快速閱讀訓(xùn)練中有什么體會(huì)
快速閱讀訓(xùn)練中有什么體會(huì)
全腦速讀，或稱“速讀”，“快速閱讀”。科學(xué)原理早已提示：人的大腦分為左右兩部分，各自分管并對(duì)不同的信息內(nèi)容處理：其中右腦主要是對(duì)圖形和圖像進(jìn)行記憶和加工，而左腦主要是處理諸如邏輯、數(shù)字、文字等等非形象化的信息。下面小編為你整理快速閱讀訓(xùn)練中的擴(kuò)展想法，希望能幫到你。
擴(kuò)大視野的訓(xùn)練其核心在于兩點(diǎn)
1、眼睛有生理的視幅限制
我認(rèn)為是因?yàn)榕c視幅相關(guān)的細(xì)胞(肌肉)群處于一定的發(fā)達(dá)階段，就是說若更發(fā)達(dá)一些。那么視幅將擴(kuò)大，落后一些那么視幅相應(yīng)的也就縮小一點(diǎn)， 由此可見，要想獲得更大的視幅，其條件就是讓這些與視幅相關(guān)的細(xì)胞(肌肉)群得到鍛煉變得更發(fā)達(dá)，這個(gè)是生理?xiàng)l件。(這里就不糾結(jié)為什么是肌肉群，只是說明一個(gè)概念代表生理?xiàng)l件)
2、在當(dāng)前生理限制下的調(diào)整
相信大家都有因?yàn)樯眢w或者突然改變狀態(tài)導(dǎo)致視野出現(xiàn)一片模糊，片刻休息后又變得清晰的一些經(jīng)歷，這個(gè)就是人為的被動(dòng)調(diào)整視野的清晰度，當(dāng)然也有人可以主動(dòng)的在一定范圍內(nèi)調(diào)整視野內(nèi)的清晰度，控制模糊或者清晰，我姑且理解為眼光“聚”和“散”的人為控制，這里擴(kuò)大視幅的核心講究在擴(kuò)大視幅的同時(shí)要看清視幅內(nèi)的所有文字字符， 因而針對(duì)這里人為控制方面，需要個(gè)人進(jìn)行“聚”“散”操作，從而達(dá)到看清整個(gè)視幅中的文字字符。
總結(jié)上面的一和二，那么得出結(jié)論，想要擴(kuò)大視幅，其核心問題在于：①鍛煉“眼肌肉”以達(dá)到滿足條件;②熟練操控“聚”“散”以達(dá)到看清視幅內(nèi)所有文字字符。
所以想增快掌握的進(jìn)度要針對(duì)這兩方面做出研究和努力
針對(duì)①，比較內(nèi)在，很難做出衡量，這里建議就是不斷的進(jìn)行單項(xiàng)鍛煉，以求形成突破，這里要有心態(tài)，既然相信速讀和速讀訓(xùn)練，那么就毫不猶豫的去執(zhí)行，不能一朝明悟的話那么就以量變達(dá)到質(zhì)變，成就自己，同時(shí)要注意營(yíng)養(yǎng)和休息，保證細(xì)胞“肌肉”群在一個(gè)優(yōu)秀的環(huán)境下快速增強(qiáng)，從而加快進(jìn)度。
針對(duì)②，個(gè)人覺得，這個(gè)是人為訓(xùn)練和控制的重中之重，如何能快速掌握并增快進(jìn)度，很大一部分在這里，因?yàn)檫@是在訓(xùn)練視幅擴(kuò)展中唯一能主動(dòng)控制的一項(xiàng)，針對(duì)這個(gè)要點(diǎn)，前期要注意的是：
首先調(diào)整好心態(tài)和身體狀態(tài)，進(jìn)入一個(gè)比較好的整體狀態(tài)進(jìn)行訓(xùn)練，這種狀態(tài)的準(zhǔn)備有益于在后面訓(xùn)練中人為操控“聚”“散”時(shí)的精度和速讀，
其次訓(xùn)練前期要多做“聚”“散”操作來培養(yǎng)自己靈活的“清晰度”控制能力，在基本能熟練控制后，進(jìn)行“清晰度分配”，分配到視幅的每個(gè)文字字符上，不清楚就再分配一些，進(jìn)行這種主觀意識(shí)上的分配操作，以求能力的提高達(dá)到質(zhì)變，看清視幅內(nèi)的所有問題。
知其所以然
最后要說的是，在訓(xùn)練中很多人并沒有進(jìn)行一些思考，為什么軟件這樣設(shè)置，或者只能簡(jiǎn)單的理解了軟件的訓(xùn)練項(xiàng)目背后的含義，因此只能被動(dòng)的跟著軟件在做，這種被動(dòng)的狀態(tài)會(huì)影響練習(xí)者的信心和進(jìn)度的拖慢(訓(xùn)練很久仍舊沒有起色，根本不知道原因在哪里，從而盲目沒有頭緒，減少對(duì)訓(xùn)練的可信度，久而久之便會(huì)放棄)，但是通過這樣一種主觀訓(xùn)練，能使你在訓(xùn)練的過程中成功掌握這種能力，掌握之后，在后面的更大視幅的提升中，更能輕松更加主動(dòng)的完成!
