關(guān)于學(xué)生全腦速讀對眼睛的訓(xùn)練
全腦速讀對眼睛的要求是十分嚴(yán)格的，甚至是有些苛刻。因為全腦速讀記憶是要以句，行，段甚至頁為單位進(jìn)行閱讀，所以眼睛要進(jìn)行一系列的相關(guān)訓(xùn)練。下面就是小編給大家?guī)淼年P(guān)于學(xué)生全腦速讀對眼睛的訓(xùn)練，希望大家喜歡!
關(guān)于學(xué)生全腦速讀對眼睛的訓(xùn)練：
全腦速讀對眼睛的要求是十分嚴(yán)格的，甚至是有些苛刻。因為全腦速讀記憶是要以句，行，段甚至頁為單位進(jìn)行閱讀，所以眼睛要進(jìn)行一系列的相關(guān)訓(xùn)練。否則在起始階段進(jìn)會遇到很大的障礙。認(rèn)真地進(jìn)行眼睛的訓(xùn)練，是全腦速讀記憶的基礎(chǔ)。
主要包括：
1.眼睛的靈活度訓(xùn)練。包括上下動作，左右動作，順時針和逆時針方向旋轉(zhuǎn)。
2.注意力的集中訓(xùn)練 其目的是為了在眼睛停頓的一瞬間能夠有效地把握住文字信息，杜絕“視而不見”。方法很簡單，在一張白紙上畫一黑點，其大小相當(dāng)于一個字大小。然后注視它，眼睛與圖相距約40厘米。要求注視一分鐘，暗示自己黑點擴大了，清晰入目。要做到盡量不眨眼，能練到眼睛一眨不眨的注視此黑點的時候，就換用小一點的黑點繼續(xù)訓(xùn)練。
3.視點左右移動 方法是找一頁32來的書，字號盡量大一點的，排版稀疏一點的。視點從每行開頭的字迅速跳到每行末尾的字。每次一頁書。練習(xí)時頭不要跟著眼睛運動。每次練習(xí)一分鐘。
4.視點頭尾快速轉(zhuǎn)換 選擇和上一個步驟相同要求的書，視點從每行末尾的字迅速跳到下一行開頭的字。其余的方法都和上一步一樣。
5.視點靈活度練習(xí)。這是為面式閱讀打基礎(chǔ)的。比如8字運動，蛇形掃視運動等，可以自己畫出一些軌跡練習(xí)。要求眼睛流暢自如。
6.視讀野擴大練習(xí)。就是常說的用眼睛的余光看字。這是眼睛訓(xùn)練里最困難的一步。其要求是，以一目一句閱讀時，眼睛盯住一句的中心，余光能看清這一句的文字;一行為單位閱讀的時候，眼睛盯住一行的中心，余光能看清這一行的文字;以段落為單位閱讀的時候，眼睛盯住一段的中心，余光能看清這一段的文字。
就因為這項訓(xùn)練不過關(guān)，許多人在速讀的起始階段就卡了殼。許多速讀先驅(qū)設(shè)計了很多圖表來幫助練習(xí)，更有的用電腦軟件來輔助。但是效果比較牽強，付出的努力并沒有小多少。
這里說兩方面的：
一是注意力的擴大，找一本32開的書，眼睛盯住這一頁的中心，把這一頁的文字都收入眼底。反復(fù)的練。注意這個是讓你練注意力擴大的。
二是視讀野的擴大，也就是一眼看上去能看清多少字。有效的是兩種方法。
a.卡片練習(xí)：找兩張廢棄的卡片，什么銀行卡，購物卡都可以，擋住一行兩邊的字，就露出中間一個字。然后把卡片向兩邊移動，露出三個字，眼睛盯住中間的字，余光看清兩邊的各一個字?？辞逡院螅傧騼蛇呉苿?，露出五個字，眼睛盯住中間的字，余光看清兩邊的各兩個字...這樣逐漸擴大，直到看清一行的字。一行看清了，同樣的方法上下移動卡片，在豎直方向上擴大視讀野。
b.綠點注視法：找一頁32開的書，想像書頁的中間有一個綠點，把全部的注意力都放在這個想象出來的綠點上?？刂谱约旱男袨楹湍土?。然后，在保持綠點的情況下，先向兩邊擴大視野，盡可能看見整行文字。然后，再同時看清2行，3行甚至更多行文字。每次注視大約十分鐘。建議在每晚睡前練習(xí)，3個月可以見到成效。
傳統(tǒng)的閱讀方法，一般是通過一個字一個字的默讀
在看到文字的同時，大腦中發(fā)出聲音，經(jīng)過耳朵的感知，然后達(dá)到理解
