胃火旺怎么調(diào)理
胃火旺怎么調(diào)理
胃火旺有很多的表現(xiàn)癥狀，胃火旺怎么調(diào)理才好呢？而對于這些癥狀學習啦網(wǎng)小編也有一些相應的食療方法推薦。下面我們就一起來了解一下胃火旺的調(diào)理方法吧。
胃火旺的調(diào)理方法一、食療去火
1、綠豆粥
古籍記載，綠豆味甘性寒，入心、胃經(jīng)，消腫下氣，壓熱解毒。在炎炎酷暑，人們就喜歡在晚上煮一鍋綠豆粥，放涼之后食用，清涼解暑，即使在三伏天也讓人感覺舒服很多。
2、羅漢果涼茶
胃火旺治療以清瀉胃火為主，可選用胖大海、羅漢果、丹皮、生地等。羅漢果甘、酸，性涼，有清熱涼血、生津止咳、滑腸排毒、嫩膚益顏、潤肺化痰等功效。
3、冬瓜湯
冬瓜性寒，能清降胃火，養(yǎng)胃生津，使人食量減少，促使體內(nèi)淀汾、糖轉(zhuǎn)化為熱能，而不變成脂肪。最重要的，冬瓜還有良好的清熱解暑功效。
胃火旺的調(diào)理方法二、穴位按摩
1、照海穴
照海穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖下方凹陷處。按壓此穴能緩解咽喉干燥、目赤、失眠等由于陰虛火旺引起的癥狀。按壓時,感到酸、麻、脹就可以了;按壓時間不宜太長,5～10分鐘即可。
2、內(nèi)庭穴
在第二趾與第三趾的分叉處，內(nèi)庭穴最顯著的一個特點就是可以祛胃火，用指端按壓此穴，按壓時，以一側(cè)拇指的指端按住此穴，稍用力按壓，以酸脹感為宜，每側(cè)1分鐘，共2分鐘，每天堅持按摩。
3、太溪穴
太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。每天只要堅持揉按刺激太溪穴，就能夠調(diào)動起生命的原動力，揉按太溪穴最佳時間是在每晚上9點，一次按30下。
胃火旺的調(diào)理方法三、胃火旺的癥狀
癥狀
胃腸道癥狀表現(xiàn)為胃部灼熱疼痛、腹脹、口干口臭、大便稀爛、便秘、牙齦腫痛、胃口不好等。胃火還分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、胃口不好、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。
建議：
1、隨時補充水分
常喝溫水可以解決許多問題，包括冷卻體內(nèi)燥熱，促進表皮的新陳代謝，還能沖刷口腔中的細菌菌落，抑制細菌生長，消除口腔異味。
2、提高睡眠品質(zhì)
睡不好會造成身體過度使用，容易胃火上上升，長時間的日夜顛倒更是大忌。從事腦力工作的人，血液更容易集中在頭部，導致疲累卻睡不穩(wěn)，這時可用足浴把火氣往下帶，讓人睡好。
3、飲食清淡
高熱量食物會使胃火上升，胃火上升時不宜多吃水分低的食物，如油炸類、餅乾、花生等堅果，應改以蔬菜、清湯等低熱量飲食為主。
胃火旺的注意事項
1、少食大魚大肉
肉類食物中含有較多的酸性物質(zhì)，易使體內(nèi)的堿性環(huán)境遭到破壞，從而導致酸中毒，使人體質(zhì)變?nèi)?。而且一些肉類食物都具有壯陽的效用，常食會增大胃火，尤其是一些?jīng)過炒或炸的肉類食物，火性更大，胃火旺盛者若經(jīng)常食用會使胃火更加旺盛。
2、忌食辛辣刺激性食物
胃火過旺的病人應忌食烈性酒、濃縮咖啡、辣椒、生蔥、生蒜、韭菜、芥末、胡椒、茴香、茴香菜、肉桂、干姜、生姜的功效與作用、花椒、白蔻等辛辣刺激性食物，以免助長胃熱，對胃黏膜造成損傷，加重病情。
4、忌食質(zhì)溫食物
秈米、核桃仁的功效與作用、羊肉、雞肉、河蝦、海蝦、龍眼肉、荔枝的功效與作用、鰱魚、草魚、薤白、芥菜、刀豆、紅糖的功效與作用、紅棗的功效與作用等食物具有補陽助熱的作用，胃火過旺的病人不宜食用，以免加重病情。
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