減肥小常識(shí)
減肥小常識(shí)
為了幫助大家能夠具備更多減肥知識(shí)，學(xué)習(xí)啦小編特意給大家?guī)砹?個(gè)健康減肥小常識(shí)，讓大家能夠更正確地減肥。
健康減肥三個(gè)小常識(shí)
1、“綠色”水果不用洗
即使是“綠色”水果，吃之前也要用水仔細(xì)地清洗干凈。因?yàn)樗ど?如草莓、蘋果)的寄生蟲蟲卵是看不見的。倘若不洗凈就吃，很容易受到疾病的威脅。
2、甜味劑有助于減肥
很多人都知道吃糖容易發(fā)胖，所以認(rèn)為用甜味劑來代替糖就可以幫助我們減肥了。但研究表明，有些甜味劑(尤其是糖精)會(huì)加速胰島素的分泌，其結(jié)果只能是讓你對(duì)糖更依賴。
糖精鈉市場(chǎng)上銷售的糖精實(shí)際上是糖精鈉，學(xué)名為鄰磺酰苯甲酰亞胺。它已有百年的應(yīng)用歷史，是最為傳統(tǒng)和廉價(jià)的甜味劑。
3、沙拉對(duì)人體健康極為有益
大概是因?yàn)樯忱臒崃康停虼吮辉S多人所青睞。沙拉所含的水分多達(dá)80%，人體從沙拉中所攝取的養(yǎng)分是很低的。不僅如此，大部分的女性并不宜吃太多的沙拉。因?yàn)橥ǔＥ缘捏w質(zhì)都偏冷，吃太多沙拉容易造成新陳代謝差，血液循環(huán)不好，經(jīng)期不順，皮膚沒有光澤，甚至產(chǎn)生皺紋。日本研究并發(fā)現(xiàn)，每天服用3-6g的果寡糖，3周之內(nèi)人的糞便中有毒致癌化合物的含量可減少40%以上。
針灸減肥可靠嗎
針灸減肥有效嗎?幾年前本科畢業(yè)時(shí)，我們班有個(gè)身體較胖的同學(xué)因?yàn)椴槌鲋靖闻掠绊懻夜ぷ鞫坏貌豢焖贉p肥，他花了上千塊錢去搞什么針灸減肥，“效果”的確明顯，一個(gè)月下來就瘦了一大圈。只是這功勞是否該算在針灸的頭上卻是很可疑的，因?yàn)槟轻t(yī)生在給他扎針灸的同時(shí)，還規(guī)定了他必須嚴(yán)格限制飲食，早上只能吃一個(gè)饅頭和稀飯(好像隔幾天可吃個(gè)雞蛋)，中午只能吃蔬菜和牛肉(米飯都不可以吃)，而晚上則只能吃一個(gè)西紅柿。
所以，他到底是被針灸給“扎”瘦的，還是根本就是餓瘦的，那就只有天知道了。
而更能說明問題的就是當(dāng)時(shí)和他一起針灸減肥的一個(gè)病友，有幾天效果突然變得不那么明顯，一問才知道晚上吃了玉米之類含糖量較高的食物，所以，可見他們減肥最根本的因素還是控制飲食，針灸到底起了什么作用，也只有天知道了
我原來也是比較胖的，一米七的個(gè)頭超過80公斤，但上研究生后，一年下來就減到只有六十多公斤了。而我倒也沒有像他們那樣扎針灸并瘋狂節(jié)食，無非就是每天(尤其是晚上)適當(dāng)?shù)纳俪渣c(diǎn)，并適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)一下(也就是晚上快走半小時(shí)而已)。一分冤枉錢都沒花。
針灸時(shí)7大注意事項(xiàng)
1、過于疲勞、精神高度緊張、饑餓者不宜針刺;年老體弱者針刺應(yīng)盡量采取臥位，取宜穴少，手宜法輕。
2、懷孕婦女針刺不宜過猛，腹部、腰骶部及能引起子宮收縮的穴位如合谷、三陰交、昆侖、至陰等禁止針灸。
3、小兒因不配合，一般不留針。嬰幼兒囟門部及風(fēng)府、啞門穴等禁針。
4、有出血性疾病的患者，或常有自發(fā)性出血，損傷后不易止血者，不宜針刺。
5、皮膚感染、潰瘍、瘢痕和腫瘤部位不予針刺。
6、眼區(qū)、胸背、腎區(qū)、項(xiàng)部，胃潰瘍、腸粘連、腸梗阻患者的腹部，尿潴留患者的恥骨聯(lián)合區(qū)針刺時(shí)應(yīng)掌握深度和角度，禁用直刺，防止誤傷重要臟器。
7、針刺對(duì)某些病癥確實(shí)有極好的療效，但并非萬能，特別是一些急重病的治療，應(yīng)根據(jù)情況及時(shí)采用綜合治療，才能更有利于病人，也可充分發(fā)揮針灸的作用。
總之，在整個(gè)治療過程中，醫(yī)者對(duì)病人認(rèn)真負(fù)責(zé)，嚴(yán)肅細(xì)心，集中精神等均是預(yù)防事故發(fā)生的重要環(huán)節(jié)。
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