快速閱讀訓(xùn)練方法
從學(xué)習(xí)快速閱讀的途徑來說，可以把快速閱讀訓(xùn)練分為器械訓(xùn)練法、無器械訓(xùn)練法、電腦網(wǎng)絡(luò)訓(xùn)練法和綜合訓(xùn)練法四種。
1、在學(xué)習(xí)快速閱讀過程中，運(yùn)用電影機(jī)、幻燈機(jī)、投影機(jī)、速示儀、目力機(jī)、文字存儲(chǔ)器等儀器或機(jī)械對(duì)學(xué)員進(jìn)行訓(xùn)練的就是器械訓(xùn)練法。
這種方法的優(yōu)點(diǎn)是見效快、容易激發(fā)學(xué)員的學(xué)習(xí)興趣;而它的缺點(diǎn)是不僅成本高、對(duì)訓(xùn)練場(chǎng)地要求高，而且訓(xùn)練時(shí)的做法與實(shí)際閱讀時(shí)的做法差別很大，器械訓(xùn)練的效果和實(shí)際閱讀的效果不一致，而且訓(xùn)練結(jié)束后，離開了相關(guān)器械，學(xué)員的閱讀速度不易長(zhǎng)久的保持。
以美國、英國、蘇聯(lián)等為代表的歐美國家的快速閱讀訓(xùn)練，在以往多采用器械訓(xùn)練法，但是他們現(xiàn)在已經(jīng)認(rèn)識(shí)到了它的局限性并注意避免。
在我國，臺(tái)灣地區(qū)楊壁堂兄弟的楊氏速讀和王夢(mèng)石的王氏速讀由于都是在上個(gè)世紀(jì)60年代從美國引進(jìn)，所以比較重視器械訓(xùn)練。浙江樂連珠老師在對(duì)小學(xué)生進(jìn)行速讀訓(xùn)練時(shí)也是比較注重器械訓(xùn)練的。
2、在快速閱讀訓(xùn)練過程中不用任何器械，只運(yùn)用書籍和相關(guān)圖表對(duì)學(xué)員進(jìn)行訓(xùn)練的就是無器械法訓(xùn)練。
這種方法的優(yōu)點(diǎn)是訓(xùn)練時(shí)的做法和實(shí)際閱讀時(shí)的做法幾乎沒有差別，訓(xùn)練時(shí)的速度和實(shí)際閱讀的速度基本一致，且能夠長(zhǎng)期保持;而它的缺點(diǎn)是訓(xùn)練過程比較單調(diào)和枯燥。
美國的哈爾伯格、韓國金龍鎮(zhèn)的新生活速讀法和日本加古德次、蘆田獻(xiàn)之等人的速讀法都是是典型的無器械訓(xùn)練法。
我國大陸當(dāng)前比較流行的快速閱讀訓(xùn)練法，大多數(shù)都是無器械訓(xùn)練法。
3、運(yùn)用當(dāng)今發(fā)達(dá)的計(jì)算機(jī)和互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)和設(shè)備而進(jìn)行的快速閱讀訓(xùn)練，就是電腦網(wǎng)絡(luò)訓(xùn)練法，實(shí)際上它也應(yīng)該是一種器械訓(xùn)練法，只不過是運(yùn)用了非常高級(jí)的、甚至是無形的和虛擬的器械罷了。
由于借助了當(dāng)今最發(fā)達(dá)的高科技手段，電腦網(wǎng)絡(luò)訓(xùn)練法的訓(xùn)練效果應(yīng)該是不言而喻和不容置疑的，但是它的缺點(diǎn)卻是最多的和最嚴(yán)重的。除了器械訓(xùn)練法的缺點(diǎn)全都具備之外，它還有一個(gè)致命的問題——顯示器的輻射和亮度對(duì)眼睛的傷害。如果這個(gè)問題不能得到真正解決，想必很少有人會(huì)以犧牲視力為代價(jià)來換取閱讀效率的提高。因此，凡是準(zhǔn)備運(yùn)用此法教學(xué)或?qū)W習(xí)的人，必須慎之又慎。
4、將上述三者結(jié)合運(yùn)用的就是綜合訓(xùn)練法。這種方法綜合了前面三者的優(yōu)點(diǎn)，又避免了它們的缺點(diǎn)，當(dāng)然應(yīng)該是最好的方法。不過，這種方法目前還鮮有報(bào)道，這里提出來暫且作為研究者努力的方向。
快速閱讀相關(guān)文章：
1.快速閱讀
2.速讀資料