抑郁癥狀及治療方法有哪些有效
多人都知道抑郁癥這種心理疾病，很多人因為抑郁癥自殺了?；忌弦钟舭Y要及時治療，不要使病情嚴(yán)重。下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的抑郁癥狀及治療方法，希望對你有用!
抑郁的癥狀表現(xiàn)
“內(nèi)苦外樂”。這類病人在舉止儀表、言談接觸等外表上沒有異常，給人一種愉快樂觀的假象;但如果深入做精神檢查和心理測定，會發(fā)現(xiàn)患者內(nèi)心痛苦悲觀、多思多慮、自卑消極，并出現(xiàn)無法自解的精力、體力、腦力下降以及嚴(yán)重頑固的失眠、多種軀體不適等。這類病人常有原因不明的軀體不適感，服用中西藥物或休假療養(yǎng)、娛樂、喝酒等也無法消除。
社會功能下降。大中小學(xué)生會出現(xiàn)以學(xué)習(xí)困難為主癥的各種學(xué)習(xí)障礙癥狀。成績突然下降，聽不進，考不出，被長輩誤認(rèn)為有思想問題。廠長、經(jīng)理、白領(lǐng)人員會突然陷入無能為力的消極被動狀態(tài)，無法勝任原本非常熟練的工作。
出現(xiàn)頑固持久、以失眠為核心的睡眠障礙，不經(jīng)抗郁劑治療或不了解其抑郁癥本質(zhì)，則無法解除。
最典型癥狀：無故持續(xù)兩周以上甚至數(shù)月的心境低落、興趣和愉快感喪失、易疲勞等。
抑郁的治療方法
1、練太極
太極拳是一門結(jié)合了人體經(jīng)絡(luò)學(xué)說的拳術(shù)，長期練習(xí)太極拳可對人的中樞神經(jīng)、心血管系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、微循環(huán)等方面產(chǎn)生良好的作用。
2、保持友善的心態(tài)
快樂的心態(tài)能使人體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮水平處于最佳狀態(tài)，促進體內(nèi)分泌出一些有益的激素、酶類和酰膽堿，把血液的流量、神經(jīng)細(xì)胞的興奮調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)，提高機體的控病能力。
3、衣服改變自己
買鮮亮的衣服，不要讓自己變成“月光族”，但是卻可以在明亮的春天用鮮亮的色彩裝扮自己，尤其是在不開心的時候，要挑選鮮艷的顏色，讓衣服改變你的心情。
4、享受音樂
辛苦工作后，利用短暫的休息時間，聽聽自己喜歡的音樂，好好地獎賞自己一番，陶醉在優(yōu)美的音樂旋律中，就算是只有短短的十分鐘，也能幫你減輕疲勞，帶給你不可思議的美妙感受。
5、保持心情開朗
多參加一些集體娛樂活動，如跳舞，唱歌等。多增加一些愛好，盡量參加一些力所能及的工作，讓自己充實起來。多與家人交談，傾訴心中的煩惱。多與年輕人交往，可以得到年輕人活力的感染。
6、跑步
經(jīng)常跑步的人經(jīng)常在運動的時候會體會到一種愉悅感，這就是因為當(dāng)運動量超過某一階段時，運動會把肌肉內(nèi)的糖原用盡，只剩下氧氣，大腦里的內(nèi)啡肽就會分泌。內(nèi)啡肽可以改善我們的情緒，讓我們的心情好起來。
7、培養(yǎng)自己的興趣和愛好
不管是讀書也好，參加一些興趣小組的活動也好、還是其他一些活動，當(dāng)我們有一項或多項興趣愛好的時候，會發(fā)現(xiàn)做這些事情一方面會給我們帶來熱情，另一方面會暫時的忘記生活中的壓力和煩惱。
8、注意睡眠
因為你需要集中精力對付抑郁癥。因此在你情緒較好的時候，就應(yīng)該養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣
抑郁癥的危害
1、毀掉人的精氣神
抑郁癥危害巨大的第二點體現(xiàn)，就是它能將一個原本充滿精力的正常人變得整天無精打采，嚴(yán)重者還會出現(xiàn)呆若木雞的狀態(tài)。并且，抑郁癥患者對周圍一切事情都沒有興趣可言，對工作、學(xué)習(xí)沒有一點兒熱情，思想反映遲緩，平素依著整潔的人也變的不修邊幅。
2、剝奪人的睡眠
抑郁癥患者常有頑固性睡眠障礙，表現(xiàn)為失眠、難以入睡、早醒、睡眠規(guī)律紊亂，睡眠質(zhì)量差等形式。
3、持久的情緒不良
抑郁癥危害常見的一點，就是會讓患者體驗到最為痛苦、惡劣的心境。并且這種悲觀情緒是無明顯外因出現(xiàn)的，因此很難解決，使得抑郁癥患者的心情總處在悲觀厭世之中。另一方面，抑郁和焦慮總是伴隨而來，以更年期抑郁癥為代表，這類患抑郁癥患者不僅心情抑郁，同時還會出現(xiàn)莫名其妙的精神緊張、驚恐不寧的焦慮情緒。
4、將人逼至絕境
危害后果最嚴(yán)重的就是患者自殘、自殺思想行為的出現(xiàn)。抑郁心境會導(dǎo)致抑郁癥患者的思想消極、悲觀，總是沉浸在自我譴責(zé)、自卑之中，對前途悲觀絕望。
5、“肉體”折磨不斷
危害不僅在于精神健康的損害，而且它也會帶來很多身體上的癥狀。比如食欲減退、乏力等。這些身體的不適可涉及到各器官，自主神經(jīng)功能失調(diào)的癥狀較常見。抑郁癥患者的身體癥狀往往查無實據(jù)，且多為非特異性的，難以定位，但不一定要排除軀體疾病。
導(dǎo)致抑郁癥發(fā)生的原因
1、遺傳因素
如果家庭中有抑郁癥的患者，那么家庭成員患此病的危險性較高，這可能是遺傳導(dǎo)致了抑郁癥易感性升高。其中雙相抑郁癥的遺傳性更高些。
2、生物化學(xué)因素
現(xiàn)代科學(xué)通過臨床觀察抑郁癥患者，檢測抑郁癥患者的腦部數(shù)據(jù)時，發(fā)現(xiàn)93.2%的抑郁癥患者腦內(nèi)神經(jīng)分泌功能紊亂，在這基礎(chǔ)上各國醫(yī)學(xué)專家通過大量的臨床研究，最終確定了抑郁癥的發(fā)病機理。
3、性格因素
有下列性格特征的人易患上抑郁癥：遇事悲觀，自信心差，對生活事件把握性差，過分擔(dān)心。這些性格特點會使心理應(yīng)激事件的刺激加重，并且這些性格特征多是在兒童少年時期養(yǎng)成的，這個時期的精神創(chuàng)傷影響很大。
4、環(huán)境因素和應(yīng)激
親人的離去，人際關(guān)系緊張，經(jīng)濟困難，或生活方式的巨大變化，這些都會促發(fā)抑郁癥。有時抑郁癥的發(fā)生與軀體疾病有關(guān)，如腦中風(fēng)，心臟病發(fā)作，激素紊亂等常常引發(fā)抑郁癥，并使原來的疾病加重。另外，抑郁癥患者中有1/3的人有物質(zhì)濫用的問題。
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