保護子宮吃什么食物最好
子宮是每個女性的重要部位，如果一個女人的子宮受到了損害，就很容易造成多種疾病，甚至不孕。以下是小編收集整理的保護子宮必吃食物，希望對你有幫助。
保護子宮必吃食物
高鈣食物
在平時生活中女性朋友應該注意多吃些富含有鈣質的食物，特別是一些高鈣的食物在平時生活中更應該多吃一點，這樣能夠起到降低卵巢癌發(fā)生的作用。
在一項研究中發(fā)現，每天攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌發(fā)生率，特別是那些已經患有子宮疾病的女性，適量多吃高鈣食物能夠緩解這些病癥。
維生素食物
女性在平時生活中應該多吃些具有保護子宮功效的食物，尤其是備孕期間的女性，更應該多注意攝取些有利于子宮的食物，這樣才能為孕育下一代創(chuàng)造一個良好健康的環(huán)境。
研究中發(fā)現，女性在平時生活中要想保護子宮健康，一些富含與維生素的食物是必不可少的。
比如像維生素C和維生素E，每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，可幫助女性大大的減少患有子宮肌瘤以及卵巢癌的機率。
葉酸
生活中女性朋友要特別的注意對葉酸的攝取量，專家指出，女性在懷孕前的三個月開始就應該有意識的進行葉酸的補充，這樣不僅能夠減少胎兒患有先天性疾病的幾率，同時還可以起到保護子宮的功效。
同時有研究發(fā)現，在平時生活中多補充葉酸可很好的降低女性卵巢癌的發(fā)生率，而且國外的一項研究也發(fā)現，常吃富含葉酸的食物的女性其發(fā)生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。所以，記得要注意攝取足夠的葉酸喔。
子宮不好按摩什么穴位
合谷穴緩解痛經好幫手
穴位功效:月經來時疼痛、月經不規(guī)則或連續(xù)3個月未來，按壓合谷穴可以幫助舒緩疼痛，改善月經不調及失眠現象。
按摩手法:先取得左手上的合谷穴后，以右手拇指在左手合谷穴上加壓，一緊一松，需有局部酸脹感。按完左手后再按右手，每兩秒鐘按壓1次，即可松開，再行按壓。
血海穴活血化瘀最給力
穴位功效:血海是活血化瘀的主要穴位，與血相關的病癥都可以調理，按壓穴位可以緩解月事的痛經程度、產后婦女出現的各種酸痛癥狀，還具有美化皮膚，改善臉上斑點的作用。
按摩手法:用大拇指按壓，要用感覺得到痛的力量，沒2秒啊那樣1次，即可松開，再行按壓，可反復按壓5分鐘。
命門穴人體重要采氣穴
穴位功效:命門穴屬于奇經八脈之一的督脈，是人體重要的采氣穴之一，對于痛經劇烈所引起的腰部酸痛，按摩命門穴有舒緩效果。對卵巢囊腫、子宮肌瘤、子宮內膜炎等泌尿生殖系統疾病也有效果。
按摩手法:手心對搓發(fā)熱，緊貼命門穴部位，上下用力摩擦，每次50下，再將手心搓熱繼續(xù)摩擦，共計200下。
按摩子宮的方法與步驟
1、先平躺下來，舒緩身體。把雙手搓熱，置于下腹部(雙手相疊置于小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的頻率進行，直至小腹內有熱感為宜。共操作5分鐘。
2、搓兩側腹股溝。把雙手置于左右兩側腹股溝，從上往下斜搓，方向朝外生殖器。以摩熱為度。共操作5分鐘。
3、點按子宮穴。子宮穴位于下腹部，臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。左右旁開四橫指(旁開正中線3寸)的距離各有一點即是此穴。按摩方法:用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內有熱感為最佳。
4、在做完一輪動作后，可以輕揉整個腹部，起到舒緩的作用。
猜你感興趣：
6.吃什么給子宮排毒