鳳尾菇烹飪方法

　　鳳尾菇為真菌，肉肥味美。鳳尾菇含有豐富的蛋白質、氨基酸及多種維生素、礦物質。鳳尾菇含有生理活性物質，能夠誘發(fā)干擾素的合成，從而提高人體免疫力，具有防癌、抗癌的作用。在某些地區(qū)又稱之為稱秀珍菇。下面學習啦小編為大家分享鳳尾菇烹飪方法。

　　鳳尾菇烹飪方法：養(yǎng)生百菇鍋

　　材料

　　雞腿3只、鮮香菇5朵、金針菇100g、鳳尾菇100g、杏鮑菇50g、 茶樹菇50g、黑木耳50g、另依個人喜好添加青菜 紅棗5顆、枸杞適量、胡椒適量、鹽適量

　　做法

　　1、將雞腿切塊，鍋中加水至7分滿，開始熬煮湯底。

　　2、杏鮑菇切滾刀狀，其它菇類切去根部，洗凈。

　　3、木耳泡水，洗凈。

　　4、湯汁沸騰后，加入紅棗、枸杞等配料，轉文火慢慢燉煮約30分鐘。

　　5、先放入青菜，再放入所有菌菇以及木耳，待滾后蓋鍋轉小火，約3-5分鐘即可食用。

　　6、可再根據個人喜好一邊使用電磁爐燉煮，一邊加入其它蔬菜與涮肉片等等食用。

　　小訣竅

　　火鍋食用順序如何吃才是最理想的?可在吃前先喝杯新鮮果汁，接著吃蔬菜，然后是肉，這樣才能充分吸收食物的營養(yǎng)。

　　菇類含有許多抗氧化物質，若使用金屬鍋易起化學反應遭到破壞，使用陶鍋則能好好的保護食材中的營養(yǎng)成份，達到保健養(yǎng)生功能。

　　鳳尾菇烹飪方法：金針菇湯

　　材料

　　金針菇，金針花，肉圓，西紅柿，黃瓜，胡蘿蔔，鹽

　　做法

　　1、金針花洗淨泡水，胡蘿蔔切丁，黃瓜切塊。

　　2、先將金針花、金針菇、肉圓一同煮熟，再加入切好的黃瓜、胡蘿蔔、西紅柿煮一下，出鍋前加鹽調味即可。

　　鳳尾菇烹飪方法：鳳尾菇三文魚湯

　　材料

　　鳳尾菇 一些

　　三文魚片 一盤

　　大蒜 3瓣

　　鹽少許

　　芥菜油 少許

　　做法

　　1、大蒜壓扁切碎，鳳尾菇清洗干凈。

　　2、熱鍋下少許油，下蒜瓣炒一炒，下鳳尾菇炒一炒。

　　3、加清水煮開，然后下魚片燒開，撒少許鹽即可。

　　小訣竅

　　食用忌：

　　1、過敏體質、痛風、高血壓患者。

　　2、孕婦忌食生三文魚。

　　烹調忌：三文魚不需要做的特別爛，只需把魚做成八成熟，這樣既保存三文魚的鮮嫩，也可祛除魚腥味。