用一個簡單的流程來表達(dá)傳統(tǒng)的閱讀方式：字---看---音---聽---想---理解
人們通常說話的語速，每分鐘大概為160—180個漢字，快一些的可以達(dá)到250—300字。
如果你用傳統(tǒng)的方法來閱讀，由于受到語速的影響，一般閱讀速度通常不會超過300字/分鐘
而快速閱讀的主要原理，就是直接從詞語(句、段)入手 ，整體的感知文字段，最大限度的克服文字的發(fā)音，直接在大腦中理解。
用一個簡單的流程來表達(dá)傳統(tǒng)的閱讀方式：字---看---理解---想
這樣，通過擴大攝入量，閱讀不再受到說話語速的，大腦所接收的信息更多、更快 ，大腦的注意力會比普通閱讀更高度集中，因此，理解率不僅不會下降，反而會有所上升。
而普通的閱讀方式，由于閱讀速度慢，大腦容易走神
而且閱讀時間過長，看了后面忘了前面，所以理解率反而會更低。
對于比較抽象、比較難理解的專業(yè)書籍,以快速閱讀的方式
也仍然可以獲得非常好的學(xué)習(xí)效果，可以有效地提升專業(yè)學(xué)習(xí)的效率!
關(guān)于全腦快速閱讀理論依據(jù)
在閱讀過程中，有兩種感知方式:
其一是合成式感知，即一次注視只感知一個字或一個詞，一字一頓或一詞一頓地來閱讀，然后再把它們合起來理解其中的意義。這就是現(xiàn)在絕大多數(shù)人都在運用的精讀的感知方式，閱讀學(xué)把它稱為點式閱讀法。
點式閱讀法是將閱讀單位放在字或詞上的閱讀法，也就是要逐字、逐詞地來讀。閱讀時的著眼點不在句、段、篇以及它們之間的聯(lián)系上，而是停留在一個個或某些個字、詞的形狀、讀音和意義上。它的優(yōu)點是閱讀得仔細(xì)，分析得精確，所以閱讀的理解效果比較扎實牢靠。由于這個優(yōu)點，點式閱讀是學(xué)習(xí)閱讀的基礎(chǔ)，也是所有快速閱讀法必須賴以建立的基礎(chǔ)。
點式閱讀由于閱讀單位小，注視時間長，目光移動的次數(shù)多，所以閱讀速度很慢。而它的缺點除了注視次數(shù)多，花費時間長之外，還有兩點更為嚴(yán)重的后果：一是在絕大多數(shù)情況下，不論字和詞都不能表示完整的意義，影響理解;二是它接收信息過于零散細(xì)碎，與大腦思維活動的頻率和節(jié)奏差距過大，不僅影響記憶，而且使注意力容易渙散，難于保持集中、穩(wěn)定和持久的良好狀態(tài)。
其二是整體式感知，即一次注視一個短語、一個短句或一行文字，將其作為一個單位來整體性地進(jìn)行理解和記憶。
線式閱讀就是運用整體感知的一種初步的低層次的快速閱讀法。這種方法減少了注視的次數(shù)，加快了理解，還使視覺接收信息的頻率和節(jié)奏，與大腦思維活動的頻率和節(jié)奏趨于協(xié)調(diào)，步調(diào)接近一致，不僅記憶效果得到增強，而且能夠促進(jìn)注意力的集中、穩(wěn)定和持久的良好狀態(tài)得以延續(xù)。所以，線式閱讀法與點式閱讀法相比較，不僅閱讀速度能成番論倍地大幅度提高，而且理解和記憶的效果也會令人難以置信地提升。
線式閱讀，就是看書時的視野由精讀的以字為單位的一個一個的點，變成幾個字連接起來的一條線，最終達(dá)到一目一行的閱讀方法。也就是說，線式閱讀是看書時以一句話或者一串文字來作為閱讀單位的閱讀方式。
有人曾對點式閱讀、線式閱讀兩種方式的閱讀速度和理解記憶效果，做過比較試驗。我們也不妨來試一試。
分別閱讀下面的兩組材料，閱讀之前先看一下表，讀完后再看一下表，并記下所用時間，讀完一組后盡量默寫下來，然后對照原文進(jìn)行核對，看看默寫的正確率是多少。
A：乙、七、丁、乃、習(xí)、之、千、丈、子、
