長(zhǎng)期強(qiáng)迫癥有什么危害
長(zhǎng)期強(qiáng)迫癥有什么危害
長(zhǎng)期強(qiáng)迫癥會(huì)給人們能帶來很多不便，會(huì)影響到身心健康。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹長(zhǎng)期強(qiáng)迫癥的危害，希望能幫到你。
長(zhǎng)期強(qiáng)迫癥的危害
1、大腦神經(jīng)異常。
長(zhǎng)期強(qiáng)迫癥會(huì)造成人在識(shí)別信息的過程中出現(xiàn)錯(cuò)誤，進(jìn)而對(duì)自己的行為及其結(jié)果產(chǎn)生錯(cuò)誤的評(píng)價(jià)，還會(huì)損害人們處理、加工信息的能力，導(dǎo)致最終出現(xiàn)精神分裂。
2、抑郁癥。
強(qiáng)迫癥本身已經(jīng)對(duì)生活有著嚴(yán)重的危害，但往往伴隨強(qiáng)迫癥還會(huì)發(fā)生一系列精神疾病，使患者的生活面臨崩潰。在國際一項(xiàng)合作調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，強(qiáng)迫癥引發(fā)抑郁情緒的幾率能夠達(dá)到60。3%，抑郁情緒對(duì)生活的破壞力甚至超出了強(qiáng)迫癥本身。
3、自殺。
強(qiáng)迫癥患者生不如死，因?yàn)榛颊咧饔^上不想接受，但客觀上又無法控制自己不去實(shí)施強(qiáng)迫行為，所以強(qiáng)迫癥患者總是處于矛盾的心理環(huán)境中;有些患者總是擔(dān)心自己在人前表現(xiàn)出強(qiáng)迫癥狀，于是拒絕與外界溝通交流，長(zhǎng)期壓抑自己的情緒;還有些患者會(huì)對(duì)自己患病深感內(nèi)疚和自卑，認(rèn)為自己為周圍人帶來了麻煩，種種情緒在患者的腦中來回閃現(xiàn)，有些人甚至想以死亡來結(jié)束疾病對(duì)自己的控制和折磨。
長(zhǎng)期強(qiáng)迫癥的癥狀：
(一)強(qiáng)迫聯(lián)想：
反復(fù)回憶一系列不幸事件會(huì)發(fā)生，雖明知不可能，卻不能克制，并激起情緒緊張和恐懼。
(二)強(qiáng)迫回憶：
反復(fù)回憶曾經(jīng)做過的無關(guān)緊要的事，雖明知無任何意義，卻不能克制，非反復(fù)回憶不可。
(三)強(qiáng)迫疑慮：
對(duì)自己的行動(dòng)是否正確，產(chǎn)生不必要的疑慮，要反復(fù)核實(shí)。如出門后疑慮門窗是否確實(shí)關(guān)好，反復(fù)數(shù)次回去檢查。不然則感焦慮不安。
如何治療長(zhǎng)期強(qiáng)迫癥?
如何治療長(zhǎng)期強(qiáng)迫癥方法之一：亦止法
亦止法就是“亦是如此”的練習(xí)。
“亦是如此”練習(xí)具體步驟：
1、身體感官(耳、眼、鼻、舌、身、意)與外界接觸，所經(jīng)驗(yàn)到的一切，無論是看到、聽到、想到、感覺到、聞到、嘗到、所思所想、所作所為，都對(duì)其進(jìn)行描述，并在后面加上“亦是如此”。
2、練習(xí)時(shí)可以是心中默誦，也可以說出聲音。
3、只對(duì)當(dāng)下經(jīng)驗(yàn)到的后面加上“亦是如此”，不是上一刻的也不是下一秒的。
4、練習(xí)中不刻意尋求效果，對(duì)當(dāng)下的感受不做任何的控制、改變、尋找、消除。
5、練習(xí)是融入到生活中的、隨時(shí)隨地的。
“亦”是“就是”的意思，“止”是“不動(dòng)、不變、停止、平靜”的意思。“亦止法”的核心思想就是老子倡導(dǎo)的“順其自然、無為而為”，“亦止法”就是“亦是如此”的練習(xí)。對(duì)于所經(jīng)驗(yàn)到的一切加上“亦是如此”就是幫助患者不斷阻斷強(qiáng)迫思維(行為)，不斷的幫助您回到當(dāng)下的練習(xí)。將“順其自然”思想轉(zhuǎn)化為實(shí)操性的練習(xí)，患者在主動(dòng)參與練習(xí)的過程中體會(huì)“順其自然”的核心思想，改變長(zhǎng)期強(qiáng)迫癥的習(xí)性心理，達(dá)到治愈。
長(zhǎng)期強(qiáng)迫癥的治療方法之二：行為療法
通過新的條件反射阻止舊有的強(qiáng)迫癥狀。在手腕上套上皮筋，當(dāng)強(qiáng)迫癥狀出現(xiàn)時(shí)立即拉彈皮筋，疼痛感因人而異，并記錄拉彈皮筋的次數(shù)和強(qiáng)迫癥狀的時(shí)間。把對(duì)抗刺激與強(qiáng)迫行為反復(fù)多次結(jié)合，形成一種新的條件反射，經(jīng)過持續(xù)的練習(xí)，對(duì)抗強(qiáng)迫癥狀的時(shí)間、次數(shù)逐漸降低，強(qiáng)迫癥狀最終消失的過程就是新的條件反射脫敏的過程。
如何治療長(zhǎng)期強(qiáng)迫癥方法之三：觀息法
觀息法具體練習(xí)步驟：
選擇一處安靜且不被打擾的環(huán)境，以盤腿姿態(tài)端坐，腰背挺直，閉目，如實(shí)的觀察呼吸，專注于鼻孔處呼吸進(jìn)出，就只是觀察鼻孔處的一呼一吸，保持“平等心”即“不判斷、不分析、不糾纏、不聯(lián)想”，開始以20分鐘時(shí)間為準(zhǔn)，逐步增加。
持續(xù)的觀察、覺知呼吸就是覺知當(dāng)下、建立平靜心境的過程。強(qiáng)迫與反強(qiáng)迫內(nèi)心糾纏不安，只有透過觀察呼吸才能建立情緒的自我平衡，凈化和清理引起內(nèi)心不安的負(fù)面情緒。呼吸貫穿人的始終，生命在一呼一吸間舞動(dòng)，每一剎那的呼吸都反映了我們當(dāng)下的內(nèi)心狀態(tài)。
(四)強(qiáng)迫性窮思竭慮：
對(duì)自然現(xiàn)象或日常生活中的事件進(jìn)行反復(fù)思考，明知毫無意義，卻不能克制，如反復(fù)思考：“房子為什么朝南而不朝北。”
(五)強(qiáng)迫對(duì)立思維：
兩種對(duì)立的詞句或概念反復(fù)在腦中相繼出現(xiàn)，而感到苦惱和緊張，如想到“擁護(hù)”，立即出現(xiàn)“反對(duì)”;說到“好人”時(shí)即想到“壞蛋”等。
(六)強(qiáng)迫意向：
在某種場(chǎng)合下，患者出現(xiàn)一種明知與當(dāng)時(shí)情況相違背的念頭，卻不能控制這種意向的出現(xiàn)，十分苦惱。如母親抱小孩走到河邊時(shí)，突然產(chǎn)生將小孩扔到河里去的想法，雖未發(fā)生相應(yīng)的行動(dòng)，但患者卻十分緊張、恐懼。