開(kāi)車(chē)提神醒腦的東西有哪些

　　夏季開(kāi)車(chē)容易疲困，為了遠(yuǎn)離疲勞駕駛，除了多注意休息外，行車(chē)時(shí)還可多吃提神的食物。那么開(kāi)車(chē)吃什么提神呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的開(kāi)車(chē)提神醒腦的東西，希望能幫到你。

　　開(kāi)車(chē)提神醒腦的東西

　　一、白開(kāi)水

　　駕車(chē)族應(yīng)盡量喝白開(kāi)水，根據(jù)天氣的冷暖及當(dāng)時(shí)身體的狀態(tài)，飲用涼白開(kāi)水或熱白開(kāi)水。而提神的最好辦法是強(qiáng)制自己休息，哪怕是短暫的休息，休息之后自然就有神了。

　　特別建議：通常來(lái)說(shuō)，合理的喝水方式是，每次100—150毫升，間隔時(shí)間為20—30分鐘。隨身攜帶水杯或水壺，裝約400—500毫升的礦泉水或者開(kāi)水，稍覺(jué)口渴就喝。因?yàn)殚_(kāi)車(chē)一族水分丟失較多，建議每天喝2000毫升的水，也可喝些鹽開(kāi)水補(bǔ)鉀。

　　二、口香糖

　　按理說(shuō)這算不上是一種食物，但是2011年的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，人們?cè)谔幱趬毫顩r的時(shí)候嚼一嚼口香糖，會(huì)比那些不嚼口香糖的人更容易集中注意力。嚼一塊口香糖，不光具有相同的提神作用，而且咀嚼過(guò)程中產(chǎn)生的大量唾液，還有利于口腔健康。

　　特別建議：咀嚼口香糖有助于舒緩日常緊張情緒的科學(xué)機(jī)理其實(shí)早已被證實(shí)，因此出現(xiàn)“路躁”情緒時(shí)，可以試著咀嚼口香糖。

　　三、蘋(píng)果

　　蘋(píng)果是水果中不可多得的常年供應(yīng)水果之一。對(duì)改善人們的精神面貌很有幫助，開(kāi)車(chē)前吃個(gè)蘋(píng)果是不錯(cuò)的選擇。蘋(píng)果含有人體必不可少的各類(lèi)氨基酸、蛋白質(zhì)、各種維生素、礦物質(zhì)及胡蘿卜素等，既可以滿足人體的必需，又容易消化吸收。蘋(píng)果還可以促進(jìn)血液內(nèi)白血球的生成，提高人體的抵抗力，增強(qiáng)人體的免疫力。

　　四、橙子

　　開(kāi)車(chē)族還可以吃橙子止渴醒酒。橙子不僅氣味芳香，還富含纖維素和果膠物質(zhì)，可以幫助促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。正常人飯后食橙子或飲橙汁，還有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。橙子中還有含量豐富的維生素C、P，能增加機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇，因此也非常適合高血脂癥、高血壓、動(dòng)脈硬化者食用。

　　特別建議：每天喝杯橙子汁或是吃個(gè)橙子，有效抵擋疲勞!

　　五、草莓

　　草莓能提神醒腦，首先源于它含有豐富的維生素C，維生素C有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng);其次，草莓中含有的強(qiáng)有效的抗氧化劑，能有效地清除人體內(nèi)有害的自由基。其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量，保持腦細(xì)胞的活躍。這些都使得草莓具有改善憂郁、失眠、容易打瞌睡等癥狀的功能，幫人振奮精神、驅(qū)趕疲勞。

　　特別建議：開(kāi)車(chē)想精力充沛遠(yuǎn)離疲困，不妨適當(dāng)吃些草莓。

　　六、薄荷茶

　　茶一直被認(rèn)為是提神的首選，汽車(chē)上預(yù)備幾瓶茶飲料還有很有必要的。許多美味的藥茶也是我們提神的好伴侶，喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式之一。另?yè)?jù)研究報(bào)道，薄荷可以防止痙攣、放松肌肉、減輕肌肉僵硬與疼痛感。薄荷茶可以刺激食物在消化道內(nèi)的運(yùn)動(dòng)，幫助消化。工作在電腦前的上班族，當(dāng)感到精神不濟(jì)時(shí)應(yīng)喝杯清涼的薄荷茶以緩解壓力。

　　開(kāi)車(chē)想睡覺(jué)怎么辦

　　1、自己“虐”自己

　　古人夜間讀書(shū)犯困了，為了醒腦提神，往往選擇用頭懸梁錐刺股等狠招，據(jù)說(shuō)百靈百驗(yàn)。人家讀書(shū)尚且如此，咱們開(kāi)車(chē)就更得拿出點(diǎn)勇氣和魄力——哈哈，開(kāi)玩笑噠，我們可以擰自己的大腿，抽自己的耳光，就當(dāng)舒活神經(jīng)啦!

　　2、睡會(huì)最好使

　　當(dāng)實(shí)在困得不行的時(shí)候，找個(gè)地方停下車(chē)小睡片刻是解困最有效的方法了，當(dāng)然停車(chē)的地方一定要是安全而且是合法的。如果需要長(zhǎng)途持續(xù)駕駛的話，白天每隔4小時(shí)、晚上每隔2小時(shí)就要休息20分鐘，這是避免疲勞駕駛最有效的方法。

　　3、吃刺激性的食品

　　除了提神的飲料之外，一些刺激性的食品也是必不可少的。例如超涼爽的薄荷糖，很辣或者很酸的食品等。實(shí)踐證明，超辣或超酸的食品絕對(duì)有良好的提神效果。

　　4、聽(tīng)歌唱歌都管用

　　如果你是在高速上行車(chē)，一時(shí)犯困卻沒(méi)有地方可以停車(chē)休息，這時(shí)可以選擇大聲唱歌，如果車(chē)中還有其他人，可以大家一起唱，唱那種容易讓人興奮的歌來(lái)趕走困意。如果唱歌有困難，那么就聽(tīng)歌吧，不管是《金箍棒》《神曲》還是《狐貍叫》，只要能刺激你，就是好歌曲。

　　5、冷氣提神

　　打開(kāi)車(chē)窗讓冷空氣進(jìn)入車(chē)內(nèi)，也能起到提神的效果，車(chē)窗外的空氣本身在一定程度上可以提神，并且車(chē)外的涼風(fēng)吹過(guò)，肯定能讓人睡意全無(wú)，但是別把車(chē)窗開(kāi)太大，不然你會(huì)受不了的——冬天，預(yù)防感冒也很重要哦。

　　6、喝提神的飲料

　　如果是打算長(zhǎng)途駕駛的話，最好在車(chē)上準(zhǔn)備一些能夠提神的飲料，不能讓自己犯困，飲料要準(zhǔn)備對(duì)自己管用的，人的體質(zhì)不一樣，所以不同的飲料提神的效果也有差別，有些人覺(jué)得紅牛比較提神，也有人卻覺(jué)得咖啡比較提神。

　　7、抹清涼油

　　可以往鼻子或者太陽(yáng)穴處抹上一些清涼油，通過(guò)吸氣把一些刺激性的成份吸入，具有明顯提神醒腦作用的成份可以很好地起到驅(qū)除睡意的作用。