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健康的定義

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健康的定義

  健康是一種動態(tài)平衡。這是一種平衡的狀態(tài):均衡地輸入和輸出能量和物質(zhì)(甚至允許生長)。健康也意味著有繼續(xù)生存的期望。 對有情感的動物,例如人類,他是萬物之靈,生來就有追求精神面與物質(zhì)面兩種更好的生活方式,所以對健康認(rèn)知與要求會有更廣的概念。

  基本簡介

  健康是指一個(gè)人在身體、精神和社會等方面都處于良好的狀態(tài)。傳統(tǒng)的健康觀是“無病即健康”,現(xiàn)代人的健康觀是整體健康,根據(jù)世界衛(wèi)生組織給出的解釋:健康不僅指一個(gè)人身體有沒有出現(xiàn)疾病或虛弱現(xiàn)象,還是指一個(gè)人生理上、心理上和社會上的完好狀態(tài),現(xiàn)代養(yǎng)生學(xué)者宋一夫率先提出“養(yǎng)生之前必先修心”的理論,由此可見心理上的健康與生理上的健康一樣重要,這就是現(xiàn)代關(guān)于健康的較為完整的科學(xué)概念。因此,現(xiàn)代人的健康內(nèi)容包括:軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環(huán)境健康等。健康是人的基本權(quán)利。健康是人生的第一財(cái)富。健康是一種心態(tài)。

  健康公式

  有關(guān)專家經(jīng)過研究后,得出了一個(gè)健康公式:

  健康=(情緒穩(wěn)定+運(yùn)動適量+飲食合理+科學(xué)的休息)

  健康體重公式

  計(jì)算體重適宜程度的公式 - 體重除以身高的平方,如下:

  [體重 (kg)] / 【身高 (m)】²=體重指數(shù)

  1、 不到18.5,偏瘦

  2、 介于18.5和20.9之間,苗條

  3、 介于20.9和24.9之間,適中

  4、 超過24.9,偏胖

  世界衛(wèi)生組織的報(bào)告認(rèn)為:

  健康=15%遺傳因素+10%社會因素+8%醫(yī)療條件+7%氣候條件+60%自我保健

  健康狀態(tài)

  1、精力充沛,能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作的壓力而不感到過分緊張。

  2、處事樂觀,態(tài)度積極,樂于承擔(dān)責(zé)任,事無巨細(xì)不挑剔。

  3、善于休息,睡眠良好。

  4、應(yīng)變能力強(qiáng),能適應(yīng)環(huán)境的各種變化。

  5、能夠抵抗一般性感冒和傳染病。

  6、體重得當(dāng),身材均勻,站立時(shí)頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)。

  7、眼睛明亮,反應(yīng)敏銳,眼肌輕松,眼瞼不發(fā)炎。

  8、牙齒清潔,無空洞,無痛感;齒齦顏色正常,不出血。

  9、頭發(fā)有光澤,無頭屑。

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