shí)精神狀態(tài)更佳。在專家們眼中，科學(xué)地選擇裸睡的確具有一些神奇功效，簡(jiǎn)直讓人無(wú)法拒絕。

　　裸睡的好處1、促進(jìn)血液循環(huán)

　　裸睡能減少衣物帶來(lái)的束縛感，促進(jìn)皮脂腺和汗腺的分泌，并使血液循環(huán)通暢。經(jīng)常手腳冰涼的人偶爾嘗試一次裸睡，就會(huì)感到溫暖、舒適，并能很快入睡。并且對(duì)于女生們的痛經(jīng)問(wèn)題也有改善作用哦。

　　裸睡的好處2、對(duì)治療失眠有幫助

　　穿衣睡覺(jué)不利身體降溫，容易導(dǎo)致輾轉(zhuǎn)難眠甚至失眠。而裸睡則有益身體降溫，改善睡眠質(zhì)量。裸睡還能讓身體得到放松，有助于放松心情、消除疲勞。北海道有個(gè)村莊，所有居民都有裸睡的習(xí)慣，幾乎無(wú)人失眠。日本睡眠專家指出，裸睡有助于神經(jīng)壓力的調(diào)節(jié)，放松肌肉的緊繃，有助進(jìn)入深層次睡眠，對(duì)失眠的人有一定的安撫作用。

　　裸睡的好處3、減壓、祛痛

　　裸睡好比泡溫泉，在除去衣物后，皮膚血流量增加，身體產(chǎn)生的熱氣自然散發(fā)出來(lái)，包裹在四周，讓人體自我保護(hù)能力得到提高。這種“無(wú)拘無(wú)束”的感覺(jué)使身心放松，能緩解日間因?yàn)榫o張引起的疾病和疼痛，有痛經(jīng)、肩頸腰痛的人不妨一試。

　　裸睡的好處4、提高性欲

　　裸睡能提高性欲，增加體內(nèi)內(nèi)啡肽水平，讓人變得更加心情舒暢，幫助性欲減退的夫婦重新開(kāi)始正常的性生活，讓性愛(ài)時(shí)更有激情。喜歡裸睡的人，會(huì)更愿意把自家的臥室打造成令人向往的愛(ài)巢，選擇干凈、蓬松、質(zhì)地講究的床上用品，讓人一回到家就想和愛(ài)人去臥室里親熱一番。

　　裸睡的好處5、改善便秘

　　裸睡對(duì)改善緊張性疾病也很有效果，特別是腹部?jī)?nèi)臟、神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，比如慢性便秘、慢性腹瀉等，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)也自然起到調(diào)節(jié)作用，增強(qiáng)人體的適應(yīng)和免疫能力。

　　裸睡的好處6、美容

　　裸睡增加了肌膚和空氣的直接接觸，有益血液循環(huán)。沒(méi)有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養(yǎng)分，保證呼吸通暢，促進(jìn)新陳代謝的速度，體溫微降有助于完成身體各項(xiàng)自我修復(fù)，有利于皮脂排泄和再生，讓皮膚有一種通透的感覺(jué)。

　　裸睡的好處7、利于減肥

　　壓力過(guò)大會(huì)導(dǎo)致腹部脂肪增加，而優(yōu)質(zhì)睡眠是應(yīng)對(duì)壓力的最佳方法。裸睡可以保證夜間睡眠質(zhì)量，降低壓力激素皮質(zhì)醇水平，能減低熱量與饑餓感。同時(shí)皮膚裸露在外充分呼吸，能促使油脂消耗加快，有助于減肥。如果睡眠被干擾，皮質(zhì)醇水平升高，醒來(lái)容易產(chǎn)生饑餓感，也更容易暴飲暴食，攝入過(guò)量食物。

　　裸睡的好處8、保護(hù)私處

　　女性私處常年處于一種濕潤(rùn)狀態(tài)，裸睡能避免內(nèi)衣褲成為霉菌滋生的溫床，減少患婦科病的可能性。男性穿內(nèi)褲睡覺(jué)時(shí)，腹股溝、大腿內(nèi)側(cè)等私秘處出汗較多，潮濕的環(huán)境容易增加病原體進(jìn)入尿道口的機(jī)會(huì)，引起泌尿系統(tǒng)、生殖器官感染。另外，睪丸也需要呼吸，外界溫度偏低時(shí)，能保持正常的雄性激素分泌。