研究人員今天說，年長男性每周運動6天、每天30分鐘，死亡風(fēng)險就能比同齡的“沙發(fā)馬鈴薯”族群低40%。

　　法新社報導(dǎo)，研究人員表示，對于這個年齡族群的男性，只要少量規(guī)律運動，姑且不論密集程度，就能擁有和戒煙一樣的益處。

　　研究結(jié)果來自挪威1項大型計劃“奧斯陸研究”。

　　在這項研究中，醫(yī)生們記錄1923年到1932年之間出生的數(shù)千名男性，安排他們做健康檢查，他們也自愿提供生活型態(tài)和運動資訊。

　　初始研究于1972年到1973年展開，針對近1萬5000名男性做出第1份調(diào)查。

　　2000年時，還有1萬2700人健在，研究團(tuán)隊針對同一群人重復(fù)調(diào)查，其中5700人還能夠或有意愿繼續(xù)參與研究。

　　2011年時，許多研究對象相繼過世，總?cè)藬?shù)剩下不到3600人。

　　研究人員對2000年到2011年間規(guī)律運動的影響感到震驚，當(dāng)時許多志愿者已經(jīng)高齡7、80歲。

　　研究顯示，在不考慮運動程度輕微或劇烈情況下，死亡率減少40%和適度的運動時間有關(guān)(每周6天，每天30分鐘)。