乘搭飛機(jī)抵抗不適的方法有哪些？下面一起隨小編來看看吧。

　　避免頭暈：機(jī)上空氣不好，因此在飛機(jī)上，特別容易發(fā)生頭暈，此時(shí)可以請求空姐提供小型氧氣筒或要求平躺，即使機(jī)上并無空位，空服人員也會(huì)想辦法為你解決。

　　抗時(shí)差：以運(yùn)動(dòng)或飲食對(duì)抗時(shí)差效果都不顯著，最有用的方法，是出發(fā)前預(yù)先調(diào)整睡眠時(shí)間，上機(jī)后盡量以目的地的時(shí)間用餐、睡覺。萬一睡不著，假寐休息也可以使時(shí)差不致太明顯。實(shí)在無法調(diào)整，可在醫(yī)師指示下，服用適合的藥物強(qiáng)迫睡眠。

　　防落枕：在飛機(jī)上睡覺容易發(fā)生落枕，這時(shí)可向空姐索取U形枕墊或兩個(gè)小枕，一個(gè)放腰弓支撐脊椎，一個(gè)放頸弓支撐頸部，不但可以睡得較舒服，也可避免落枕。