入、義、么、飛、也、川、久、丸、上、
萬、三、了、下、久、及、天、口、不、長
B：千顆明珠一甕收，君王到此也低頭。
五岳抱住擎天柱，吸盡黃河水倒流。
試驗的結(jié)果非常明顯，雖然兩組材料分別都是28個字，但是，讀完A組的時間最少需要15秒鐘，而讀完B組的時間大約只需3秒～5秒。兩組材料分別默寫的結(jié)果，差距將會更大。
產(chǎn)生差距的原因就在于：A組材料雖然每個字都筆劃很少，結(jié)構(gòu)也都不復(fù)雜，但由于它們只是毫無意義的雜亂無章的組合，必須一個字一個字地讀和記，所以只能運用點式閱讀;而B組材料雖然大多數(shù)字的筆劃比較多，結(jié)構(gòu)也相對復(fù)雜，但由于它們是有意義的、有規(guī)律的組合，所以便于進(jìn)行整體性的感知、理解和記憶，因此不僅能讀得快，而且理解和記憶的效果也很好。
這項試驗證明，擴大視覺感知的范圍，養(yǎng)成整體性地感知、理解和記憶的良好習(xí)慣——掌握線式閱讀法，對提高閱讀速度和理解、記憶水平，是相當(dāng)有效的方法。
線式閱讀是整體式感知的初級形式，而它的高級形式則是面式閱讀，即一目兩行、三行、五行、十行、半頁乃至整頁地快速閱讀。
面式閱讀是指閱讀時把兩行以上的、整段的或者整頁的文字作為每次眼停時的注釋單位。這種閱讀方法閱讀時，每次眼停時的視野較寬，感知的字?jǐn)?shù)多，一眼就能看清一句、數(shù)句、一段、數(shù)段乃至整頁的文字，所以眼停的次數(shù)就少，閱讀速度自然非常快。古人所說的“一目十行”，實際上就是在形容面式閱讀法當(dāng)中比較熟練的狀態(tài)。
運用面式閱讀法，首先要注意盡可能有效地利用視覺的感知范圍，擴大眼睛的視讀廣度，即增加眼睛在固定注視狀態(tài)時接收文字的數(shù)量。
當(dāng)運用面式閱讀法時，還應(yīng)注意目光運動的路線。以整頁為單位進(jìn)行閱讀時，眼球應(yīng)注視書頁的中心，余光要遍及整個書頁的文字;以段為單位進(jìn)行閱讀時，目光應(yīng)沿著書頁的中心線由上往下垂直移動。這樣，可以把書頁中心兩側(cè)的文字置于整個視力范圍之內(nèi)，擴大視讀廣度的有效地圍，還可以避免目光的左右往返掃視，縮短目光運動的路線，從而保證快速閱讀順利進(jìn)行。
在運用面式閱讀法的時候，每次眼停接收的文字信息多，但不是不加選擇地兼收并蓄。要知道面式閱讀法同其它快讀法一樣都以獲取有用的信息為目的，理解的重點應(yīng)該是文章的精華部分。因此，面式閱讀法應(yīng)與鑒別閱讀法結(jié)合運用，在閱讀中積極思維，利用有關(guān)的句群知識、段落知識、文體知識，以關(guān)鍵詞語為線索，進(jìn)行聯(lián)想、猜測和推斷，敏捷地作出反應(yīng)，才能很快地掌握文章的主要內(nèi)容，取得理想的閱讀效果。
線式閱讀法和面式閱讀法都需要經(jīng)過科學(xué)、系統(tǒng)的訓(xùn)練才能掌握。至于要經(jīng)過多長時間的訓(xùn)練才能熟練地運用到學(xué)習(xí)和工作之中，則由于每個人的具體情況(如生理條件、心理素質(zhì)、文化程度、知識結(jié)構(gòu)、生活閱歷、興趣愛好和運用精讀時的閱讀習(xí)慣、閱讀速度等等)的不同，以及在學(xué)習(xí)本法過程中所投入的時間、精力和所持態(tài)度的不同，而必然會有一定的差別。但是，堅定的信心、頑強的毅力、科學(xué)的方法和連續(xù)不間斷的訓(xùn)練始終應(yīng)該是起主導(dǎo)作用的因素。
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